نویسنده: رسانه‌ای گوهر شاد

5 ساعت قبل - 57 بازدید

اسحاق دار، وزیر خارجه و معاون نخست‌وزیر پاکستان، از اداره حکومت سرپرست افغانستان خواست که حقوق اساسی زنان و دختران افغانستان از جمله حق آموزش، اشتغال و مشارکت در جامعه را به طور کامل رعایت کند. او در حاشیه نهمین کنفرانس وزیران سازمان همکاری اسلامی درباره زنان در اسلام‌آباد گفت که تضمین این حقوق کاملاً با آموزه‌های اسلام سازگار است. نهمین کنفرانس وزیران سازمان همکاری اسلامی درباره زنان روز (یکشنبه، ۲۱ سرطان) در اسلام‌آباد آغاز شد. در این نشست مقام‌ها و نمایندگان کشورهای عضو راه‌های تقویت جایگاه زنان در جوامع اسلامی را بررسی می‌کنند. اسحاق دار با تاکید بر نقش زنان در توسعه کشورها گفت: «ملت‌ها با پیشرفت زنان خود ساخته می‌شوند.» همچنین او برابری زنان و مشارکت کامل آنان را از پایه‌های توسعه و ثبات دانست و افزود: «سرمایه‌گذاری بر زنان، سرمایه‌گذاری هوشمندانه برای کل یک ملت است.» این در حالی است که حکومت فعلی پس از بازگشت به قدرت در اسد ۱۴۰۰، با وضع محدودیت‌های گسترده، حقوق اساسی و آزادی‌های زنان و دختران افغان را به طور نظام‌مند سلب کرده است. شماری از نهادهای حقوق بشری و مدافعان حقوق زنان این سیاست‌ها را مصداق «آپارتاید جنسیتی» دانسته‌اند. دختران از آموزش بالاتر از صنف ششم محروم هستند. زنان اجازه تحصیل در دانشگاه‌ها را ندارند و از کار در اداره‌های دولتی، نهادهای غیردولتی و سازمان‌های بین‌المللی منع شده‌اند. این محدودیت‌ها با انتقاد گسترده سازمان ملل، کشورهای اسلامی و جامعه جهانی روبرو شده است. بسیاری از دولت‌ها و نهادهای بین‌المللی بهبود وضعیت حقوق زنان و دختران را یکی از پیش‌شرط‌های تعامل با حکومت فعلی دانسته‌اند.

ادامه مطلب


9 ساعت قبل - 430 بازدید

وضعیت سلامتی زنان در بسیاری از مناطق، به‌ویژه در کشورهایی با چالش‌های اقتصادی و اجتماعی بالا مانند کشور ما، همواره در کانون توجه بوده است. در کنار مسائل آشکار، یک بحران پنهان وجود دارد که سلامت عمومی را به‌شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد: سوءتغذیه مزمن و تأثیرات مخرب آن بر سیستم گوارشی. این دو پدیده در زنان و کودکان افغانستان، نه صرفاً دو مشکل موازی، بلکه دو روی یک سکه هستند که چرخه‌ای معیوب از بیماری و ضعف را رقم می‌زنند. درک این ارتباط دوسویه، کلیدی‌ترین گام برای طراحی مداخلات بهداشتی مؤثر است. سوءتغذیه مزمن در زنان؛ فراتر از کمبود وزن سوءتغذیه مزمن در این بستر، صرفاً به معنای گرسنگی شدید نیست، بلکه شامل کمبود ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری) و دریافت ناکافی کالری باکیفیت در بلندمدت است. زنان به دلیل نقش‌های چندگانه‌ای که در تأمین غذای خانواده و بارداری ایفا می‌کنند، اغلب در اولویت‌های انتهایی دریافت مواد غذایی قرار می‌گیرند و ذخایر بدنشان به‌سرعت تحلیل می‌رود. اشکال کلیدی سوءتغذیه: کم‌خونی فقر آهن: این شایع‌ترین شکل سوءتغذیه است که مستقیماً با خستگی مفرط و کاهش عملکرد فیزیکی همراه است. کمبود ویتامین A و D: این کمبودها سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و جذب مواد مغذی دیگر را مختل می‌سازند. این کمبودها بدن را در وضعیت دفاعی ضعیف قرار می‌دهند و زمینه را برای بروز اختلالات گوارشی فراهم می‌آورند. سیستم گوارشی و سوءتغذیه سیستم گوارشی، شامل معده، روده‌ها و میکروبیوم روده، نیازمند یک جریان ثابت از انرژی، پروتئین و ویتامین‌های گروه B برای بازسازی مداوم دیواره‌های سلولی و تولید آنزیم‌های لازم برای هضم است. وقتی سوءتغذیه مزمن رخ می‌دهد، این منابع حیاتی کاهش می‌یابند و مشکلات گوارشی پدیدار می‌شوند: ۱. اختلال در عملکرد سد روده‌ای (Gut Barrier Dysfunction) دیواره روده مانند یک سد عمل می‌کند و تنها به مواد مغذی اجازه ورود به جریان خون را می‌دهد. کمبود پروتئین و برخی اسیدهای آمینه، مانند گلوتامین، باعث فرسایش این سد می‌شود. این وضعیت به پدیده‌ای موسوم به «سندرم روده نشت‌کننده» (Leaky Gut) منجر می‌شود؛ در نتیجه، مواد ناخواسته وارد جریان خون شده و التهاب سیستمیک ایجاد می‌کنند که خود به تشدید مشکلات گوارشی کمک می‌کند. ۲. تغییر در میکروبیوم روده (Dysbiosis) تغذیه نامناسب، به‌ویژه کمبود فیبر و تنوع غذایی، مستقیماً بر تعادل باکتری‌های مفید روده اثر می‌گذارد. در زنان دچار سوءتغذیه، تعداد باکتری‌های مفید کاهش می‌یابد و باکتری‌های فرصت‌طلب رشد می‌کنند. این عدم تعادل (دیس‌بیوز) می‌تواند به نفخ، گاز، اسهال‌های مزمن یا یبوست منجر شود که در این مناطق شایع هستند. ۳. کاهش ترشح آنزیم‌های گوارشی بدن در شرایط کمبود انرژی، عملکرد اندام‌های غیرضروری برای بقای فوری را کاهش می‌دهد. تولید اسید معده و آنزیم‌های پانکراس کاهش می‌یابد و نتیجه آن سوءهاضمه مزمن و جذب ناکافی مواد مغذی موجود در غذا ـ حتی اگر اندک باشند ـ است. کاهش اشتها به دلیل ناراحتی گوارشی: درد شکمی یا نفخ مداوم باعث می‌شود زنان حتی در صورت دسترسی به غذا، تمایل کمتری به خوردن داشته باشند. سوءجذب مواد مغذی حیاتی: به دلیل اختلال در دیواره روده، زنانی که ظاهراً غذای کافی دریافت می‌کنند، در جذب ویتامین‌های ضروری مانند فولات و B12 با مشکل مواجه می‌شوند و این امر خود زمینه‌ساز کم‌خونی شدیدتر است. راهکارهای پیشنهادی: تمرکز بر درمان یکپارچه درمان صرفاً از طریق مکمل‌یاری یا فقط رسیدگی به مشکلات گوارشی کافی نیست و مداخلات باید رویکردی جامع داشته باشند: تقویت بهداشت روده: استفاده از پروبیوتیک‌ها (در صورت دسترسی) و تمرکز بر منابع محدود فیبر موجود می‌تواند به بازسازی میکروبیوم کمک کند. تغذیه هدفمند با ریزمغذی‌ها: تمرکز بر منابع غنی از آهن و فولات برای مقابله مستقیم با کم‌خونی که خود عاملی تشدیدکننده خستگی و عدم تحمل غذایی است. آموزش و توانمندسازی: آموزش خانواده‌ها درباره اهمیت تغذیه برابر و نه تفکیک‌شده برای زنان و کودکان، به‌منظور شکستن چرخه انتقال سوءتغذیه از مادر به فرزند. نتیجه‌گیری ارتباط میان سوءتغذیه مزمن و اختلالات گوارشی در زنان افغانستان، چالشی چندوجهی است که ریشه در فقر، محدودیت‌های فرهنگی و دسترسی محدود به خدمات بهداشتی دارد. این وضعیت نه‌تنها کیفیت زندگی فردی این زنان را کاهش می‌دهد، بلکه توانایی آنان در مراقبت از نسل آینده را نیز به خطر می‌اندازد. توجه هم‌زمان به سلامت دستگاه گوارش و تأمین نیازهای تغذیه‌ای، سنگ‌بنای هر راهبرد موفق برای بهبود سلامت این قشر آسیب‌پذیر جامعه خواهد بود. نویسنده: داکتر معصومه پارسا

ادامه مطلب


10 ساعت قبل - 55 بازدید

صندوق جمعیت سازمان ملل متحد در تازه‌ترین مورد اعلام کرد که زنان آسیب‌دیده از سیلاب در افغانستان، افزون بر زیان‌های جانی و مالی، با پیامدهای گسترده روانی و اجتماعی نیز روبرو هستند. این سازمان با نشر گزارشی گفته است که دسترسی زنان و دختران به خدمات مشاوره، فضاهای امن و اقلام ضروری، نقش مهمی در بازگشت آنان به زندگی عادی دارد. صندوق جمعیت سازمان ملل متحد در گزارشش به وضعیت زنان آسیب‌دیده از سیلاب در بغلان اشاره کرده و گفت که ارائه‌ی خدمات حمایت روانی اجتماعی و کمک‌های ضروری، بخشی اساسی از پاسخ انسان‌دوستانه به بحران‌های ناشی از رویدادهای طبیعی در افغانستان است. در گزارش آمده است، زنانی که در نتیجه‌ی سیلاب خانه، دارایی یا اعضای خانواده خود را از دست می‌دهند، افزون بر مشکل‌های اقتصادی و معیشتی، با آسیب‌های روانی جدی، اضطراب، شوک و دشواری در ادامه‌ی زندگی روزمره نیز مواجه می‌شوند. صندوق جمعیت سازمان ملل افزوده است که دسترسی زنان به خدماتی مانند کمک‌های اولیه روان‌شناختی، مشاوره، فضاهای امن و بسته‌های کرامت، می‌تواند به آنان کمک کند تا با پیامدهای بحران کنار بیایند، ثبات نسبی را به زندگی خود بازگردانند و روند بازسازی زندگی و حمایت از خانواده‌های‌شان را از سر بگیرند. در گزارش آمده است که این خدمات با حمایت اداره حفاظت مدنی و کمک‌های انسان‌دوستانه‌ی کمیسیون اروپا در شماری از منطقه‌های سیلاب‌زده، از جمله بغلان، در اختیار زنان و دختران قرار می‌گیرد. قابل ذکر است که افغانستان یکی از کشورهای آسیب‌پذیر در برابر تغییرهای آب‌وهوایی به شمار می‌رود و در سال‌های اخیر بارها شاهد سیلاب‌های ویران‌گر، خشک‌سالی و سایر رویدادهای شدید آب‌وهوایی بوده است. این رویدادها هزاران خانواده را بی‌جا کرده و زیان‌های گسترده‌ای برجا گذاشته است. سازمان‌های بین‌المللی، بارها هشدار داده است که زنان و دختران در افغانستان بیش از دیگران از پیامدهای تغییرهای آب‌وهوایی آسیب می‌بینند.

ادامه مطلب


14 ساعت قبل - 114 بازدید

فرماندهی پولیس ولایت غزنی اعلام کرده است که در پی واژگون‌شدن یک موتر مسافربری نوع ۵۸۰ در ولسوالی گیلان این ولایت، دو مرد و یک زن جان باخته و ۲۶ نفر دیگر زخمی شده‌اند. خالد سرحدی، سخنگوی فرماندهی پولیس غزنی گفته است که این حادثه صبح امروز (یک‌شنبه، ۲۱ سرطان) در منطقه‌ی «مطیع‌پل» از مربوطات ولسوالی گیلان رخ داده است. او علت وقوع این حادثه را خواب‌رفتن راننده هنگام رانندگی گفته است. خالد سرحدی در ادامه تاکید کرد که زخمیان برای درمان به شفاخانه‌ ولایتی غزنی منتقل شده‌اند، اما در مورد وضعیت آنان معلوماتی ارائه نکرده است. در روزهای اخیر ولایت‌های مختلف کشور شاهد حوادث ترافیکی مرگ‌بار بوده است. دیروز در پی وقوع دو حادثه‌ی ترافیکی در ننگرهار و سمنگان دست‌کم ۱۲ نفر جان باختند و ۱۵ نفر دیگر زخمی شدند. قابل ذکر است که حوادث ترافیکی سالانه در افغانستان جان صدها نفر را می‌گیرد و صدها زخمی ‏برجای می‌گذارد‎. علت وقوع اکثر این حوادث، بی‌احتیاطی رانندگان و خرابی جاده عنوان می‌شود.‏

ادامه مطلب


15 ساعت قبل - 110 بازدید

دفتر مبارزه با مواد مخدر و جرم سازمان ملل متحد در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که با همکاری دولت ایتالیا، برنامه‌ای را برای توان‌مندسازی زنان در افغانستان و ایجاد معیشت‌های قانونی و پایدار اجرا می‌کند. این نهاد امروز (یک‌شنبه، ۲۱ سرطان) با نشر اعلامیه‌ای گفته است که هدف از این برنامه، کمک به زنان برای فاصله‌گرفتن از کاشت تریاک و ایجاد فرصت‌های اقتصادی پایدار است. دفتر مبارزه با مواد مخدر و جرم سازمان ملل متحد در ادامه تاکید کرده است که این ابتکار به هدف تقویت معیشت‌های جاگزین، افزایش تاب‌آوری اقتصادی خانواده‌ها و کاهش وابستگی به کاشت کوکنار اجرا می‌شود. سازمان ملل و وزارت امور خارجه ایتالیا افزوده است که زنان و دختران نقش مهمی در تقویت اقتصاد خانواده، بهبود امنیت غذایی و ایجاد جوامع مقاوم‌تر دارند. به گفته‌ی این نهادها، حمایت از معیشت‌های قانونی و جاگزین می‌تواند به خانواده‌ها کمک کند تا به منابع درآمدی پایدار دست یابند. این در حالی است که افغانستان در دهه‌های گذشته یکی از بزرگ‌ترین تولیدکنندگان تریاک در جهان بوده است. از همین رو، نهادهای بین‌المللی در سال‌های اخیر برنامه‌های متعددی را برای توسعه‌ی معیشت‌های جاگزین و کاهش وابستگی کشاورزان به کاشت کوکنار اجرا کرده‌اند.

ادامه مطلب


17 ساعت قبل - 62 بازدید

اسدالله جمشید، سخنگوی فرماندهی پولیس در قندهار می‌گوید یک زن در مرکز این ولایت، شوهرش را با ضربات چاقو به قتل رسانده است. آقای جمشید گفت این رویداد پس‌ازچاشت دیروز (شنبه، ۲۰ سرطان) در منطقه‌ی «لویه‌ویاله» در نزدیکی «نازک کوتی» شهر قندهار رخ داده است. او افزوده است که این زن پس از قتل شوهرش، با فرد دیگری از محل فرار کرده است. سخنگوی فرماندهی پولیس تاکید کرد که تحقیقات در این زمینه جریان دارد، ولی تا اکنون انگیزه‌ی قتل مشخص نشده و زن مظنون نیز بازداشت نشده است. همچنین رسانه‌ها گزارش داده‌اند که فرد کشته‌شده «برکت‌الله» نام داشت، ۲۷ ساله و باشنده‌ی اصلی ولسوالی پرچمن ولایت فراه بود. منبع تاکید کرد که برکت‌الله و همسرش حدود دو ماه قبل ازدواج کرده بودند. در سال‌های اخیر موارد خشونت خانوادگی بیشتر گزارش می‌شود، اما قتل شوهر توسط زن نسبت به قتل زن توسط شوهر، بسیار اندک است.

ادامه مطلب


18 ساعت قبل - 56 بازدید

صندوق جمعیت سازمان ملل متحد در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که هر جوانی حق دارد فرصت‌ دست‌یابی به آرزوها و اهدافش را داشته باشد. این سازمان امروز (یک‌شنبه، ۲۱ سرطان) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که سرمایه‌گذاری روی نوجوانان و جوانان برای این که رشد کنند، بیاموزند، سالم بمانند و به همه ظرفیت‌های بالقوه‌ی خود دست یابند، ضروری است. این در حالی است که میلیون‌ها نوجوان و جوان دختر در افغانستان، از حق دسترسی به اهداف آموزشی، تحصیلی و حرفه‌ای خود محروم هستند. دختران و زنان در افغانستان، در کنار ازدست‌دادن حق آموزش و تحصیل، حق آزادی حضور فعال و معنادار در جامعه را نیز از دست داده‌اند. باید گفت که حکومت سرپرست پس از تسلط بر افغانستان، زنان و دختران را از آموزش و ‏تحصیل محروم کرده است. همچنان در آخرین محدودیت خود، ‏دروازه‌های انستیتوت‌های طبی را به‌روی دختران و زنان بست، در حالی که ‏بخش صحت سراسر افغانستان با کمبود پرسنل مواجه است. این اقدام حکومت فعلی باعث شده است که میلیون‌ها دانش‌آموز دختر از آموزش و تحصیل باز بمانند. در کنار آن زنان از رفتن به‌ باشگاه‌های ورزشی، رستورانت‌ها، حمام‌های عمومی، معاینه توسط پزشکان مرد، سفر بدون محرم و کار در موسسات غیردولتی داخلی و بین‌المللی و حتی دفاتر سازمان ملل در افغانستان منع شده‌اند. بر بنیاد گزارش‌ها، اگر این ممنوعیت ادامه یابد، تا سال ۲۰۳۰ نزدیک به چهار میلیون دختر ممکن است از آموزش محروم شوند.

ادامه مطلب


19 ساعت قبل - 69 بازدید

سازمان صحی جهانی (WHO) در تازه‌ترین مورد اعلام کرده که بیش از ۲۲ میلیون تن در افغانستان به کمک‌های بشردوستانه نیاز دارند و کمبود بودجه، دسترسی میلیون‌ها تن به خدمات صحی را با تهدید جدی روبرو کرده است. این سازمان با نشر اعلامیه‌ای گفته است که از میان افراد نیازمند، ۱۴.۴ میلیون تن به خدمات صحی نیاز دارند. در ادامه آمده است که از آغاز سال ۲۰۲۶ میلادی تا اکنون، حدود ۱۵۰ مرکز درمانی که با حمایت نهادهای بشردوستانه فعالیت می‌کردند، به‌دلیل کمبود بودجه فعالیت خود را متوقف کرده یا تعطیل شده‌اند. همچنین سازمان صحی جهانی اعلام کرده است که برنامه پاسخگویی «خوشه سلامت» برای سال ۲۰۲۶ میلادی با کمبود شدید منابع مالی مواجه بوده و تا پایان ماه جون، تنها ۱۷ درصد از بودجه مورد نیاز تامین شده است. این سازمان تاکید کرده که به حمایت از اولویت‌های صحی افغانستان، از جمله مراقبت‌های اولیه، ریشه‌کنی فلج اطفال، واکسیناسیون، نظارت بر بیماری‌ها و سایر خدمات اساسی درمانی ادامه خواهد داد. سازمان صحی جهان افزوده است که تداوم حمایت جامعه جهانی برای حفظ دستاوردهای بخش صحت و تضمین دسترسی میلیون‌ها افغانستانی به خدمات نجات‌بخش درمانی، همچنان ضروری است. قابل ذکر است که میزان مرگ‌ومیر مادران در این کشور ۵۲۱ مورد در هر ۱۰۰ هزار تولد زنده است. این در حالی است که نظام بهداشت افغانستان از دهه‌ها به این‌سو با چالش‌های گسترده از جمله کم‌بود مرکزهای درمانی، پزشکان متخصص و دارو روبرو است. در بسیاری از ولایت‌های دوردست این کشور هنوز هم مرکزهای درمانی وجود ندارد.

ادامه مطلب


1 روز قبل - 50 بازدید

زندگی همیشه مطابق برنامه‌ها و خواسته‌های ما پیش نمی‌رود. گاهی شرایطی به وجود می‌آید که احساس می‌کنیم کنترل امور از دستمان خارج شده است. بحران‌های اجتماعی، تنش‌های سیاسی، مشکلات اقتصادی، اخبار نگران‌کننده و آینده‌ای نامعلوم می‌توانند آرامش روانی انسان را تحت تأثیر قرار دهند. در چنین روزهایی، آنچه بیش از هر چیز اهمیت پیدا می‌کند، هنر دوام آوردن است؛ هنری که به ما می‌آموزد چگونه در میان طوفان‌های زندگی تعادل خود را حفظ کنیم و با وجود دشواری‌ها مسیر خود را ادامه دهیم. دوام آوردن به معنای نادیده گرفتن مشکلات یا تظاهر به خوب بودن نیست. بسیاری تصور می‌کنند افراد مقاوم کسانی هستند که هرگز نمی‌ترسند، غمگین نمی‌شوند یا دچار نگرانی نمی‌گردند، در حالی که واقعیت چنین نیست. انسان‌های تاب‌آور نیز ترس، اضطراب و ناامیدی را تجربه می‌کنند، اما اجازه نمی‌دهند این احساسات تمام زندگی آن‌ها را در اختیار بگیرد. آن‌ها دشواری‌ها را می‌پذیرند و در کنار پذیرش واقعیت، تلاش می‌کنند بهترین واکنش ممکن را انتخاب کنند. یکی از مهم‌ترین مهارت‌های دوام آوردن، مدیریت ذهن در برابر حجم زیاد اخبار و اطلاعات است. در روزهای پرتنش، خبرها با سرعت فراوان منتشر می‌شوند و بسیاری از آن‌ها می‌توانند نگرانی و اضطراب را افزایش دهند. پیگیری مداوم اخبار ممکن است ذهن را در حالت آماده‌باش دائمی قرار دهد. انسان برای حفظ آرامش روانی خود نیاز دارد زمان مشخصی را به دریافت اطلاعات اختصاص دهد و از منابع معتبر استفاده کند. گاهی فاصله گرفتن کوتاه از فضای پرتنش خبری، فرصتی برای بازسازی آرامش ذهن فراهم می‌کند. عامل دیگری که توان تحمل انسان را افزایش می‌دهد، حفظ نظم در زندگی روزمره است. زمانی که شرایط بیرونی بی‌ثبات می‌شود، داشتن برنامه‌ای ساده و منظم می‌تواند احساس امنیت و ثبات ایجاد کند. خواب کافی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، مطالعه، انجام کارهای روزانه و رسیدگی به مسئولیت‌های شخصی به فرد کمک می‌کند احساس کند هنوز بخش‌هایی از زندگی در اختیار اوست. همین احساس کنترل، نقش مهمی در کاهش اضطراب دارد. ارتباط با دیگران نیز در روزهای دشوار اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. انسان در شرایط بحرانی بیش از هر زمان دیگری به حمایت عاطفی نیاز دارد. گفت‌وگو با خانواده، دوستان یا افرادی که به آن‌ها اعتماد داریم، می‌تواند بخشی از فشارهای روانی را کاهش دهد. گاهی تنها شنیده شدن و احساس درک شدن، می‌تواند بار سنگینی از نگرانی را از دوش انسان بردارد. در مقابل، انزوا و دوری از دیگران ممکن است احساس درماندگی و اضطراب را افزایش دهد. هنر دوام آوردن همچنین به معنای تمرکز بر چیزهایی است که در اختیار ما قرار دارند. بسیاری از اتفاقات بزرگ اجتماعی و جهانی خارج از کنترل فرد هستند، اما شیوه برخورد ما با آن‌ها همچنان انتخاب خود ماست. ما می‌توانیم تصمیم بگیریم چگونه از سلامت جسم و روان خود مراقبت کنیم، چگونه با دیگران رفتار کنیم و چگونه زمان و انرژی خود را مدیریت کنیم. هر اندازه تمرکز ما بر اقدامات قابل انجام بیشتر باشد، احساس توانمندی و آرامش بیشتری خواهیم داشت. در روزهای سخت، امید یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ تعادل روانی است. امید به معنای انکار مشکلات یا خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه نیست؛ بلکه یعنی باور داشته باشیم شرایط دشوار همیشگی نیست و امکان تغییر و بهبود وجود دارد. تاریخ زندگی انسان‌ها نشان داده است که جوامع و افراد بارها از بحران‌های بزرگ عبور کرده‌اند و توانسته‌اند دوباره زندگی خود را بسازند. مراقبت از سلامت جسم نیز بخش مهمی از توانایی دوام آوردن است. فشار روانی طولانی‌مدت می‌تواند بدن را خسته و فرسوده کند. خواب کافی، نوشیدن آب، تغذیه سالم و توجه به نیازهای جسمی، به ذهن نیز توان بیشتری برای مقابله با مشکلات می‌بخشد. زمانی که بدن سالم‌تر باشد، انسان قدرت بیشتری برای مدیریت فشارهای روحی خواهد داشت. یکی دیگر از نشانه‌های تاب‌آوری، توانایی یافتن معنا در میان دشواری‌هاست. بسیاری از افراد در سخت‌ترین دوره‌های زندگی خود، ارزش محبت، همدلی، روابط انسانی و حمایت متقابل را عمیق‌تر درک می‌کنند. بحران‌ها اگرچه دردناک هستند، اما گاهی فرصتی برای شناخت بهتر خود، رشد شخصی و تقویت پیوندهای انسانی فراهم می‌کنند. دوام آوردن مهارتی نیست که یک‌باره به دست آید؛ بلکه فرایندی است که در طول زندگی ساخته می‌شود. ممکن است روزهایی احساس قدرت و امید داشته باشیم و روزهایی دیگر خسته و ناامید شویم. این تغییرات بخشی طبیعی از تجربه انسانی است. مهم این است که در میان سختی‌ها متوقف نشویم و حتی با قدم‌های کوچک به حرکت ادامه دهیم. در نهایت، هنر دوام آوردن در روزهای پرتنش به ما یادآوری می‌کند که انسان توانایی سازگاری با دشوارترین شرایط را دارد. شاید نتوانیم همه مشکلات جهان را تغییر دهیم، اما می‌توانیم شیوه مواجهه خود با آن‌ها را انتخاب کنیم. حفظ آرامش نسبی، مراقبت از خود، تکیه بر روابط انسانی، مدیریت آگاهانه اطلاعات و زنده نگه داشتن امید، راه‌هایی هستند که به ما کمک می‌کنند از روزهای سخت عبور کنیم. همین انتخاب‌های کوچک، سرچشمه قدرت، رشد و تاب‌آوری انسان در برابر زندگی هستند. نویسنده: مرضیه بهروزی «روانشناس بالینی»

ادامه مطلب


1 روز قبل - 69 بازدید

فدراسیون بین‌المللی مدافعین حقوق بشر در تبعید، از سازمان ملل متحد و نهادهای وابسته به آن، خواسته است که حق آموزش دختران افغانستان را در اولویت تعامل دیپلماتیک خود با حکومت سرپرست قرار دهند. این نهاد با نشر اعلامیه‌ای در واکنش به اعلام نتایج کانکور ۱۴۰۵ افغانستان، از سازمان ملل متحد و نهادهای مدافع حقوق بشر خواسته است که برای پایان‌دادن به محرومیت ساختارمند دختران و زنان از آموزش در افغانستان، اقدام‌های هم‌آهنگ، مؤثر و نتیجه‌بخش را روی دست بگیرند. در اعلامیه آمده است که از برنامه‌های آموزشی جاگزین، بورسیه‌های تحصیلی و فرصت‌های آموزشی را از راه دور برای دختران افغانستان، باید حمایت شده و گسترش یابند. همچنین فدراسیون بین‌المللی مدافعین حقوق بشر در تبعید، از سازمان ملل متحد و نهادهای مدافع حقوق بشر خواسته است که از مدافعان حقوق بشر، آموزگاران، استادان دانشگاه، خبرنگاران و فعالان حقوق زنان که به دلیل فعالیت‌های مسالمت‌آمیز خود در معرض خطر قرار دارند، باید به شکل مؤثر حمایت کنند. این نهاد خواستار پی‌گیری دوام‌دار موضوع تبعیض جنسیتی و نقض گسترده‌ی حقوق آموزش دختران افغانستان در همه سازوکارهای بین‌المللی شده است. فدراسیون بین‌المللی مدافعین حقوق بشر در تبعید، از حکومت فعلی نیز خواسته است که همه محدودیت‌های اعمال‌شده بر آموزش دختران و زنان را بدون قیدوشرط لغو کرده و زمینه‌ی دست‌رسی برابر همه شهروندان به آموزش در همه سطوح را فراهم سازند. این در حالی است که حکومت سرپرست پس از تسلط بر افغانستان، زنان و دختران را از آموزش و ‏تحصیل محروم کرده است. همچنان در آخرین محدودیت خود، ‏دروازه‌های انستیتوت‌های طبی را به‌روی دختران و زنان بست، در حالی که ‏بخش صحت سراسر افغانستان با کمبود پرسنل مواجه است. این اقدام حکومت فعلی باعث شده است که میلیون‌ها دانش‌آموز دختر از آموزش و تحصیل باز بمانند. در کنار آن زنان از رفتن به‌ باشگاه‌های ورزشی، رستورانت‌ها، حمام‌های عمومی، معاینه توسط پزشکان مرد، سفر بدون محرم و کار در موسسات غیردولتی داخلی و بین‌المللی و حتی دفاتر سازمان ملل در افغانستان منع شده‌اند. بر بنیاد گزارش‌ها، اگر این ممنوعیت ادامه یابد، تا سال ۲۰۳۰ نزدیک به چهار میلیون دختر ممکن است از آموزش محروم شوند.

ادامه مطلب