برچسب: خدمات صحی

1 روز قبل - 73 بازدید

صندوق جمعیت سازمان ملل متحد(UNFPA)  در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که ارائه خدمات مشاوره روانی و حمایت‌های بشردوستانه می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و اجتماعی زنان و دختران در افغانستان کمک کند. این سازمان با نشر اعلامیه‌ای در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که خانم‌های که مورد حمایت قرار گرفتند، نشان می‌دهد که چگونه خدمات مشاوره‌ای و برنامه‌های حمایتی در مراکز مراقبت از مادر و کودک، به زنان آسیب‌دیده در افغانستان کمک کرده است. صندوق جمعیت سازمان ملل متحد در ادامه تاکید کرده است که ارائه حمایت روانی اولیه، مشاوره فردی و ایجاد فضای امن، نقش مهمی در کاهش اضطراب، ترس و مشکلات روحی زنان داشته است. سازمان ملل افزوده است که برنامه‌های توانمندسازی روانی و اجتماعی شامل آموزش مهارت‌های مدیریت استرس، تقویت اعتمادبه‌نفس و روش‌های مراقبت از خود بوده است. صندوق جمعیت سازمان ملل در ادامه تصریح کرد که ادامه چنین خدماتی می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت روان و افزایش توانمندی زنان و دختران در شرایط دشوار کمک کند. در حالی سازمان ملل بر ارائه خدمات روانی به زنان و دختران افغانستان تاکید می‌کند که حکومت سرپرست پس از تسلط بر افغانستان، زنان و دختران را از آموزش و ‏تحصیل محروم کرده است. همچنان در آخرین محدودیت خود، ‏دروازه‌های انستیتوت‌های طبی را به‌روی دختران و زنان بست، در حالی که ‏بخش صحت سراسر افغانستان با کمبود پرسنل مواجه است.‏ این اقدام حکومت فعلی باعث شده است که میلیون‌ها دانش‌آموز دختر از آموزش و تحصیل باز بمانند. در کنار آن زنان از رفتن به‌ باشگاه‌های ورزشی، رستورانت‌ها، حمام‌های عمومی، معاینه توسط پزشکان مرد، سفر بدون محرم و کار در موسسات غیردولتی داخلی و بین‌المللی و حتی دفاتر سازمان ملل در افغانستان منع شده‌اند.

ادامه مطلب


3 روز قبل - 82 بازدید

اوچا یا دفتر هماهنگ‌کننده کمک‌های بشردوستانه سازمان ملل در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که بسیاری‌ها هنوز در افغانستان به خدمات اولیه صحی دسترسی ندارند. این نهاد امروز (سه‌شنبه، ۸ ثور) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که با حمایت صندوق امانی افغانستان در سازمان ملل و نهاد «ECHO» در حال ارایه خدمات اولیه به آسیب‌پذیرترین افراد است. در پیام آمده است که حتا در ولسوالی پغمان کابل، بیماران ساعت‌ها راه را طی می‌کنند تا به تنها کلینیک در این منطقه برسند. همچنین یونیسف یا صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل گفته است که افغانستان ممکن است تا سال ۲۰۳۰ میلادی حدود ۲۵ هزار معلم زن و کارمند صحی را از دست بدهد. باید گفت که حکومت سرپرست در برخی ولایت‌ها مانع دسترسی زنان بدون محرم به خدمات پزشکی شده‌اند. ریچارد بنت، گزارشگر ویژه شورای حقوق بشر سازمان ملل برای افغانستان، گفته است که حکومت فعلی مانع دسترسی زنان به خدمات صحی شده و این حق را نقض کرده‌اند. در حالی اوچا این گزارش را از دسترسی به خدمات اولیه صحی ارائه می‌کند که حکومت فعلی پس از تسلط بر افغانستان، زنان و دختران را از آموزش و ‏تحصیل محروم کرده است. همچنان در آخرین محدودیت خود، ‏دروازه‌های انستیتوت‌های طبی را به‌روی دختران و زنان بست، در حالی که ‏بخش صحت سراسر افغانستان با کمبود پرسنل مواجه است.‏ این اقدام حکومت فعلی باعث شده است که میلیون‌ها دانش‌آموز دختر از آموزش و تحصیل باز بمانند. در کنار آن زنان از رفتن به‌ باشگاه‌های ورزشی، رستورانت‌ها، حمام‌های عمومی، معاینه توسط پزشکان مرد، سفر بدون محرم و کار در موسسات غیردولتی داخلی و بین‌المللی و حتی دفاتر سازمان ملل در افغانستان منع شده‌اند.

ادامه مطلب


4 روز قبل - 90 بازدید

صندوق جمعیت سازمان ملل متحد(UNFPA)  در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که با همکاری دولت چین، بسته‌های مراقبتی مادر و نوزاد را به مراکز صحی توزیع می‌کند تا از سلامت مادران و نوزادان حمایت شود. این سازمان با نشر گزارشی گفته است که در کنار توزیع بسته‌های صحی، این برنامه بخشی از یک طرح گسترده‌ برای ارتقای آگاهی و ارائه آموزش‌های صحی برای مادران به شمار می‌رود. در بخشی از گزارش آمده است که هدف از این اقدام، بهبود دسترسی مادران به خدمات صحی و کاهش خطرات دوران بارداری و زایمان است. همچنین صندوق جمعیت سازمان ملل پیش‌ از این نیز تاکید کرده بود که آموزش و آگاهی‌دهی در کنار ارایه خدمات، نقش مهمی در حفظ سلامت مادران و نوزادان دارد. این در حالی است که بسیاری از زنان و مادران باردار در مناطق دورافتاده و روستایی افغانستان، به‌دلیل نبود خدمات و مراکز صحی مجهز، با مشکلات صحی زیادی رو‌برو هستند. قابل ذکر است که افغانستان از جمله کشورهایی است که با میزان بالای مرگ‌ومیر مادران و نوزادان روبرو است. کم‌بود امکانات صحی، دسترسی محدود به آموزش‌های تخصصی و فاصله‌ی زیاد روستاها تا مرکزهای درمانی، چالش‌های جدی در ارایه‌ی خدمات به مادران باردار ایجاد کرده است. در بسیاری از مناطق، زنان در خانه یا درمانگاه‌های کوچک زایمان می‌کنند و قابله‌ها اغلب با امکانات اندک و بدون دسترسی فوری به راهنمایی‌های تخصصی کار می‌کنند.

ادامه مطلب


5 روز قبل - 70 بازدید

سازمان جهانی صحت در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که تعهد مادران می‌تواند نقش حیاتی در نجات جان کودکان در افغانستان داشته باشد. این نهاد با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود بر اهمیت دسترسی کودکان به واکسن تاکید کرده است. سازمان جهانی صحت در این پیام، از «گل‌جان»، یکی از مادران، به‌عنوان نمونه یاد کرده که با وجود فاصله طولانی تا مرکز صحی، تلاش کرده است تا کودک خود را به‌طور کامل واکسن کند. سازمان جهانی صحت در ادامه تاکید کرده است که بسیاری از مادران در افغانستان، با وجود چالش‌هایی مانند فاصله، فقر و محدودیت‌های دسترسی به خدمات صحی، همچنان برای حفاظت از سلامت کودکان‌شان تلاش می‌کنند. این در حالی است که دسترسی به خدمات صحی در بخش‌هایی از افغانستان همچنان محدود است و نهادهای بین‌المللی بارها بر گسترش برنامه‌های واکسیناسیون، به‌ویژه برای کودکان، تاکید کرده‌اند. دوری از مرکزهای صحی در افغانستان سبب شده که بسیاری از کودکان و زنان از دریافت خدمات صحی نجات‌بخش محروم شوند؛ وضعیتی که افغانستان را به یکی از مرگ‌بارترین کشورها به زنان و کودکان تبدیل کرده است. سازمان ملل همواره بر ادامه همکاری‌های بین‌المللی برای تقویت نظام صحی افغانستان و رساندن خدمات اولیه به مردم نیازمند تاکید کرده است. قابل ذکر است که افغانستان از جمله کشورهایی است که با میزان بالای مرگ‌ومیر مادران و نوزادان روبرو است. کم‌بود امکانات صحی، دسترسی محدود به آموزش‌های تخصصی و فاصله‌ی زیاد روستاها تا مرکزهای درمانی، چالش‌های جدی در ارایه‌ی خدمات به مادران باردار ایجاد کرده است. در بسیاری از مناطق، زنان در خانه یا درمانگاه‌های کوچک زایمان می‌کنند و قابله‌ها اغلب با امکانات اندک و بدون دسترسی فوری به راهنمایی‌های تخصصی کار می‌کنند.

ادامه مطلب


1 هفته قبل - 72 بازدید

اوچا یا دفتر هماهنگی کمک‌های بشردوستانه سازمان ملل متحد در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که دسترسی به خدمات صحی در افغانستان برای بسیاری از مردم، به‌ویژه در مناطق دورافتاده، «یک راه نجات» است. این سازمان امروز (چهارشنبه، ۲ ثور) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که با حمایت صندوق بشردوستانه افغانستان و تامین مالی مشترک اتحادیه اروپا، در ولسوالی پغمان ولایت کابل خدمات صحی ارائه می‌شود. دفتر هماهنگی کمک‌های بشردوستانه سازمان ملل در ادامه تاکید کرده است که با ارائه این خدمات، تلاش می‌کند تا دسترسی به مراقبت‌های صحی در مناطق دوردست و‌ روستایی بهبود یابد. در حالی اوچا از این موضوع خبر می‌دهد که کمبود خدمات صحی در برخی مناطق افغانستان، زند‌گی هزاران خانواده را با خطر جدی مواجه کرده و نیاز به ادامه حمایت‌های بشردوستانه را افزایش داده است. سازمان ملل همواره بر ادامه همکاری‌های بین‌المللی برای تقویت نظام صحی افغانستان و رساندن خدمات اولیه به مردم نیازمند تاکید کرده است. قابل ذکر است که افغانستان از جمله کشورهایی است که با میزان بالای مرگ‌ومیر مادران و نوزادان روبرو است. کم‌بود امکانات صحی، دسترسی محدود به آموزش‌های تخصصی و فاصله‌ی زیاد روستاها تا مرکزهای درمانی، چالش‌های جدی در ارایه‌ی خدمات به مادران باردار ایجاد کرده است. در بسیاری از مناطق، زنان در خانه یا درمانگاه‌های کوچک زایمان می‌کنند و قابله‌ها اغلب با امکانات اندک و بدون دسترسی فوری به راهنمایی‌های تخصصی کار می‌کنند.

ادامه مطلب


2 هفته قبل - 79 بازدید

صندوق جمعیت سازمان ملل متحد در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که آموزش‌های بهداشتی و توزیع بسته‌های حمایتی در تغییر زندگی دختران و زنان در افغانستان در دوران قاعدگی بسیار اهمیت دارد. سازمان ملل در گزارشی به عنوان مثال داستان یک دختر ۱۶ ساله روستایی در افغانستان را روایت کرده که از قاعدگی احساس شرم و ناراحتی می‌کرده، اما پس از شرکت در جلسات آگاهی‌بخشی، اعتمادبه‌نفس لازم برای مدیریت بهداشت خود را به دست آورده است. در گزارش آمده است که درک آن دختر از منبع ترس و خجالت، به درک آن به عنوان یک فرآیند طبیعی و قابل کنترول تغییر یافت. صندوق جمعیت ملل متحد در گزارشش جلسات آموزشی را «حیاتی» خوانده و گفته این جلسات آگاهی‌بخشی در مورد بهداشت شخصی، استفاده ایمن از مواد بهداشتی و اهمیت کلی مدیریت صحیح قاعدگی، مطابق با شرایط محلی را ارائه می‌دهد. در گزارش آمده است که این جلسات که با حمایت مالی بخش کمک‌های بشردوستانه اتحادیه اروپا برگزار می‌شود، نه تنها آگاهی دختران را بیشتر می‌کند، بلکه نگاه آن‌ها را به یک فرآیند طبیعی تغییر می‌دهد. صندوق جمعیت ملل متحد می‌گوید تجربه دختر روستایی، نمونه‌ای موفق از ترکیب آموزش و دسترسی به امکانات بهداشتی است که نشان می‌دهد می‌توان با موانع غلبه کرد تا دختران با اطمینان خاطر سلامت خود را مدیریت کنند. باید گفت که در پی محدودیت‌های حکومت فعلی، دسترسی زنان به خدمات پزشکی دشوار و مراکز صحی و کادر پزشکی به صورت قابل توجهی در افغانستان کاهش یافته است. در نبود سیستم بهداشتی موثر و محدودیت شدید آموزشی، بسیاری از دختران افغان با ترس و شرم ناشی از عرف و پیشداوری‌های اجتماعی، دوران قاعدگی خود را تجربه می‌کنند. صندوق جمعیت سازمان ملل متحد قبلا گفته بود که نبود آگاهی و کمبود خدمات بهداشتی به شدت سلامت جسمی و روانی دختران را تهدید می‌کند.

ادامه مطلب


2 هفته قبل - 110 بازدید

یونیسف یا صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل می‌گوید که بیش از ۲۰ میلیون تن، به‌شمول ۵.۶ میلیون کودک، در افغانستان در سال ۲۰۲۵ میلادی حمایت شده‌اند. این نهاد امروز (دوشنبه، ۳۱ حمل) با نشر گزارشی سالانه خود گفته است که این افراد از خدمات صحی بهره‌مند شده‌اند. یونیسف در ادامه تاکید کرده است که ۱۰ میلیون کودک و مادر خدمات و مواد ضروری پیشگیری تغذیه‌ای دریافت کرده‌اند. صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل متحد تصریح کرد که افزون بر این، ۴ میلیون کودک در مکاتب، برنامه‌های آموزشی مبتنی بر جامعه و شرایط اضطراری، مواد آموزشی و یادگیری دریافت کرده‌اند. طبق گزارش، ۲.۷ میلیون تن به خدمات اضطراری آب، بهداشت و حفظ‌الصحه دسترسی پیدا کرده‌اند. با این حال، بر اساس گزارش یونیسف، ۲.۲ میلیون دختر از مکاتب محروم هستند. قابل ذکر است که افغانستان از جمله کشورهایی است که با میزان بالای مرگ‌ومیر مادران و نوزادان روبرو است. کم‌بود امکانات صحی، دسترسی محدود به آموزش‌های تخصصی و فاصله‌ی زیاد روستاها تا مرکزهای درمانی، چالش‌های جدی در ارایه‌ی خدمات به مادران باردار ایجاد کرده است. در بسیاری از مناطق، زنان در خانه یا درمانگاه‌های کوچک زایمان می‌کنند و قابله‌ها اغلب با امکانات اندک و بدون دسترسی فوری به راهنمایی‌های تخصصی کار می‌کنند.

ادامه مطلب


2 هفته قبل - 99 بازدید

سازمان جهانی صحت در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که ۵۵ کارمند، به شمول ۴۳ زن، در ولایت بلخ آموزش‌های صحی دریافت کرده‌اند. این سازمان امروز (یک‌شنبه، ۳۰ حمل) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که این کارمندان اکنون با فراگیری این آموزش‌ها می‌توانند تشخیص زودهنگام و ارجاع بیماری‌های غیرواگیر را تقویت کنند. سازمان جهانی صحت در ادامه تاکید کرده است که این آموزش‌ها بر بیماری‌هایی مانند فشار خون بلند، دیابت، بیماری‌های مزمن تنفسی و سرطان‌های شایع متمرکز بوده است. در ادامه آمده است که این آموزش‌ها به نزدیک‌تر شدن خدمات نجات‌بخش به جوامع کمک می‌کند. قابل ذکر است که پس از تسلط حکومت سرپرست بر افغانستان، زنان از آموزش رسمی در انستیتوت‌های صحی محروم شده‌اند. براساس گزارش نهادهای سازمان ملل، بیش‌تر ولایت‌های افغانستان با کمبود داکتران زن مواجه هستند. همچنین حکومت فعلی پس از تسلط بر افغانستان، زنان و دختران را از آموزش و ‏تحصیل محروم کرده است. این اقدام حکومت فعلی باعث شده است که میلیون‌ها دانش‌آموز دختر از آموزش و تحصیل باز بمانند. در کنار آن زنان از رفتن به‌ باشگاه‌های ورزشی، رستورانت‌ها، حمام‌های عمومی، معاینه توسط پزشکان مرد، سفر بدون محرم و کار در موسسات غیردولتی داخلی و بین‌المللی و حتی دفاتر سازمان ملل در افغانستان منع شده‌اند.

ادامه مطلب


2 هفته قبل - 104 بازدید

سازمان جهانی صحت در تازه‌ترین مورد اعلام کرد که در ماه حوت گذشته، موارد بیماری‌های ساری در افغانستان افزایش یافته و دسترسی به خدمات صحی در شماری از مناطق کاهش یافته است. این سازمان با نشر گزارشی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که واقعات ملاریا در مقایسه با ماه قبل آن ۲۵ درصد افزایش یافته و به ۷۴۶ مورد رسیده است. در گزارش سازمان جهانی صحت آمده است که واقعات تب کانگو با شش مورد مرگ و میر نسبت به ماه قبل آن ۵۹.۵ درصد افزایش یافته است. سازمان جهانی صحت در ادامه تاکید کرده است که واقعات سرخکان نیز با دو هزار و ۳۹۵ واقعه جدید و یازده مورد مرگ گزارش شده که نسبت به ماه قبل هشت درصد کاهش را نشان می‌دهد. همچنان واقعات اسهالات آبی شدید با شش هزار و ۳۰۸ واقعه و یک مرگ، افزایش ۵.۷ درصدی داشته است. با این حال، واقعات سینه‌بغل ۳۳ درصد کاهش یافته است. در بخش حمایت و خدمات‌رسانی، سازمان جهانی صحت بیش از ۲۰۰ بسته صحی ضروری را در سراسر افغانستان توزیع کرده که ۸۱۰۷۵۰ نفر از آن مستفید شده‌اند. در گزارش آمده است که این بسته‌ها شامل کیت‌های بیماری‌های غیرساری، کیت‌های سرخکان، مواد صحی برای صحت روانی و کیت‌های جراحی عاجل بوده است. در ماه مارچ، سیلاب‌ها و بارندگی‌های شدید سبب بی‌جا شدن ۴۶۸۰ خانواده و وارد شدن آسیب به ده مرکز صحی در مناطق شرق، جنوب و مرکز کشور شده است. در این حوادث ۹۱ نفر جان باخته و ۲۹۷ نفر زخمی شده‌اند. سازمان جهانی صحت در ادامه تاکید کرده است که تیم‌های سیار صحی را به مناطق آسیب‌دیده اعزام و با سایر نهادهای ملل متحد و موسسات هماهنگی کرده است. در زمینه بازگشت‌کنندگان، ۵۱۰۵۱ نفر از پنج گذرگاه مرزی وارد افغانستان شده‌اند که نسبت به ماه قبل کاهش ۶۷.۸ درصدی را نشان می‌دهد.

ادامه مطلب


2 هفته قبل - 84 بازدید

بسیاری از زنان پس از ورود به دوران یائسگی با تغییراتی در بدن خود روبه‌رو می‌شوند؛ از گرگرفتگی و تغییرات خلق‌وخو گرفته تا افزایش وزن. اما یکی از مهم‌ترین تغییراتی که معمولاً کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، کاهش تراکم استخوان است. پوکی استخوان پس از یائسگی یکی از اصلی‌ترین علل شکستگی‌های لگن، ستون فقرات و مچ دست در زنان بالای ۵۰ سال است. در این مقاله، ارتباط یائسگی و پوکی استخوان را بررسی کرده و راهکارهای عملی برای کنترل آن ارائه می‌کنیم. چرا یائسگی چنین تأثیر بزرگی بر استخوان زنان دارد؟ یائسگی مرحله‌ای طبیعی از چرخه زندگی زنان است که در آن سطح هورمون استروژن به‌شدت کاهش می‌یابد. طبق پژوهش‌ها، بیشترین افت تراکم استخوان در پنج سال اول پس از یائسگی رخ می‌دهد. استروژن به‌طور مستقیم بر سلول‌های استخوان‌ساز اثر دارد و کاهش آن باعث افزایش سرعت تخریب و کاهش سرعت ساخت استخوان می‌شود. پیامدهای پوکی استخوان در زنان یائسه کاهش استحکام استخوان‌ها تنها یک عدد روی برگه آزمایش نیست؛ پیامدهای آن می‌تواند زندگی فرد را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. مهم‌ترین این پیامدها عبارت‌اند از: شکستگی لگن: از جدی‌ترین عوارض که معمولاً نیاز به جراحی و بستری طولانی دارد. قوس‌دار شدن ستون فقرات: به‌علت شکستگی‌های مکرر مهره‌ها که اغلب بدون درد شدید رخ می‌دهد. کاهش قد: که در بسیاری از زنان پس از ۵۰ سالگی مشاهده می‌شود. درد مزمن کمر: ناشی از تحلیل تدریجی استخوان و فشار بر مهره‌ها. افت کیفیت زندگی: شامل محدودیت در حرکت، کاهش استقلال فردی و در موارد شدید، افسردگی یا انزوا. نقش تغذیه تغذیه صحیح پس از ۴۵ سالگی اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. برخی نکات کلیدی عبارت‌اند از: لبنیات کم‌چرب همچنان از بهترین منابع کلسیم هستند. ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین، به دلیل داشتن ویتامین D، بسیار مفیدند. سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج، سرشار از ویتامین K هستند. بادام، کنجد و سایر مغزها به‌عنوان منابع گیاهی کلسیم و چربی‌های مفید توصیه می‌شوند. پرهیز از مصرف زیاد نمک و شکر، زیرا دفع کلسیم از بدن را افزایش می‌دهند. نقش ورزش و فعالیت جسمانی ورزش شاید قدرتمندترین عامل پیشگیری از پوکی استخوان باشد. وزنه‌برداری سبک، تمرین‌های مقاومتی، یوگا، پیاده‌روی تند و فعالیت‌های مرتبط با تعادل، باید به بخشی ثابت از سبک زندگی زنان یائسه تبدیل شوند. نقش مکمل‌ها و داروها گاهی تنها با تغذیه و ورزش نمی‌توان از کاهش تراکم استخوان جلوگیری کرد. در این موارد، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند: مکمل‌های کلسیم و ویتامین D داروهای افزایش‌دهنده توده استخوانی درمان هورمونی جایگزین (در برخی زنان) انتخاب روش درمانی باید همواره بر اساس شرایط اختصاصی هر فرد انجام شود. اهمیت تشخیص زودهنگام یکی از اشتباه‌های رایج این است که زنان منتظر بروز درد یا شکستگی می‌مانند، در حالی که پوکی استخوان حتی در مراحل پیشرفته نیز ممکن است بدون علامت باشد. انجام تست سنجش تراکم استخوان (DEXA) هر ۲ تا ۳ سال، به‌ویژه پس از یائسگی، یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه است. کیفیت زندگی و جنبه‌های روان‌شناختی پوکی استخوان تنها یک بیماری جسمی نیست. بسیاری از زنان پس از تجربه شکستگی یا درد مزمن، دچار کاهش استقلال، ترس از زمین خوردن و حتی افسردگی می‌شوند. اطلاع‌رسانی، حمایت خانواده و داشتن فعالیت‌های مناسب می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در بهبود وضعیت روحی و جسمی داشته باشد. نکات پایانی پوکی استخوان پس از یائسگی مسئله‌ای جدی اما قابل‌کنترل است. آگاهی، پیشگیری و اقدام به‌موقع نقش کلیدی در حفظ کیفیت زندگی دارند. با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و پیگیری‌های پزشکی، هر زنی می‌تواند دوران میانسالی و سالمندی را با بدنی فعال‌تر و استخوان‌هایی قوی‌تر تجربه کند.  نویسنده: داکتر معصومه پارسا

ادامه مطلب