برچسب: رسانه گوهرشاد

2 ماه قبل - 97 بازدید

وزارت مهاجران و عودت‌کنندگان حکومت سرپرست اعلام کرده است که در روزهای اخیر، پولیس پاکستان روند اخراج اجباری مهاجران افغانستانی را تشدید کرده و در تازه‌ترین اقدام، با یورش به خانه‌های مهاجران در ایالت بلوچستان، آنان را بازداشت و به اجبار به افغانستان بازمی‌گرداند. در میان مهاجران اخراج شده، ۳۰ زن و ۶۵ کودک نیز شامل می‌باشند. این وزارت با نشر اعلامیه‌ای اخراج اجباری مهاجران افغانستانی از ایالت بلوچستان پاکستان را محکوم کرد گفته است که پولیس پاکستان اخیراً ۶۵ کودک و ۳۰ زن را از طریق گذرگاه اسپین‌بولدک به افغانستان بازگردانده است. در اعلامیه آمده است که پولیس پاکستان شب گذشته به خانه‌های مهاجران در مناطق کویته و کچلاک بلوچستان یورش برده و خانه‌های آنان را بررسی کرده است. وزارت مهاجرین از جامعه‌ی جهانی و سازمان‌های بین‌المللی خواسته است که وضعیت مهاجران افغانستانی را مورد توجه قرار داده و شرایط بازگشت «با عزت» آنان را فراهم کنند. قابل ذکر است که پاکستان از حدود یک‌ونیم سال پیش روند اخراج مهاجران افغانستانیِ فاقد مدارک اقامتی را آغاز کرده است. بر اساس آمار سازمان ملل، تا اکنون بیش از ۸۰۰ هزار نفر از پاکستان به افغانستان بازگردانده شده‌اند که اکثریت آنان را زنان و کودکان تشکیل می‌دهند. افغانستان در چند دهه‌ی اخیر یکی از بالاترین آمارهای مهاجرت غیرقانونی را داشته است و کشورهای همسایه، از جمله ایران و پاکستان، میزبان شمار زیادی از این مهاجران هستند. پس از به قدرت رسیدن حکومت فعلی، شماری از روزنامه‌نگاران، فعالان حقوق زن، نیروهای نظامی پیشین، وکیلان، قاضی‌ها و زنان معترض، از ترس انتقام‌گیری، مجبور به فرار به پاکستان شدند.

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 243 بازدید

زهرا عالمی، پزشک اهل افغانستان که اخیراً در فهرست ۳۰ جوان موفق زیر ۳۰ سال دانشگاه هلسینکی در فنلند قرار گرفته است می‌گوید که آرزوی تغییرات بنیادی در نظامی صحی افغانستان را دارد. خانم عالمی خواستار بازگشایی مکاتب و دانشگاه‌ها به روی دختران و زنان در افغانستان شد و بر لزوم فراهم کردن فرصت‌های آموزشی برابر تاکید کرده است. دانشگاه هلسینکی در فنلند روز (پنجشنبه، ۲۵ دلو) با نشر فهرستی از ۳۰ جوان موفق زیر ۳۰ سال، نام یک دختر جوان اهل افغانستان را به پاس فعالیت‌های اکادمیک و اجتماعی‌اش، در آنجا درج کرده است. زهرا عالمی در صحبت با تلویزیون افغانستان اینترنشنال گفته است که دانشگاه هلسینکی او را بدون هیچ تبعیضی و با در نظرداشت فعالیت‌های آکادمیک و اجتماعی‌اش انتخاب کرده است. وی در صحبت‌هایش تاکید کرده است که حدود یک‌سال قبل از دانشکده پزشکی دانشگاه هلسینکی فارغ شده است، هم‌اکنون در یکی از شفاخانه‌های فنلند به عنوان داکتر عمومی کار می‌کند. او افزوده است که در سه ‌سالگی به فنلند مهاجر شده است. زهرا عالمی در ادامه گفت: «یکی از آرزوهای بزرگ من اینست که در زمینه پزشکی برای زنان و کودکان افغان خدمت کنم‌.» خانم عالمی با اشاره به دسترسی اندک زنان و کودکان به مراقبت‌های بهداشتی گفت که مشتاق است در نظام صحی افغانستان تغییرات بنیادی ایجاد کند. همچنین او در بخشی از صحبت‌هایش گفته است: «تحصیل حق اساسی هر انسان است و هیچ جامعه بدون آموزش پیشرفت نمی‌کند.» زهرا عالمی از حکومت فعلی خواسته است تا دروازه مکاتب و دانشگاه‌ها را بر روی دختران و زنان باز کند زیرا به باور او «ملتی قوی و مستقل است که زنان و مردان آن فرصت آموزش برابر را داشته باشند.» این دختر افغانستانی در حالی آرزوی تغییر در نظام بهداشتی افغانستان را دارد که حکومت فعلی کار و آموزش زنان و دختران را ممنوع کرده است. این اقدام حکومت فعلی افغانستان باعث شده است که میلیون‌ها دانش‌آموز دختر از آموزش باز بمانند. در کنار آن زنان و دختران از رفتن به‌ باشگاه‌های ورزشی، رستورانت‌ها، حمام‌های عمومی، معاینه توسط پزشکان مرد، سفر بدون محرم و کار در موسسات غیردولتی داخلی و بین‌المللی و حتی دفاتر سازمان ملل در افغانستان نیز منع شده‌اند.

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 92 بازدید

وزارت امر به معروف و نهی از منکر حکومت سرپرست به اعلامیه‌ای وزیران خارجه‌ی زن ۱۷ کشور واکنش نشان داده و می‌گوید که حقوق زنان و دختران در افغانستان مطابق شریعت اسلامی تامین شده و کشورهای جهان نباید در امور داخلی این کشور مداخله کنند. سیف‌الاسلام خیبر، سخنگوی این وزارت روز (یک‌شنبه، ۲۸ دلو) در واکنش به این بیانیه‌ گفته است که جهانیان از حقوق بشر، به‌ویژه حقوق زنان، به‌عنوان «ابزار سیاسی و تبلیغاتی» در برابر حکومت فعلی استفاده می‌کنند. او تاکید کرد: »افغانستان یک کشور مستقل است و شریعت اسلامی اساس آن را تشکیل می‌دهد. این شریعت برای زنان، کودکان و همه‌ی افراد جامعه حقوق روشنی تعیین کرده و وزارت امر به معروف و نهی از منکر متعهد به اجرای آن است. کشورهایی که ادعای دفاع از حقوق زنان را دارند، در ۴۰ سال گذشته خود این حقوق را زیر پا گذاشته‌اند.» در حالی سخنگوی این وزارت مدعی تامین حقوق زنان و دختران می‌باشد، زنان در افغانستان از بسیاری از حقوق اساسی خود، از جمله حق آموزش، کار و مشارکت اجتماعی، محروم شده‌اند. بر اساس احکام صادرشده از سوی حکومت فعلی، دختران پس از صنف ششم اجازه‌ی ادامه‌ی تحصیل را ندارند و زنان از کار در بسیاری از ادارات و سازمان‌های غیرحکومتی منع شده‌اند. سیف‌الاسلام خیبر افزوده است که هیچ نهاد خارجی «حق مداخله و اظهارنظر در امور این وزارت را ندارد» و از کشورها خواست تا از مداخله در مسائل داخلی افغانستان خودداری کنند. با این حال، وزیران امور خارجه‌ی زن ۱۷ کشور دو روز قبل در بیانیه‌ای مشترک، از عمل‌کرد این وزارت‌خانه انتقاد کرده بود. آنان تاکید کرده‌اند که سیاست‌های این وزارت‌خانه موجب محدودیت‌های شدید بر زندگی زنان شده و آنان را از حقوق اولیه‌ی خود، از جمله آزادی رفت‌وآمد و مشارکت در جامعه، محروم کرده است. سازمان‌های حقوق بشری نیز بارها از وضعیت زنان در افغانستان ابراز نگرانی کرده‌اند.

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 95 بازدید

تمیم الرحمن رحمانی، حکم‌الدین اکید ملی‌پوشان وزن‌های منفی ٥٥ ﻭ ٤٨ کیلوگرام تیم ملی نوجوانان تکواندوی افغانستان در هفتمین دوره رقابت‌های تکواندو‌ی آزاد آسیایی (G2) اسلام آباد پاکستان دو مدال طلا کسب کردند. براساس گزارش‌های رسانه‌های بین‌المللی افغانستان تا اکنون سه مدال طلا از این رقابت‌ها بدست آورده است. در گزارش‌ها آمده‌اند که در مسابقات نیمه‌نهایی که بعد از ظهر روز گذشته (یک‌شنبه ٢٨ دلو) برگزار شد، تمیم‌الرحمن رحمانی و حکم‌الدین اکید به ترتیب مقابل انصاری و محمد اکبر از پاکستان پیروز و راهی دیدار نهایی شدند. در دیدار نهایی وزن منفی ٥٥ کیلوگرام نوجوانان، حکم‌الدین اکید دو بر صفر و با نتایج ۶-۱۴ و ۵-۶ مقابل یاسر محمد از کشور میزبان پیروز و برنده مدال طلا شد. در دیگر دیدار فینال و در وزن منفی ٤٨ کیلوگرام تمیم الرحمن رحمانی، با قدرت و دو بر صفر مزمل احمد از پاکستان را شکست داد و قهرمان شد. رحمانی راوند اول و دوم را به ترتیب ۱-۵ و ۱-۱۵ برنده و دومین مدال طلای امروز را برای افغانستان کسب کرد. مسابقات تکواندوی آزاد آسیایی نوجوانان در اسلام آباد در پنج وزن المپیکی و در اوزان منفی ٤٨، منفی ٥٥، منفی ٦٣، منفی ٧٣ و مثبت ٧٣ کیلوگرام برگزار می‌شود. در حالی ورزشکاران مرد اهل افغانستان در میدان‌های ملی و بین‌المللی می‌درخشند، اما دختران ورزشکار در افغانستان به دلیل محدودیت حکومت سرپرست، از ورزش منع شدند.

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 76 بازدید

منابع محلی از ولایت غور می‌گویند که برف‌کوچ در روستای «بند انقر‌چاق» ولسوالی پسابند این ولایت، جان سه نفر به شمول دو برادر را گرفته است. دست‌کم دو منبع به رسانه گوهرشاد گفته‌اند که این افراد شش روز پیش (چهارشنبه، ۲۴ دلو) از روستای «شیرغلجی سینی» از مربوطات ولسوالی پسابند به سمت ولسوالی باغران ولایت هلمند حرکت کرده بودند، اما در مسیر راه، در روستای «بند انقر چاق» گرفتار برف‌کوچ‌ شدند و جان باختند. منبع تاکید کرد که اجساد این افراد روز گذشته (یک‌شنبه، ۲۸ دلو) توسط مردم محل از زیر برف بیرون کشیده شدند. منبع در مورد هویت این افراد و سن آنان جزییات ارائه نکرده است. مسوولان محلی حکومت سرپرست در ولایت غور تا اکنون در مورد این رویداد اظهارنظر نکرده‌اند. قابل ذکر است که همه‌ساله در فصل سرما به ‌دلیل فاصله بودن راه‌های مواصلاتی و سرمای شدید شمار زیادی در سراسر افغانستان جان‌های‌شان را از دست می‌دهند.

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 110 بازدید

پولیس آلمان درتازه‌ترین مورد اعلام کرده است که یک زن ۳۷ ساله و دختر دو ساله‌اش که اخیرا در حمله یک پناه‌جوی اهل افغانستان در شهر مونیخ زخمی شده بودند، روز (شنبه، ۲۷ دلو) جان باختند. رسانه‌های آلمانی گزارش داده‌اند که روز (پنج‌شنبه، ۲۵ دلو) یک پناه‌جوی ۲۴ ساله افغانستانی با یک موتر به تجمع کارگری در مونیخ حمله کرد که در نتیجه آن ۳۹ نفر زخمی شدند. وضعیت شماری از زخمی‌ها وخیم توصیف شده است. پیشتر داستان مونیخ گفته بود که این پناه‌جوی افغان انگیزه «مذهبی» داشت و هنگام بازداشت فریاد «الله اکبر» سر داد. مظنون در جریان بازجویی به راندن عمدی موتر به‌سوی جمعیت اعتراف کرده است. دادستان‌های دولت فدرال آلمان روز (جمعه، ۲۶ دلو)‌ اعلام کردند که بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که احتمالا این مهاجم در مونیخ با «انگیزه مذهبی» به‌طور عمدی مردم را با موتر در مونیخ زیر گرفته است. این دادستان‌ها به نقل از پولیس به رسانه‌ها گفتند که مظنون هنگام بازداشت شعار دینی «الله اکبر» را تکرار کرده است. با این حال، مقام‌های آلمانی «تروریستی» بودن این حمله را تایید نکردند. مظنون کیست؟ رسانه‌های آلمانی نام این پناه‌جوی افغانستانی مظنون به حمله مونیخ را فرهاد نوری گزارش داده‌اند و او با همین نام در شبکه‌های اجتماعی نیز حضور دارد. پیشتر، یواخیم هرمان، وزیر داخله ایالت بایرن گفت این جوان ۲۴ ساله افغان دارای مدارک معتبر اقامت بوده و اجازه کار نیز داشته است. او گفت: «بر اساس اطلاعات کنونی، اقامت فرد مهاجم تا امروز کاملاً قانونی بوده است.» رسانه‌های آلمانی نام این پناه‌جوی افغان را فرهاد نوری گزارش داده‌اند به گفته‌ی هرمان، این شهروند افغانستان اواخر سال ۲۰۱۶ به عنوان یک پناه‌جوی خردسال بدون همراه وارد آلمان شد. گفته شده که درخواست پناهندگی این پناه‌جو در سال ۲۰۲۰ رد شد و حکومت آلمان خواستار خروج او از این کشور شد. با این حال، مقام‌های شهر مونیخ در اکتبر ۲۰۲۱ در پی صدور دستوری، به این پناه‌جوی افغان مجوز اقامت دادند. یواخیم هرمان افزود که این پناه‌‍جو سپس به مکتب رفت و یک دوره آموزشی حرفه‌ای را گذراند. این مقام آلمانی تصریح کرد که این پناه‌جوی افغانستانی در پرونده‌های سرقت از فروشگاه‌ها حضور حضور داشته «اما خودش مظنون نبوده، یک شاهد» بوده است. نشریه اشپیگل در گزارش خود نوشت که تا هنوز تصمیمی درباره تمدید مجوز اقامت این پناه‌جوی افغان گرفته نشده بود اما مجوز کنونی او تا اتخاذ تصمیم بعدی، معتبر بوده است. هم‌زمان، مارکوس زودر، نخست‌وزیر ایالت بایرن در گفتگو با رسانه‌های آلمانی گفته است که به نظر می‌سد مهاجم حمله سابقه جرمی نداشته است. زودر افزود: «هیچ نشانه‌ای در این زمینه وجود ندارد و او ملزم به ترک کشور نبوده است.»

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 88 بازدید

فوزیه کوفی، عضو پارلمان سابق افغانستان و فعال حقوق زنان می‌گوید که حکومت سرپرست افغانستان با ادامه سرکوب زنان ثابت کرد که تغییر نکرده است. خانم کوفی این اظهارات را در نشست امنیتی مونیخ مطرح کرده و گفته است که در حال حاضر تنها پاسخ برای حکومت فعلی، فشار توسط جامعه‌ی جهانی است و به افرادی‌که دموکراسی و حقوق زنان باور دارند، باید فضا و فرصت داده شود تا فعالیت‌های خود را گسترش دهند. وی تاکید کرده است که کشورهای منطقه و جهان باید با همه طرف‌های افغانستان تعامل داشته باشند و نگاه جهان به افغانستان باید از کمک‌های بشردوستانه فراتر برود. او در این نشست از کشورهای جهان خواسته است که به جای رویکرد سیاسی با حکومت فعلی باید نسبت به این گروه یک دیدگاه استراتژیک داشته باشند. عضو پارلمان سابق افغانستان افزوده است که بسیاری به روایت «طالبان» میانه‌رو باور داشتند که با سرکوب پیوسته زنان، ثابت شد طالب میانه‌رو عملا وجود ندارد. همچنین او در یک میزگرد با حنا ربانی، معاون پیشین وزارت خارجه پاکستان حضور داشت، گفت: «ما در گذشته بارها از پاکستان خواستیم که به رهبران طالبان پناه ندهد. اما اکنون حکومت فعلی در کنار دیگر گروه‌ها به تی‌تی‌پی نیز پناه داده و تهدیدی برای پاکستان ایجاد کرده است.» این فعال حقوق زنان با انتقاد از اعمال محدودیت‌های گسترده‌ی حکومت فعلی علیه زنان و دختران گفت: «نظام کنونی به زنان اجازه می‌دهد گدایی کنند، اما اجازه نمی‌دهد کار کنند.» قابل ذکر است که نشست امنیتی مونیخ روز (شنبه، ۲۷ دلو) با اشتراک وزیران خارجه شماری از کشورها برگزار شد. قرار است این نشست برای دو روز ادامه داشته باشد. در کنفرانس امنیتی مونیخ در سال گذشته، وزیران خارجه ۱۲ کشور در بیانیه‌ای مشترک گفتند که حکومت فعلی با حذف زنان از جامعه و تصمیم‌گیری‌های سیاسی، آینده افغانستان را به خطر انداخته‌ است. همچنین پیشتر هم وزیران خارجه زن ۱۷ کشور جهان، خواستار لغو احکام و قوانین امر به معروف و نهی از منکر شدند. آنان در بیانیه‌ای مشترک که روز شنبه ۲۷ دلو‌ منتشر شد، از نقض فزاینده حقوق بشر در افغانستان ابراز نگرانی کردند و گفته‌اند افغانستان سرکوب‌گرترین کشور برای زنان است.

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 87 بازدید

منابع محلی از ولایت بامیان می‌گویند که یک دختر نوجوان در مرکز این ولایت، خود را حلق‌آویز کرده و به زندگی‌اش پایان داده است. شماری‌ از رسانه‌های محلی گزارش داده‌اند که این رویداد روز (چهارشنبه، ۲۴ دلو) در منطقه‌ی «دولت آباد» از مربوطات شهرک ملاغلام، مرکز شهر بامیان رخ داده است. در گزارش‌ها آمده است که این دختر ۱۷ ساله بوده و «مهدیه» نام داشته است. در ادامه آمده است که این دختر ۱۷ ساله، دانش‌آموز صنف ۱۱ مکتب تصاعد بود و به‌دلیل مسدود شدن مکتب‌شان، خودش را از «سقف خانه‌» حلق‌آویز کرده است. قابل ذکر است که مکتب تصاعد به تاریخ ۷ دلو سال جاری به‌دلیل آموزش دختران بالاتر از صنف ششم مسدود شد. مسوولان محلی حکومت سرپرست در ولایت بامیان تا هنوز در این مورد چیزی نگفته‌اند. باید گفت که میزان خودکشی زنان و دختران در سراسر افغانستان و به ویژه در ولایات شرق کشور پس از تسلط حکومت فعلی به‌طور چشم‌گیری افزایش یافته است. بیماری‌های روانی، ازدواج‌های اجباری، خشونت خانوادگی و فشار‎های روحی ناشی از فقر و بیکاری عوامل اصلی خودکشی‌ها بیان شده است. همچنین با تسلط حکومت سرپرست بر افغانستان اکثریت نهادهای حامی حقوق زنان متوقف شده است. زنان در افغانستان چون گذشته با مراجعه به نهادهای عدلی و قضایی، دیگر نمی‌توانند برای خشونت‌های وارده‌ی شان شکایت کنند و این‌گونه خشونت‌‌ها پایدار باقی مانده و افزایش پیدا می‌کند.

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 79 بازدید

وزیران خارجه‌ی زن ۱۷ کشور جهان و نماینده‌ عالی اتحادیه‌ی اروپا با نشر یک اعلامیه‌ای مشترک گفته‌اند که افغانستان ظالم‌ترین کشور جهان برای زنان است و این واقعیت تاریک را نمی‌توان نادیده گرفت. وزارت خارجه‌ی کانادا با انتشار این اعلامیه گفته است که ملانی جولی، وزیر امور خارجه‌ی این کشور، ریاست این جلسه را بر عهده داشته و در این نشست، وضعیت نگران‌کننده‌ی زنان و دختران در افغانستان تحت حاکمیت حکومت سرپرست مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. آنان در این اعلامیه خواستار لغو قانون امر به معروف و نهی از منکر شده‌ و تاکید کرده‌اند که این قانون محدودیت‌های موجود بر زنان و دختران افغا‌نستان را تشدید کرده است. در اعلامیه آمده است که در این نشست وزیران خارجه‌ی کانادا، آندورا، استرالیا، کلمبیا، اکوادور، فنلند، گرجستان، آلمان، ایسلند، جامائیکا، کوزوو، لتوانیا، لیختن‌اشتاین، موناکو، مغولستان، اسلوانیا، سویدن، اتحادیه اروپا و نماینده‌ی عالی اتحادیه اروپا در سیاست خارجی و امور امنیتی، حضور داشته‌اند. آنان در این نشست «وضعیت وخیم» زنان افغانستان را بررسی کرده و در مورد نقض‌ سیستماتیک و گسترده حقوق بشر در افغانستان، به‌ویژه مواردی که زنان و دختران را تحت تأثیر قرار داده، قویاً ابراز نگرانی کرده‌اند. وزیران خارجه‌ی زن ۱۷ کشور جهان ممنوعیت تحصیل دختران در انستیتوت‌های طبی را محکوم کرده و افزوده‌اند که اگر این فرمان لغو نشود، افغانستان نسل کاملی از متخصصان زن در حوزه سلامت را از دست خواهد داد. آنان هشدار داده‌اند: «این اتفاق در کشوری می‌افتند که هنجارهای فرهنگی ایجاب می‌کند که زنان فقط توسط زنان دیگر تحت درمان قرار گیرند. به گفته آنان نبود داکتر زن، باعث خواهد شد که سلامت و رفاه زنان و کودکان به شدت با خطر مواجه شود.» در ادامه آمده است که علاوه بر این، حذف سیستماتیک دختران از آموزش میلیون‌ها زن و دختر را از حق آموزش محروم کرده است. در اعلامیه آمده است که افغانستان تنها کشوری در جهان است که در آن زنان و دختران از تحصیلات متوسطه و عالی محروم هستند و این ممنوعیت، یک تراژدی شخصی برای هر دختر افغا‌نستان و همچنین ضربه‌ای جمعی به توسعه بلندمدت، رشد اقتصادی، رفاه و ثبات عمومی افغانستان محسوب می‌شود. وزیران خارجه‌ی زن ۱۷ جهان با اشاره به درخواست حکومت فعلی از جهان برای به رسمیت‌شناسی این گروه، گفته‌اند که هیچ آینده‌ای برای هیچ کشوری که تلاش می‌کند زنان را از زندگی عمومی حذف کند، وجود ندارد. باید حکومت فعلی به تعهدات بین‌المللی افغانستان از جمله به تعهدات کنوانسیون منع تمام اشکال تبعیض علیه زنان پابند باشند و محدودیت‌های اعمال‌شده بر زنان و دختران را لغو کنند و حق مشارکت معنادار زنان و دختران در تمام جنبه‌های زندگی عمومی را بازگردانند. وزیران خارجه زن جهان گفته‌اند که افغانستان صلح‌آمیز و با ثبات تنها در صورتی امکان‌پذیر است که همه‌ی شهروندان آن از جمله زنان و دختران، بتوانند به طور کامل در آینده کشورشان مشارکت داشته باشند و در آن سهیم باشند. همچنین آنان در بخشی از اعلامیه از همه‌ی کشورها خواسته‌اند که از مشارکت کامل، برابر، معنادار و ایمن زنان افغانستان در بحث‌ها در مورد آینده افغانستان، از جمله در روند دوحه توسط سازمان ملل متحد حمایت کنند. آنان تاکید کردند که زنان افغانستان بارها نشان داده‌اند که با وجود سرکوب خشونت‌آمیز، از مبارزه برای احقاق حقوق خود دست بر نمی‌دارند. آنها شجاعت باورنکردنی از خود نشان داده‌اند. این وزیران خارجه گفته‌اند که از زنان و دختران افغانستان حمایت کرده و از کار مهم مدافعان حقوق‌بشر و رهبران جامعه مدنی که انعطاف‌پذیری و شجاعت آنها الهام‌بخش همه است، پشتیبانی خواهند کرد‌. این در حالی است که حکومت فعلی طی سه‌ونیم سال گذشته محدودیت‌های گسترده‌ای بر حقوق و آزادی‌های اساسی زنان و دختران در افغانستان وضع کرده‌اند و آنان را از حق کار و آموزش و مشارکت سیاسی محروم کرده‌اند.

ادامه مطلب


2 ماه قبل - 91 بازدید

اختلال اضطراب اجتماعی نوعی اختلال است که موجب ترس و اضطراب در هنگام قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی مختلف می‌شود. افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی از قضاوت شدن یا تماشای دیگران می‌ترسند و تعاملات روزمره باعث اضطراب، خودآگاهی و خجالت قابل‌توجهی در آن‌ها می‌شود. این افراد می‌ترسند که موردبررسی دقیق یا قضاوت منفی دیگران قرار بگیرند و از همین رو در روابط استرس شدیدی را تجربه می‌کنند و این موضوع می‌تواند بر فعالیت‌ها و زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد. اختلال اضطراب اجتماعی می‌تواند یک بیماری مزمن سلامت روان باشد، اما یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای در روان‌درمانی و مصرف داروها می‌تواند به فرد کمک کند تا اعتمادبه‌نفس داشته باشد و توانایی خود را در تعامل با دیگران بهبود ببخشد. در مقالات پیشین توضیحاتی در رابطه به موضوع اختلال اضطراب اجتماعی داشتیم که به‌تفصیل و شرح آن پرداختیم و برخی راهکارهایی را نیز معرفی نمودیم. اما در این مقاله به معرفی راهکارهای بیشتر و جامع‌تری در زمینه‌ی مقابله با این اختلال می‌پردازیم تا با استفاده از آنها به یاری خودتان دست ببرید. افکار منفی را به چالش بکشید شاید به نظر بیاید در برابر علائم اختلال اضطراب اجتماعی یا جمع هراسی کاری از دستتان بر نمی‌اید، اما نکات بسیاری وجود دارد که ممکن است کمک‌کننده باشد. اولین قدم این است که طرز فکر خود را به چالش بکشید؛ زیرا که افراد دچار اضطراب اجتماعی افکار و اعتقاداتی منفی دارند که به ترس و اضطرابشان می‌افزاید. به‌عنوان‌ مثال: من می‌دانم که شبیه به احمق‌ها به نظر می‌رسم مردم فکر می‌کنند من چیزی را نمی‌فهمم چیزی برای گفتن ندارم؛ بنابراین از نظر آنها من نباید اینجا باشم به چالش کشیدن این افکار منفی روش مؤثری برای کاهش علائم اضطراب اجتماعی است. قدم اول: افکار منفی ناخودآگاهی که زمینه‌ساز ترس شما از موقعیت‌های اجتماعی هستند را شناسایی کنید. قدم دوم: این افکار را به چالش بکشید و تحلیل‌شان کنید و شاید اگر درمورد این افکار منفی از خودتان برخی سؤالاتی را بپرسید برایتان کمک‌کننده باشد. از طریق ارزیابی‌های منطقی افکار منفی‌تان می‌توانید به‌تدریج به آنها نگاه واقع‌گرایانه‌تری داشته باشید و دیدگاه‌های مثبت‌تری را به موقعیت‌های اجتماعی محرک اضطراب اضافه و جایگزین کنید. طرز فکرهای غیرمفیدی که اضطراب اجتماعی را افزایش می‌دهند: ذهن‌خوانی: فرض را بر این گذاشتن که می‌دانید مردم درباره‌تان چه فکری می‌کنند و اینکه به شیوه‌ای منفی قضاوت می‌کنند. پیشگویی: پیش‌بینی‌کردن آینده معمولاً در کنار فرض اینکه بدترین اتفاق ممکن رخ خواهد داد. فاجعه پنداری: بزرگ کردن اتفاقات ساده شخصی کردن: فرض را بر این گذاشتن که مردم به شیوه‌ای منفی روی شما تمرکز دارند یا اتفاقاتی که برای آنها رخ می‌دهد به شما ربط دارد. به‌جای تمرکز بر خود، روی دیگران تمرکز کنید وقتی در یک موقعیت اجتماعی هستیم که ما را مضطرب می‌کند بسیاری از ما اغلب در افکار و احساسات اضطراب‌آور خود گیر می‌کنیم. ممکن است با اطمینان زیادی احساس کنید که همه به شما نگاه می‌کنند و در حال قضاوت‌کردنتان هستند. تمرکز شما در آن لحظه روی احساسات بدنی شماست و امید دارید که با دقیق‌تر توجه‌کردن به آنها بهتر بتوانید مهارشان کنید. اما به این توجه افراطی صرفاً باعث می‌شود که بیشتر به میزان اضطرابتان آگاه شوید و حتی باعث افزایش اضطراب می‌شود. این وضعیت همچنان باعث می‌شود نتوانید روی مکالمه‌های اطرافتان یا عملکردتان تمرکز کنید. با ترس‌هایتان روبرو شوید یکی از بهترین راهکارهای غلبه بر اضطراب اجتماعی این است که با ترس‌هایتان روبرو شوید و از آنها اجتناب نکنید. اجتناب فقط باعث ادامه‌یافتن اضطراب شما خواهد شد. با اینکه دوری‌کردن از موقعیت‌های اضطراب‌آور ممکن است در کوتاه‌مدت احساسات بهتری به شما ارائه کند؛ اما این فرصت که در موقعیت‌های اجتماعی احساس بهتری داشته باشید و در درازمدت با آنها کنار بیایید را از بین می‌برد. در واقع هرچه بیشتر از یک موقعیت اجتماعی اجتناب کنید آن موقعیت در نظرتان ترسناک‌تر می‌شود. علاوه بر اینها اجتناب کردن باعث می‌شود از دست‌یابی و دنبال‌ کردن اهدافتان عقب بیفتید. مثلاً ترس از صحبت کردن با صدای بلند ممکن است باعث شود نتوانید در محل کارتان ایده‌هایتان را در جلسات به اشتراک بگذارید، در کلاس‌ها فعالیت کنید و یا در معاشرت‌ها دوستان جدیدی پیدا کنید. شاید غلبه بر موقعیت‌های اجتماعی به‌ظاهر ترسناک غیرممکن به نظر بیاید؛ اما با تلاش به‌تدریج موفق خواهید شد. مهم‌ترین نکته این است که با شرایطی شروع کنید که از عهده‌ی آن برمی‌آیید و رفته، رفته به سراغ شرایط چالش برانگیزتر و سخت‌تر قدم بردارید و در این حین اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی خود را نیز افزایش دهید. برای رسیدن به نتایج مطلوب نکات زیر را مدنظر قرار دهید: سعی نکنید بلافاصله با بزرگ‌ترین ترس خود روبرو شوید؛ زیرا این کار مستلزم روندی تدریجی است صبور باشید، غلبه بر اضطراب اجتماعی به تمرین و زمان نیاز دارد و فرایندی مرحله‌ای است. از مهارت‌ها و منابع خود استفاده کنید تا آرام بمانید. سبک زندگی‌تان را تغییر دهید ذهن و بدن با هم مرتبط‌اند و طبق شواهد نحوه‌ی رفتار با جسمتان ممکن است تأثیرات زیادی بر میزان اضطراب و توانایی مهار اضطراب شما و افزایش اعتماد به نفستان داشته باشد. با اینکه تغییر سبک زندگی به‌تنهایی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی کافی نیست؛ اما می‌تواند برای پیشرفت روند درمان شما بسیار مفید باشد. نویسنده: مرضیه بهروزی «روانشناس بالینی»

ادامه مطلب