برچسب: رسانه گوهرشاد

3 هفته قبل - 153 بازدید

فدراسیون جهانی فوتبال (فیفا)، فهرست ۲۳ بازیکن تیم پناهندگان زنان افغانستان را برای حضور در یک تورنمنت دوستانه چهار تیمه در امارات متحده عربی اعلام کرد. این رقابت‌ها بخشی از سلسله مسابقات «FIFA Unites: Women’s Series» است که در پایان ماه جاری میلادی برگزار خواهد شد. فیفا با نشر اعلامیه‌ای گفته است که این نخستین حضور بین‌المللی تیم فوتبال زنان افغانستان پس از نزدیک به چهار سال به حساب می‌آید. در اعلامیه آمده است که بازیکنان این تیم در سه کمپ استعدادیابی که توسط فیفا در آسترالیا و انگلستان برگزار شده بود، انتخاب شدند. در این کمپ‌ها نزدیک به ۷۰ بازیکن از آسترالیا و اروپا زیر نظر «پالین هامیلی»، ملی‌پوش پیشین اسکاتلند و سرمربی فعلی تیم، ارزیابی شدند. در بخشی از اعلامیه آمده است که در کنار او بیش از ۲۰ متخصص زن در بخش‌های مختلف مربیگری، آمادگی جسمانی، دروازه‌بانی، روان‌شناسی، تغذیه و صحی بازیکنان را همراهی کردند. فدراسیون جهانی فوتبال تاکید کرده است که فهرست نهایی شامل ۱۳ بازیکن مقیم آسترالیا، ۵ بازیکن از بریتانیا، ۳ بازیکن از پرتگال و ۲ بازیکن از ایتالیا است. این ترکیب آمیزه‌ای از بازیکنان باتجربه و چهره‌های جوانی است که با انگیزه‌های بلند به میدان خواهند رفت. بازیکنان منتخب تیم زنان افغانستان: کرشمه عباسی، سوین عظیمی، منتها مصلح، نجمه عارفی، نازیه علی، بهاره صمیمی، بهاره کوهستانی، مانوژ نوری، خرسند عزیزی، زینب مظفری، فاطمه حیدری، سوسن خجسته، مینا احمدی، نیلاب محمدی، مرسل سادات، الهه صفدری، فاطمه یوسفی، مونا امینی، مریم کریم‌یار، فاطمه عرفانی، عزیزه علی‌زاده، سوسن محمدی و بی‌بی نوری. همچنین جیانی اینفانتینو، رییس فیفا، این اقدام را «لحظه‌ای تاریخی و نمادین» خوانده و گفته است: «این ابتکار نشان می‌دهد که فوتبال چگونه می‌تواند امید، فرصت و اتحاد را به ارمغان بیاورد. ما به این زنان شجاع کمک می‌کنیم تا دوباره استعداد و اشتیاق خود را در صحنه جهانی نشان دهند.» فیفا افزوده است که این پروژه تنها آغاز کار است و برنامه‌های حمایتی درازمدت برای بازیکنان طراحی خواهد شد. همچنان تلاش‌ها برای شامل‌ساختن دیگر بازیکنانی که در کمپ‌های نخست حضور نداشتند، ادامه دارد. این ابتکار پس از روند پیچیده حقوقی، اداری و لوجستیکی اکنون به الگویی در جهان ورزش تبدیل شده است: بازگشت دوباره زنان افغانستان به فوتبال بین‌المللی در چارچوب حمایت و حفاظت کامل فیفا. باید گفت که تیم فوتبال زنان پناهجوی افغانستان برای نخستین‌بار در یک تورنمنت بین‌المللی به میدان می‌رود. این رقابت‌ها از تاریخ ١ تا ٧ عقرب در دوبی برگزار می‌شود و قرار است تیم زنان پناهجوی افغانستان مقابل تیم‌های ملی زنان امارات، چاد و لیبیا به میدان برود.

ادامه مطلب


3 هفته قبل - 112 بازدید

برنامه جهانی غذا (WFP) درتازه‌ترین مورد اعلام کرده است که زلزله‌های اخیر در افغانستان بحران امنیت غذایی و تغذیه‌ای را در سراسر کشور تشدید کرده‌ است. این سازمان امروز (پنج‌شنبه، ۱۰ میزان) با نشر گزارشی گفته است که بیش از ۹ میلیون تن، با ناامنی غذایی حاد مواجه هستند و سوءتغذیه شدید میان کودکان و مادران به بالاترین حد ثبت شده رسیده است. در بخشی از گزارش برنامه جهانی غذا آمده است که شرق افغانستان، به‌ویژه ولایت‌های کنر و ننگرهار که بیش‌ترین آسیب را از رویدادهای طبیعی دیده‌اند، پیش از زلزله نیز با سطوح بحرانی سوءتغذیه مواجه بودند و اکنون وضعیت وخیم‌تر شده است. در ادامه آمده است که بازگشت خانواده‌های اخراج شده از پاکستان، فشار بر منابع محدود بشردوستانه را افزایش داده است. این سازمان اعلام کرده است که تا اکنون به بیش از ۵۸ هزار تن در ولایت‌های کنر، ننگرهار و لغمان کمک غذایی اضطراری ارایه شده است. همچنین برنامه جهانی غذا در بخشی از گزارشش هشدار داده است که مناطق آسیب‌دیده کوهستانی و دورافتاده با ناهمواری زمین، جاده‌های ضعیف و ضعف پوشش تلفن، همچنان به شدت از دسترسی به کمک‌ها محروم هستند. علاوه بر این، کمبود بودجه باعث شده حمایت‌ها به کمتر از یک میلیون تن در ماه محدود شود و کسر بودجه کل برنامه جهانی غذا برای شش ماه آینده حدود ۶۲۲ میلیون دالر اعلام شده است. بر اساس گزارش سازمان ملل، پس از حاکمیت حکومت فعلی، وضعیت اقتصادی در افغانستان وخیم‌تر شده است. به گفته‌ی صندوق کمک‌های انسان‌دوستانه‌ی سازمان ملل برای افغانستان، محدودیت‌های وضع‌شده بر زنان بر اقتصاد این کشور تاثیر گذاشته است. در گزارش آمده که نیمی از جمعیت افغانستان برای ادامه‌ی زندگی به کمک‌های انسان‌دوستانه نیاز دارند که بیش‌تر این نیازمندان زنان و کودکان اند.

ادامه مطلب


3 هفته قبل - 106 بازدید

استفان دوجاریک، سخنگوی سازمان ملل متحد از اتصال مجدد اینترنت و شبکه‌های مخابراتی پس از ۴۸ ساعت در افغانستان استقبال کرده و می‌گوید که قطع اینترنت فعالیت‌های سازمان ملل در افغانستان را مختل کرده بود. آقای دوجاریک از اتصال مجدد اینترنت و شبکه‌های مخابراتی در افغانستان استقبال کرد و گفته است که قطع اینترنت تاثیرات منفی بر ثبات اقتصادی، بر مردم و وضعیت وخیم زنان و دختران و حق مردم برای آزادی بیان و دسترسی به اطلاعات برجا گذاشته بود. او در بخشی از پیامش تاکید کرده است که قطع اینترنت فعالیت‌های سازمان ملل در افغانستان را مختل کرده بود. او به امدادرسانی سازمان ملل و دیگر انجوها در مناطق زلزله‌زده در شرق افغانستان اشاره کرد که با قطع اینترنت فعالیت‌شان مختلف شده بود. همچنین پیش از این آژانس پناهندگان سازمان ملل اعلام کرده بود که ارتباط خود را با امدادگرانش از دست داده است. قابل ذکر است که با قطع شدن اینترنت و شبکه‌های مخابراتی تمام صرافی‌ها، گمرکات، شرکت‌های هواپیمایی، صادرات و واردات و کسب‌وکارهای مرتبط با اینترنت به خصوص برخی از رسانه‌ها تعطیل شدند. این در حالی است که حکومت سرپرست به مدت دو روز، شبکه‌های مخابراتی و خدمات اینترنت را در سراسر افغانستان قطع کرده بود. ۴۸ ساعت قطع اینترنت و شبکه‌های مخابراتی در افغانستان، شهروندان را با چالش‌های جدی مواجه کرده است. برخی فعالان مدنی از حکومت سرپرست خواسته‌اند تا دسترسی به اینترنت را به عنوان یک حق اساسی شهروندی تضمین کند و از ایجاد اختلال‌های ناگهانی خودداری شود. مسوولان حکومت فعلی تا اکنون درباره‌ی این قطعی و اتصال دوباره توضیحی ارائه نکرده‌اند.

ادامه مطلب


3 هفته قبل - 68 بازدید

نمایندگان ویژه کشورهای عضو گروه «جی۷» و اتحادیه اروپا در بیانیه‌ای مشترک از محدودیت‌ها بر زنان و دختران افغانستان انتقاد کرده و گفته‌اند که حکومت سرپرست با سلب حقوق اساسی شهروندان، از جمله حق آموزش، کار، خدمات صحی و مشارکت در زند‌گی اجتماعی، خلاف تعهدات بین‌المللی خود عمل می‌کند. آنان روز (چهارشنبه، ۹ میزان) با نشر بیانیه‌ای مشترک ضمن تاکید بر ادامه حمایت جامعه‌ی جهانی از مردم افغانستان و ضرورت شکل‌گیری یک روند سیاسی فراگیر، گفته‌اند که ممنوعیت ورود کارمند زنان در افغانستان به دفاتر سازمان ملل متحد نگران‌کننده است. نمایندگان ویژه کشورهای عضو گروه «جی ۷» ضمن تاکید بر اهمیت قطع‌نامه‌های شورای امنیت درباره افغانستان، تعهد خود را برای پشتیبانی از مردم افغانستان در شرایط دشوار انسانی، اقتصادی و سیاسی اعلام کرده‌اند. در بیانیه آمده است که کمک‌های بین‌المللی باید به آسیب‌پذیرترین قشر جامعه اهل افغانستان برسد. نماینده‌گان کشورهای «جی۷» از تهدیدهای مداوم تروریستی و چالش‌های امنیتی مهاجرت فرامرزی ناشی از افغانستان ابراز نگرانی کرده و نقش بازیگران منطقه‌ای را در مبارزه با این تهدیدها مهم خوانده‌اند. همچنین آنان در بخشی از بیانیه‌ی‌شان قطع خدمات اینترنت توسط حکومت فعلی را محکوم کرده و گفته‌اند که این اقدام بر دسترسی افغان‌ها به جهان بیرون، رساندن کمک‌های حیاتی و وضعیت اقتصادی کشور آسیب جدی وارد می‌کند. آنان خواستار بازگرداندن کامل اینترنت در سراسر افغانستان شدند. اشتراک‌کنندگان «رویکرد جامع» سازمان ملل در قبال افغانستان را بررسی کرده و خواهان هماهنگی بیش‌تر در درون نظام ملل متحد شدند. گروه جی۷‌ و اتحادیه اروپا تأکید کردند که تنها یک روند فراگیر بین‌الافغانی می‌تواند به موفقیت واقعی افغانستان منجر شود. به باور آنان، بدون کثرت‌گرایی سیاسی و حکومت‌داری فراگیر، آینده افغانستان همچنان با چالش‌های جدی مواجه خواهد بود. قابل ذکر است که حکومت فعلی پس از تسلط دوباره بر افغانستان، بارهای از سوی جامعه‌ی جهانی متهم به نقض حقوق بشر شده‌ است.

ادامه مطلب


3 هفته قبل - 134 بازدید

ریچارد بنت، گزارشگر ویژه شورای حقوق بشر سازمان ملل برای افغانستان درتازه‌ترین مورد و پس از ۴۸ ساعت قطع اینترنت و شبکه‌های مخابراتی در سراسر کشور، اعلام کرده است که این محدودیت، زند‌گی را مختل می‌کند و نباید هرگز اعمال شود. آقای بنت امروز (چهارشنبه، ۹ میزان) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که قطعی اینترنت زندگی‌ها را مختل می‌کند، حقوق را نقض می‌کند و دسترسی به اطلاعات را قطع می‌کند. وی در ادامه تاکید کرده است که این قطعی‌ها (قطع اینترنت و شبکه‌های مخابراتی) هرگز نباید تحمیل شوند. او در بخشی از پیامش افزوده است: «از شنیدن خبر آنلاین شدن مردم داخل افغانستان و ارتباط مجدد آنها با یکدیگر و جهان پس از تقریباً ۴۸ ساعت تاریکی (برای برخی طولانی‌تر) آسوده خاطر شدم.» این در حالی است که حکومت سرپرست به مدت دو روز، شبکه‌های مخابراتی و خدمات اینترنت را در سراسر افغانستان قطع کرده بود. ۴۸ ساعت قطع اینترنت و شبکه‌های مخابراتی در افغانستان، شهروندان را با چالش‌های جدی مواجه کرده است. برخی فعالان مدنی از حکومت سرپرست خواسته‌اند تا دسترسی به اینترنت را به عنوان یک حق اساسی شهروندی تضمین کند و از ایجاد اختلال‌های ناگهانی خودداری شود. مسوولان حکومت فعلی تا اکنون درباره‌ی این قطعی و اتصال دوباره توضیحی ارائه نکرده‌اند.

ادامه مطلب


3 هفته قبل - 580 بازدید

همدلی و اعتماد دو ستون اساسی برای ایجاد و حفظ روابط زناشویی موفق هستند. بدون وجود این دو عنصر، زندگی مشترک ممکن است دچار چالش‌های متعددی شود و زوجین نتوانند به احساس امنیت و آرامش برسند. در این مقاله، به بررسی راه‌های تقویت همدلی و اعتماد بین زوجین می‌پردازیم و راهکارهایی عملی برای بهبود این دو عنصر حیاتی ارائه می‌کنیم. اهمیت همدلی در زندگی زناشویی همدلی، به معنای توانایی درک احساسات و تجربیات دیگران از منظر آن‌هاست. همدلی به زوجین کمک می‌کند تا مشکلات یکدیگر را بهتر درک کنند و در برابر چالش‌های زندگی، حامی یکدیگر باشند. وقتی زوجین به یکدیگر گوش می‌دهند و احساسات یکدیگر را درک می‌کنند، پیوند عاطفی آن‌ها قوی‌تر می‌شود و زندگی زناشویی‌شان از ثبات بیشتری برخوردار خواهد بود. راه‌های تقویت همدلی بین زوجین گوش دادن فعال یکی از راه‌های مهم برای تقویت همدلی، گوش دادن فعال است. زمانی که همسر شما صحبت می‌کند، به جای قطع کردن حرف‌های او یا ارائه راه‌حل‌های سریع، به دقت گوش کنید و با او همدردی کنید. این رفتار نشان می‌دهد که شما به او اهمیت می‌دهید و احساساتش برای شما ارزشمند است. ابراز احساسات به شیوه مناسب بسیاری از سوءتفاهم‌ها در زندگی زناشویی ناشی از ابراز نادرست احساسات است. زوجین باید یاد بگیرند که احساسات خود را به شیوه‌ای محترمانه و بدون سرزنش یا انتقاد بیان کنند. این کار باعث می‌شود که همسر شما بتواند احساساتتان را بهتر درک کند و به آن پاسخ مناسبی بدهد. تقویت مهارت‌های گفت‌وگو گفت‌وگوی صمیمانه و بدون قضاوت، پایه همدلی است. زوجین باید زمانی را برای گفت‌وگوهای روزمره و همچنین بحث در مورد مسائل جدی اختصاص دهند. انتخاب زمان و مکان مناسب برای این گفت‌وگوها می‌تواند به درک بهتر و جلوگیری از تنش کمک کند. پذیرش تفاوت‌ها هیچ دو انسانی کاملاً شبیه یکدیگر نیستند. زوجین باید یاد بگیرند که تفاوت‌های یکدیگر را بپذیرند و به جای تلاش برای تغییر همسرشان، بر روی نقاط مشترک تمرکز کنند. این پذیرش، پایه‌ای برای همدلی عمیق‌تر خواهد بود. اهمیت اعتماد در روابط زناشویی اعتماد، بنیانی است که روابط زناشویی بر آن استوار است. بدون اعتماد، احساس امنیت از بین می‌رود و رابطه ممکن است دچار شک و تردید شود. اعتماد به زوجین اجازه می‌دهد تا احساسات و افکار خود را بدون ترس از قضاوت یا انتقاد به اشتراک بگذارند. راه‌های تقویت اعتماد بین زوجین شفافیت در ارتباطات یکی از مهم‌ترین عوامل در تقویت اعتماد، شفافیت در گفتار و رفتار است. زوجین باید اطلاعات مهم و مرتبط با زندگی مشترک خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و از پنهان‌کاری خودداری کنند. شفافیت باعث می‌شود که احساس امنیت در رابطه افزایش یابد. وفاداری و پایبندی به تعهدات وفاداری به معنای احترام به تعهدات زناشویی است. زوجین باید به تعهدات خود پایبند باشند و در برابر وسوسه‌های خارجی مقاوم بمانند. این رفتار نشان‌دهنده احترام به همسر و ارزش‌گذاری به رابطه است. اجتناب از رفتارهای مشکوک رفتارهایی که باعث ایجاد شک و تردید در همسر می‌شوند، اعتماد را تضعیف می‌کنند. زوجین باید از هر گونه رفتار یا ارتباطی که ممکن است موجب سوءتفاهم شود، خودداری کنند و در صورت بروز شک و تردید، موضوع را با شفافیت توضیح دهند. حمایت در لحظات دشوار زوجین باید در لحظات دشوار و بحرانی کنار یکدیگر باشند و حمایت عاطفی و عملی خود را نشان دهند. این حمایت نه تنها اعتماد را تقویت می‌کند، بلکه به احساس همدلی و نزدیکی بین زوجین نیز کمک می‌کند. تقویت همدلی و اعتماد میان زوجین نیازمند تلاش، صبر و تعهد است. با گوش دادن فعال، پذیرش تفاوت‌ها، شفافیت در ارتباطات و حمایت متقابل، زوجین می‌توانند روابطی قوی‌تر و پایدارتر بسازند. در نهایت، همدلی و اعتماد نه تنها به بهبود کیفیت زندگی زناشویی کمک می‌کنند، بلکه الگوی مناسبی برای فرزندان و نسل‌های آینده نیز خواهند بود.

ادامه مطلب


3 هفته قبل - 163 بازدید

رسانه‌های پاکستان درتازه‌ترین مورد اعلام کرده‌اند که نشست دو روزه‌ای تحت عنوان «به‌سوی وحدت و اعتماد» با حضور چهره‌های ‏سیاسی افغانستان، فعالان مدنی و فعالان حقوق زن در اسلام‌آباد پاکستان آغاز شد.‏ این نشست به ابتکار نهاد زنان برای افغانستان (‏دبلیواف‌ای) و انستیتوت ثبات ‏راهبردی آسیای جنوبی (اس‌ای‌اس‌اس‌آی) امروز (دوشنبه، ۷ میزان) برگزار شده است.‏ هدف این نشست «تسهیل و زمینه‌سازی برای گفتگوهای سازنده، فراگیر و به موقع میان چهره‌ها، نمایندگان، گروه‌ها و رهبران افغانستان شامل زنان و مردان، و همتایان پاکستانی آن‌ها» گفته شده است. در ادامه آمده است که این نشست در دو بخش اصلی سازماندهی شده و برای دو روز دوام خواهد کرد.‏ در اعلامیه‌ی این نشست آمده است که در بخش اول قرار است نمایندگان جریان‌ها و کنشگران افغانستان در ‏خصوص آینده‌ی کشور تبادل نظر کنند.‏ همچنین در بخش دوم گفتگوی مشترک میان نمایندگان افغانستان و پاکستان، با تمرکز ‏بر تقویت همکاری‌های دوجانبه، اعتمادسازی و یافتن راه‌حل‌های مردم‌محور ‏پیرامون حل چالش‌های منطقه‌ای انجام خواهد شد.‏ در اعلامیه تاکید شده است: «این روند در پی آن است که با تقویت درک متقابل، بهبود هماهنگی و تعریف اصول مشترک، زمینه‌ساز ثبات، استقرار حکمرانی قانون‌مور بر پایه اراده مردم، و تجدید تعهد نسبت به حقوق و مشارکت زنان باشد.» فوزیه کوفی، عضو پیشین مجلس نمایندگان افغانستان، مصطفی مستور، وزیر سابق اقتصاد، نصیراحمد اندیشه، نماینده‌ی افغانستان در جنوا، احمدالله علی‌زی، والی پیشین کابل و طاهر زهیر، والی سابق بامیان از جمله‌ی اشتراک‌کنندگان هستند. قرار بود این نشست به تاریخ (۲۵–۲۶ آگوست) سال جاری میلادی با حضور فعالان سیاسی و مدنی افغانستان در شهر اسلام‌آباد پاکستان برگزار شود، اما به تاریخ دیگری موکول شد. برگزارکنندگان این نشست گفته بودند که تغییر زمان فرصت لازم برای برگزاری هرچه عمیق‌تر و جامع‌تر این رویداد سیاسی را فراهم می‌کند. زلمی خلیل‌زاد، نماینده پیشین امریکا برای صلح افغانستان، اخیر از پاکستان به‌دلیل میزبانی این نشست انتقاد کرده و مدعی شده است که این برنامه با حمایت سازمان استخبارات پاکستان (آی‌اس‌آی) برگزار می‌شود.

ادامه مطلب


4 هفته قبل - 127 بازدید

کمیشنری عالی سازمان ملل در امور پناهند‌گان (UNHCR) درتازه‌ترین مورد هشدار داده است که هزاران افغانستانی مجبور شده‌اند از پاکستان به مناطقی برگردند که پیش از این از زلزله‌ها ویران شده‌اند. این نهاد با نشر اعلامیه‌ای در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که خانواده‌های بازگشت‌کننده با «بحران روی بحران» مواجه‌اند و نبود سرپناه، کم‌بود آب و غذا و دسترسی محدود به خدمات صحی، وضعیت زندگی برگشت‌کنند‌گان را به‌شدت دشوار ساخته است. کمیشنری عالی سازمان ملل در امور پناهندگان در ادامه تاکید کرده است که منابع مالی برای کمک‌رسانی به این خانواده‌ها رو به پایان است و ادامه این روند می‌تواند فاجعه انسانی تازه‌ای را رقم بزند. در اعلامیه آمده است که جامعه‌ی جهانی نمی‌تواند به این وضعیت پشت کند و باید در کنار خانواده‌های آسیب‌پذیر افغانستانی بایستد. این در حالی است که پاکستان و ایران در ماه‌های اخیر، روند اخراج اجباری پناه‌جویان افغان را شدت بخشیده‌اند. روزانه صدها خانواده از این دو کشور به‌طور اجباری اخراج شده و وارد افغانستان می‌شوند؛ کشوری که خود نیز با چالش‌های گسترده اقتصادی، سیاسی و اجتماعی روبرو است. این اخراج‌ها در حالی پس از جنگ ایران و اسراییل شدت یافته است که افغانستان با بحران شدید حقوق بشری و انسانی مواجه ا‌ست و بسیاری از اخراج‌شد‌گان، از جمله زنان، خبرنگاران و مدافعان حقوق بشر در معرض خطر واقعی نقض حقوق بشر قرار دارند.

ادامه مطلب


4 هفته قبل - 115 بازدید

تام کمیج، معاون مجلس عوام کانادا درتازه‌ترین مورد اعلام کرده است که ۱۳۰ سال پس از حکومت امیر عبدالرحمان‌خان، هزاره‌ها در افغانستان هنوز با آزارواذیت‌ و خشونت هدفمند مواجه هستند. آقای کمیج با نشر پیامی به‌مناسبت «روز یادبود از نسل‌کشی هزاره‌ها» گفته است: «ما با یادبود از این قتل‌عام وحشتناک، به قربانیان ادای احترام می‌کنیم، از بازماندگان حمایت و تضمین می‌کنیم که این فجایع فراموش نشوند.» معاون مجلس عوام کانادا در ادامه تاکید کرده است که عبدالرحمان‌خان در سال ۱۸۹۱ میلادی دستور «قتل‌عام» و «کوچ اجباری» هزاره‌ها را صادر کرد. وی در ادامه افزوده است که در پی صدور دستور عبدالرحمان‌خان بیش از نیمی از جمعیت مردم هزاره‌ در افغانستان کشته و یا آواره شدند. همچنین معاون مجلس عوام کانادا در بخشی از سخنانش خطاب به هزاره‌های ساکن در آن کشور و سراسر جهان گفت: «شما فراموش نشده‌اید.» قابل ذکر است که از ۲۵ سپتامبر به‌عنوان روز آغاز «نسل‌کشی هزاره‌ها» در زمان امیر عبدالرحمان‌خان، پادشاه سابق افغانستان یاد می‌شود. براساس اسناد تاریخی، عبدالرحمان‌خان در ۲۵ سپتامبر سال ۱۸۹۱ میلادی دستور قتل‌عام و کوچ اجباری هزاره‌ها را صادر کرد و در پی آن بیش از نیمی از جمعیت هزاره‌ها قتل‌عام شدند. پیش از این کمیته‌ی روابط خارجی و توسعه‌ی بین‌المللی پارلمان کانادا اعلام کرده بود که «جنایت دسته‌جمعی» را که هزاره‌ها بین سال‌های ۱۸۹۱ تا ۱۸۹۳ میلادی تحت فرمان عبدالرحمان‌خان متحمل شده‌اند، به‌رسمیت می‌شناسد. همچنین پیش از این کمیته‌ی روابط خارجی و توسعه‌ی بین‌المللی پارلمان کانادا قتل‌عام هزاره‌ها توسط عبدالرحمان‌خان را به‌رسمیت شناخته‌اند.

ادامه مطلب


4 هفته قبل - 177 بازدید

اختلال هراس یا «پانیک دیس‌اُردِر» نوعی اختلال اضطرابی است که با حملات ناگهانی و شدید ترس یا ناراحتی همراه است. این حملات که به آن‌ها حمله پانیک گفته می‌شود، بدون هشدار قبلی رخ می‌دهند و معمولاً در شرایطی ظاهر می‌شوند که هیچ تهدید واقعی یا عامل خطرناکی در محیط وجود ندارد. با این حال، واکنش‌های جسمی و روانی ناشی از آن بسیار واقعی و نگران‌کننده است. حمله پانیک می‌تواند باعث ایجاد علائمی مانند تپش قلب شدید، تعریق، لرزش، احساس خفگی، درد یا فشار در قفسه سینه، سرگیجه، تهوع، ترس از دیوانه شدن یا حتی ترس از مرگ شود. این علائم معمولاً بین ۵ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشند، اما اثر روانی آن‌ها ممکن است ساعت‌ها ادامه داشته باشد. بسیاری از افراد ممکن است در طول زندگی‌شان یکی دو بار حمله پانیک را تجربه کنند، به‌ویژه در زمان‌هایی که تحت فشار زیاد یا استرس روانی شدید قرار دارند. در این موارد، حمله موقتی است و پس از رفع عامل استرس‌زا، دیگر تکرار نمی‌شود. اما اگر این حملات به‌طور مکرر، ناگهانی و بدون دلیل واضح رخ دهند و فرد مدام در ترس و انتظار حمله بعدی باشد، آن‌گاه تشخیص اختلال پانیک مطرح می‌شود. زندگی با اختلال هراس می‌تواند دشوار باشد. بسیاری از مبتلایان از حضور در مکان‌های عمومی یا شلوغ اجتناب می‌کنند، چون نگران‌اند در آن فضا دچار حمله شوند و نتوانند کمک بگیرند. در نتیجه، این اختلال ممکن است به انزوای اجتماعی، افسردگی، یا اختلال اضطراب فراگیر نیز منجر شود. با وجود تمام این مشکلات، خبر خوب این است که اختلال پانیک کاملاً قابل درمان است. ترکیبی از درمان‌های روان‌شناختی، مانند رفتاردرمانی شناختی (CBT)، آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی، و در برخی موارد، دارودرمانی، می‌تواند کمک چشمگیری به کنترل حملات و کاهش اضطراب ناشی از آن‌ها کند. مهم‌ترین قدم برای مقابله با این اختلال، شناخت آن، پذیرفتن مشکل و جستجوی کمک تخصصی است. هر چه درمان زودتر آغاز شود، روند بهبودی سریع‌تر و آسان‌تر خواهد بود. یکی از چالش‌برانگیزترین بخش‌های اختلال پانیک، ترس دائمی از تکرار حمله است. بسیاری از افراد پس از تجربه‌ی چند حمله، دچار اضطراب پیش‌بینی می‌شوند؛ یعنی مدام نگران‌اند که در مکان یا زمان خاصی دوباره دچار حمله شوند. همین ترس می‌تواند باعث شود فرد از موقعیت‌هایی مانند حضور در جمع، رانندگی، سفر یا حتی بیرون رفتن از خانه اجتناب کند، که در این صورت اختلال پانیک ممکن است به آگورافوبیا (ترس از مکان‌های باز یا شلوغ) منجر شود. علائم اختلال هراس (پانیک) حملات پانیک معمولاً به‌طور ناگهانی و بدون هشدار قبلی شروع می‌شوند. این حملات می‌توانند در هر لحظه و هر شرایطی رخ دهند؛ چه در حال رانندگی باشید، چه در فروشگاه، در خواب عمیق یا حتی وسط یک جلسه‌ی کاری. در برخی افراد این حملات گاه‌به‌گاه رخ می‌دهند، اما در مواردی ممکن است تکرار آن‌ها به‌صورت منظم و مزمن باشد. حمله پانیک معمولاً ظرف چند دقیقه به اوج خود می‌رسد و بسیاری از علائم به‌طور هم‌زمان ظاهر می‌شوند. پس از پایان حمله، ممکن است فرد دچار خستگی شدید، فرسودگی ذهنی یا بی‌حالی شود. برخی از علائم رایج حملات پانیک عبارت‌اند از: - احساس ناگهانی و شدید خطر یا فاجعه قریب‌الوقوع - ترس از دست دادن کنترل یا حتی احساس مرگ - ضربان قلب تند، شدید یا نامنظم (تپش قلب) - تعریق زیاد، گاه سرد - لرزش بدن یا رعشه - تنگی نفس، احساس خفگی یا فشار در گلو - لرز یا گرگرفتگی - حالت تهوع یا ناراحتی گوارشی - گرفتگی یا درد در ناحیه‌ی شکم - درد یا فشار در قفسه‌ی سینه - سرگیجه، سبکی سر یا احساس ضعف - احساس بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن در دست‌ها، پاها یا صورت - احساس جدا شدن از واقعیت یا از بدن خود (دِرِئالیزیشن و دِپِرسونالیزیشن) علل اختلال پانیک (هراس): علت دقیق حملات پانیک یا اختلال پانیک هنوز به‌طور کامل مشخص نشده است. بااین‌حال، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مجموعه‌ای از عوامل ژنتیکی، روانی و زیستی می‌توانند در بروز این اختلال نقش داشته باشند. برخی از مهم‌ترین این عوامل عبارت‌اند از: - ژنتیک: سابقه خانوادگی ابتلا به اختلالات اضطرابی یا پانیک می‌تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. - استرس شدید یا مزمن: تجربه‌ی حوادث تلخ مانند از دست دادن عزیزان، طلاق، بیماری‌های مزمن، یا مشکلات مالی می‌تواند آغازگر حملات پانیک باشد. - ویژگی‌های خلقی و شخصیتی: افرادی که خلق‌وخوی حساسی دارند یا مستعد اضطراب و احساسات منفی‌اند، بیشتر در معرض خطر هستند. - تغییرات زیستی و عصبی: برخی شواهد نشان می‌دهند که اختلال در عملکرد ناقلان عصبی یا ناهماهنگی در فعالیت بخش‌هایی از مغز (مانند آمیگدالا) می‌تواند زمینه‌ساز حملات پانیک باشد. اگرچه برخی حملات پانیک ممکن است ناگهانی و بدون هیچ دلیل مشخصی بروز کنند، اما با گذشت زمان، این حملات ممکن است به‌واسطه‌ی موقعیت‌ها یا محرک‌های خاصی تحریک شوند (مانند حضور در مکان‌های شلوغ یا بسته، یا مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا). برخی نظریه‌ها نیز معتقدند که حملات پانیک می‌توانند ناشی از فعال شدن بی‌دلیل پاسخ جنگ یا گریز (fight or flight) بدن باشند؛ همان واکنشی که هنگام مواجهه با خطر فیزیکی فعال می‌شود. مثلاً زمانی که حیوانی وحشی به انسان حمله می‌کند، بدن با افزایش ضربان قلب، تنفس سریع و آماده‌سازی عضلات برای فرار یا دفاع واکنش نشان می‌دهد. در حملات پانیک، بدن همین واکنش‌ها را بدون وجود تهدید واقعی تجربه می‌کند؛ اما هنوز مشخص نیست که این پاسخ چگونه و چرا به‌طور غیرطبیعی فعال می‌شود. عوامل خطر ابتلا به اختلال پانیک: عوامل متعددی وجود دارند که می‌توانند خطر ابتلا به حملات پانیک یا اختلال پانیک را افزایش دهند. از جمله مهم‌ترین این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: - سابقه خانوادگی حملات پانیک یا سایر اختلالات اضطرابی: داشتن والدین یا بستگان نزدیک با این اختلال می‌تواند زمینه ژنتیکی ایجاد کند. - استرس‌های شدید و مزمن زندگی: مانند مرگ یکی از عزیزان، ابتلای یکی از اعضای خانواده به بیماری جدی یا مشکلات اقتصادی و شغلی. - رویدادهای آسیب‌زا: تجربه‌ی حوادثی مانند تجاوز، تصادف، بلایای طبیعی یا خشونت جسمی و روانی. - تغییرات بزرگ در زندگی: از جمله طلاق، مهاجرت، از دست دادن شغل یا حتی تولد نوزاد که ممکن است تعادل روانی فرد را مختل کنند. - مصرف مواد محرک: سیگار کشیدن، نوشیدن بیش‌ازحد نوشیدنی‌های کافئین‌دار (مثل قهوه و نوشابه انرژی‌زا) می‌تواند محرک فیزیولوژیکی حملات باشد. - سابقه سوءاستفاده در دوران کودکی: کودکانی که در معرض خشونت جسمی یا جنسی بوده‌اند، در بزرگسالی بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند. عوارض اختلال پانیک (در صورت عدم درمان): در صورتی که حملات پانیک به‌موقع تشخیص داده نشوند و تحت درمان قرار نگیرند، می‌توانند پیامدهای جدی و گسترده‌ای بر سلامت روان، روابط اجتماعی و عملکرد روزانه فرد داشته باشند. برخی از عوارض شایع عبارت‌اند از: - ایجاد فوبیاهای جدید: مانند ترس از رانندگی، حضور در مکان‌های شلوغ یا حتی ترک خانه (آگورافوبیا). - افزایش مراجعه‌های پزشکی غیرضروری: افراد ممکن است به‌دلیل نگرانی مداوم درباره‌ی سلامت جسمانی، بارها به پزشک مراجعه کنند، در حالی که مشکل، روان‌تنی است. - اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی: برای جلوگیری از بروز حملات، فرد ممکن است گوشه‌گیر شود و ارتباطات اجتماعی‌اش آسیب ببیند. - اختلال در عملکرد شغلی یا تحصیلی: تمرکز پایین، غیبت‌های مکرر یا ناتوانی در انجام وظایف، باعث افت عملکرد می‌شود. - افزایش خطر ابتلا به سایر بیماری‌های روانی: مانند افسردگی، اضطراب فراگیر یا اختلال وسواس فکری-عملی (OCD). - افکار یا رفتارهای خودکشی: در موارد شدید و بدون درمان، حس ناامیدی می‌تواند فرد را به مرز افکار یا رفتارهای آسیب‌زننده برساند. - سوء‌مصرف مواد مخدر یا الکل: برخی افراد برای مقابله با اضطراب و ترس‌های ناشی از پانیک، به مصرف مواد پناه می‌برند که مشکل را پیچیده‌تر می‌کند. آگورافوبیا و اختلال پانیک برای برخی افراد، اختلال پانیک می‌تواند با *آگورافوبیا* همراه باشد؛ حالتی که فرد از قرار گرفتن در مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که ممکن است باعث ایجاد اضطراب یا حمله پانیک شوند، به‌شدت اجتناب می‌کند. افراد مبتلا به آگورافوبیا معمولاً از فضاهای شلوغ، وسایل حمل‌ونقل عمومی، مراکز خرید یا حتی ترک خانه خودداری می‌کنند، زیرا نگران‌اند که در صورت بروز حمله نتوانند فرار کنند یا دسترسی به کمک نداشته باشند. در موارد شدیدتر، فرد ممکن است تنها زمانی خانه را ترک کند که همراهی مطمئن، مانند یکی از اعضای خانواده، در کنارش باشد. پیشگیری از اختلال پانیک: هیچ راه قطعی برای پیشگیری کامل از بروز اختلال پانیک وجود ندارد. بااین‌حال، رعایت برخی توصیه‌ها می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا یا جلوگیری از عود و تشدید علائم کمک کند: - در صورت تجربه‌ی اولین نشانه‌های حمله پانیک، هرچه سریع‌تر به پزشک یا روان‌درمانگر مراجعه کنید. مداخله زودهنگام می‌تواند از مزمن شدن یا تشدید اختلال جلوگیری کند. - برنامه‌ی درمانی خود را جدی بگیرید. اگر دارو مصرف می‌کنید یا جلسات روان‌درمانی را شروع کرده‌اید، حتماً به آن پایبند باشید. درمان ناپیوسته ممکن است باعث برگشت علائم یا افزایش شدت آن شود. - فعالیت بدنی منظم داشته باشید. ورزش روزانه (مانند پیاده‌روی، یوگا، یا شنا) می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک کند. - از مصرف مواد محرک مانند کافئین، نیکوتین و الکل پرهیز کنید، زیرا این مواد می‌توانند محرک حملات پانیک باشند. - مدیریت استرس را یاد بگیرید. تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن، تمرکز حواس (mindfulness) و خواب کافی، می‌توانند نقش مؤثری در پیشگیری ایفا کنند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر دچار علائم حمله پانیک می‌شوید، در اولین فرصت با پزشک یا متخصص سلامت روان مشورت کنید. اگرچه حملات پانیک به خودی خود خطرناک نیستند، اما می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین، مدیریت آن‌ها بدون کمک حرفه‌ای اغلب دشوار است و در صورت عدم درمان، ممکن است دفعات و شدت حملات افزایش یابد. از سوی دیگر، برخی علائم حمله پانیک مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه، با نشانه‌های مشکلات جدی‌تری مثل *حمله قلبی* شباهت دارند. بنابراین اگر درباره‌ی علت علائم خود مطمئن نیستید، ارزیابی پزشکی فوری بسیار مهم است تا احتمال وجود بیماری‌های جسمی رد شود و روند درمان روانی مناسب آغاز گردد. نویسنده: داکتر معصومه پارسا

ادامه مطلب