نویسنده: رسانه‌ای گوهر شاد

8 ماه قبل - 178 بازدید

دادگاه عالی حکومت سرپرست اعلام کرده است که نیروهای حکومتی در ولایت ننگرهار، یک زن و یک مرد را در ملاءعام شلاق زده‌اند. دادگاه عالی با نشر اعلامیه‌ای گفته است که این زن و مرد در ولسوالی بهسود ولایت ننگرهار شلاق زده شدند. در اعلامیه آمده است که این زن و مرد از سوی دادگاه محلی حکومت فعلی به زنا [رابطه‌ی جنسی خارج از ازدواج] متهم شده بودند. دادگاه عالی روز گذشته (یک‌شنبه، ۱۳ عقرب) در خبرنامه‌ی گفته بود که زن متهم، ۳۵ ضربه شلاق و مرد متهم ۳۹ ضربه شلاق در ملاءعام زده شده است. در ادامه آمده است که مجازات متهمان در صحن ساختمان ولسوالی بهسود ولایت ننگرهار برگزار شده و در آن، مسوولان قضایی، اداری و نظامی محلی و همچنین مراجعه‌کنندگان این ولسوالی حضور داشته‌اند. دادگاه عالی تاکید کرد که جزای تعزیری پس از تایید دادگاه این گروه، بر این افراد اجرا شده است. این در حالی است که حکومت فعلی پس از تسلط مجدد بر افغانستان مجازات بدنی افراد در ملاءعام را بازگردانده‌اند. پنج نفر را نیز در حضور صدها تماشاگر اعدام کرده‌اند. نهادهای حقوق‌ بشری این چنین مجازات را خلاف قوانین بین‌المللی و کرامت انسانی می‌دانند و خواستار توقف آن هستند. اما مسوولان حکومت فعلی مدعی اند که حکم شریعت را تطبیق می‌کنند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 204 بازدید

آپاندیس چیست؟ آپاندیس زائده کوچکی است که به روده بزرگ متصل شده و در قسمت پایین و سمت راست شکم قرار دارد. به دلیل مجرای باریکی که دارد، ممکن است تخلیه در آپاندیس به‌خوبی صورت نگیرد و این مسئله می‌تواند باعث انسداد در آن شود. در صورتی که آپاندیس مسدود شود، باکتری‌ها می‌توانند در آن تکثیر شوند و منجر به تشکیل چرک و تورم در آپاندیس شوند. این تورم و فشار، باعث درد شدید و احساس ناراحتی در ناحیه شکم می‌شود. آپاندیسیت آپاندیسیت وضعیتی است که در آن آپاندیس ملتهب می‌شود. این التهاب می‌تواند منجر به درد شدید و ناگهانی در قسمت پایین و راست شکم شود. آپاندیس کیسه‌ای کوچک و لوله‌ای شکل به اندازه یک انگشت است که از انتهای راست پایین روده بزرگ بیرون می‌زند. با حرکت مدفوع در روده بزرگ، ممکن است آپاندیس مسدود یا عفونی شود، که این عفونت می‌تواند به التهاب آپاندیس منجر شود. در صورت التهاب و تورم بیش از حد، آپاندیس ممکن است پاره شده و عفونت به سایر نواحی شکم منتقل شود. علل آپاندیسیت آپاندیسیت یکی از شایع‌ترین علل برای جراحی اورژانسی است و معمولاً زمانی رخ می‌دهد که آپاندیس به‌دلیل مسدود شدن توسط مدفوع، جسم خارجی، تومور یا حتی انگل‌ها، نتواند به‌درستی تخلیه شود. علائم آپاندیسیت علائم آپاندیسیت می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و تشخیص آن به‌ویژه در کودکان خردسال، افراد مسن و زنان در سن باروری دشوارتر است. اولین علامت شایع، درد در اطراف ناف یا در قسمت بالایی شکم است. این درد ممکن است در ابتدا خفیف باشد، اما به‌تدریج شدت آن افزایش یافته و به سمت راست و پایین شکم منتقل شود. علاوه بر درد، فرد ممکن است دچار کاهش اشتها، حالت تهوع، استفراغ و تب خفیف شود. پس از گذشت 12 تا 24 ساعت از شروع علائم، درد معمولاً در ناحیه‌ای مشخص به نام "نقطه مک‌برنی" متمرکز می‌شود. این نقطه مستقیماً بالای آپاندیس قرار دارد و درد در این ناحیه با راه رفتن، سرفه یا انجام حرکات ناگهانی شدیدتر می‌شود. علائم دیگر آپاندیسیت شامل موارد زیر است: لرز و تب سفتی در مدفوع اسهال تهوع و استفراغ آزمایشات تشخیص آپاندیسیت پزشک بر اساس علائم گزارش‌شده از سوی بیمار به آپاندیسیت مشکوک می‌شود و برای تأیید تشخیص، یک معاینه فیزیکی دقیق انجام می‌دهد. اگر بیمار دچار آپاندیسیت باشد، فشار دادن ناحیه پایین سمت راست شکم باعث افزایش درد می‌شود. در مواردی که آپاندیس پاره شده باشد، لمس ناحیه شکم ممکن است درد شدیدی به همراه داشته باشد و عضلات شکم سفت شوند. گاهی در معاینه رکتوم نیز حساسیتی در سمت راست روده بزرگ مشاهده می‌شود. آزمایشات مورد نیاز برای تشخیص آپاندیسیت تشخیص آپاندیسیت معمولاً با انجام مجموعه‌ای از آزمایشات پزشکی ممکن است، از جمله: آزمایش خون: این آزمایش می‌تواند نشانه‌های عفونت را که ممکن است در آپاندیس رخ داده باشد، آشکار کند. آزمایش ادرار: برای رد احتمال عفونت دستگاه تناسلی و تشخیص دقیق آپاندیسیت ضروری است. آزمایشات تصویربرداری: سونوگرافی شکم یا سی‌تی‌اسکن می‌تواند وجود تورم و التهاب در آپاندیس را تأیید کند. همچنین، در برخی موارد پزشک ممکن است آزمایش‌های دیگری را برای رد احتمال سایر بیماری‌ها تجویز کند. درمان آپاندیسیت آپاندیسیت به‌عنوان یک وضعیت اورژانسی شناخته می‌شود و باید در بیمارستان درمان شود. درمان استاندارد آپاندیسیت شامل دارو و جراحی است، اگرچه در برخی موارد خاص، فقط درمان دارویی کافی خواهد بود. تقریباً همه بیماران مبتلا به آپاندیسیت به آنتی‌بیوتیک نیاز دارند، زیرا حتی اگر عفونتی در شروع مشاهده نشود، آپاندیسیت معمولاً منجر به عفونت می‌شود. آنتی‌بیوتیک‌ها همچنین به‌عنوان یک درمان پیشگیرانه پیش از جراحی استفاده می‌شوند. جراحی آپاندکتومی در صورتی که آپاندیسیت تشخیص داده شود، زمان بسیار مهم است، زیرا آپاندیس ممکن است در عرض 36 ساعت پس از اولین بروز علائم پاره شود. بنابراین، جراحی آپاندکتومی (برداشتن آپاندیس) معمولاً در کمتر از 24 ساعت پس از تشخیص انجام می‌شود. این عمل یکی از رایج‌ترین جراحی‌ها در سراسر جهان است و اغلب با روش‌های کم‌تهاجمی مانند جراحی لاپاراسکوپی انجام می‌شود. برداشتن آپاندیس عوارض جانبی خاصی ندارد و اگر آپاندیس قبل از پاره شدن برداشته شود، معمولاً روند بهبودی سریع خواهد بود. عوارض احتمالی پس از پارگی آپاندیس در صورتی که آپاندیس قبل از جراحی پاره شود، بهبودی ممکن است زمان بیشتری ببرد و احتمال بروز مشکلاتی نظیر: آبسه انسداد روده عفونت داخل شکم (پریتونیت) عفونت زخم پس از جراحی وجود دارد. چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ در صورت بروز درد در سمت پایین راست شکم یا هر یک از علائم دیگر آپاندیسیت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا با انجام بررسی‌های لازم، تشخیص دقیق صورت گیرد و از عوارض احتمالی جلوگیری شود. زمان نقاهت پس از آپاندکتومی اگر آپاندکتومی به‌صورت لاپاراسکوپی و بدون عارضه انجام شود، بیمار ممکن است همان روز به خانه بازگردد. اما در صورت بروز عوارض یا نیاز به جراحی باز، بیمار ممکن است لازم باشد مدت بیشتری در بیمارستان بستری شود. معمولاً به چند روز استراحت در منزل برای کاهش درد نیاز است و اکثر افراد ظرف شش هفته به‌طور کامل بهبود می‌یابند. چه شرایط دیگری ممکن است با آپاندیسیت اشتباه گرفته شود؟ علائم آپاندیسیت می‌تواند با علائم بسیاری از بیماری‌های دیگر مشابه باشد، به‌ویژه در زنان. شرایطی که بر اندام‌های لگنی تأثیر می‌گذارد، مانند مشکلات سیستم ادراری و دستگاه تناسلی زنان، ممکن است بسیار شبیه به آپاندیسیت به نظر برسد. برخی دیگر از اندام‌های ناحیه تحتانی شکم نیز می‌توانند علائمی مشابه آپاندیسیت ایجاد کنند که تشخیص دقیق و به‌موقع آن را دشوار می‌کند. چه چیزی باعث آپاندیسیت می‌شود؟ اندازه کوچک و محل قرارگیری آپاندیس باعث می‌شود که به‌راحتی مسدود و عفونی شود. روده بزرگ محل تجمع بسیاری از باکتری‌ها است، و در صورتی که تعداد زیادی از آن‌ها در آپاندیس گیر بیفتند، به سرعت رشد کرده و باعث عفونت می‌شوند. گاهی اوقات آپاندیسیت با عفونت اولیه آغاز می‌شود و گاهی اوقات عفونت به عنوان نتیجه‌ای ثانویه رخ می‌دهد. التهاب و تورم در آپاندیس ممکن است دهانه آن را باریک یا کاملاً مسدود کند، و در نتیجه باکتری‌ها به دام بیفتند و عفونت شدیدتر شود. علل شایع التهاب، تورم، انسداد و عفونت در آپاندیس مدفوع سفت‌شده (سنگ آپاندیس): رسوبات سخت و کلسیفیه مدفوع، که به آن آپاندیکولیت یا سنگ آپاندیس گفته می‌شود، ممکن است در دهانه آپاندیس گیر کنند. این رسوبات باکتری‌ها را با خود حمل می‌کنند و می‌توانند باکتری‌های موجود در آپاندیس را نیز به دام بیندازند. هیپرپلازی لنفوئید: سیستم لنفاوی بخشی از سیستم ایمنی بدن است که با تولید و آزادسازی گلبول‌های سفید خون در بافت‌ها به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. در مواردی، بافت لنفاوی آپاندیس ممکن است متورم شود، حتی اگر عفونت اصلی در جای دیگری از بدن رخ داده باشد. بافت متورم آپاندیس ممکن است باعث انسداد آن و عفونت داخلی شود. کولیت: کولیت به التهاب روده بزرگ اشاره دارد که ممکن است ناشی از عفونت یا بیماری التهابی روده باشد و آپاندیس را نیز تحت تأثیر قرار دهد. این التهاب می‌تواند باعث تحریک و تورم آپاندیس شود. عوامل دیگری که می‌توانند دهانه آپاندیس را مسدود کنند عواملی مانند تومورها، انگل‌ها و فیبروز سیستیک نیز ممکن است به انسداد و عفونت آپاندیس منجر شوند. چه چیزی باعث آپاندیسیت مزمن می‌شود؟ آپاندیسیت مزمن وضعیتی است که التهاب آپاندیس به طور خفیف و برای مدت طولانی به صورت روشن و خاموش رخ می‌دهد. تئوری آپاندیسیت مزمن این است که این التهاب ممکن است ناشی از بیماری مزمنی مانند بیماری التهابی روده یا رشد باکتریایی خفیف باشد. همچنین، ممکن است انسدادی باشد که به صورت مداوم در دهانه آپاندیس حرکت می‌کند و التهاب مکرر ایجاد می‌کند. التهاب مزمن می‌تواند در نهایت منجر به هیپرپلازی لنفوئید یا حتی تشکیل بافت اسکار در آپاندیس شود، اگر مدت طولانی ادامه یابد. آیا آپاندیسیت ژنتیکی است؟ شواهد نشان می‌دهد که داشتن سابقه خانوادگی آپاندیسیت می‌تواند خطر ابتلا به آن را افزایش دهد، اما دلیل دقیق آن هنوز مشخص نیست. خود آپاندیسیت به طور مستقیم ارثی نیست، اما ممکن است عوامل ژنتیکی در برخی از علل آن دخیل باشند. نویسنده: داکتر معصومه پارسا

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 311 بازدید

وزارت امر به معروف و نهی از منکر حکومت سرپرست اعلام کرده است که مأموران این وزارت شش نفر، به‌شمول یک زن را در کابل و فراه به اتهام‌های «روابط نامشروع» و «فساد اخلاقی» بازداشت کرده‌اند. این وزارت با نشر اعلامیه‌‌ای گفته است که مأمورانش روز گذشته (شنبه، ۱۲ عقرب) چهار نفر را به اتهام روابط نامشروع و فساد اخلاقی از حوزه‌های اول و ۱۳ کابل بازداشت کرده‌اند. در اعلامیه جزئیات بیشتری در مورد این افراد و سرنوشت آنان ارائه نشده است. همچنین این وزارت در یک اعلامیه‌ای جداگانه گفته است که مأمورانش دیروز یک زن و یک مرد را در مرکز ولایت فراه به اتهام «روابط نامشروع» بازداشت کرده‌اند. وزارت امر به معروف و نهی از منکر حکومت سرپرست گفته است که این افراد به اتهامات وارده اعتراف کرده‌اند و به نهادهای عدلی و قضایی طالبان سپرده شده‌اند. این در حالی است که مأموران امر به معروف و نهی از منکر طالبان در ۱۴ ماه میزان نیز شش نفر را در کابل به اتهام «روابط نامشروع» بازداشت کرده بودند. قابل ذکر است که این سومین مورد از بازداشت افراد در کابل از سوی مأموران وزارت امر به معروف و نهی از منکر حکومت فعلی پس از توشیح قانون امر به معروف و نهی از منکر این گروه است.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 227 بازدید

یونیسف یا صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل متحد اعلام کرده است که در ماه سپتامبر از نزدیک به دو هزار و ۴۰۰ مرکز صحی در ولایت‌ها حمایت کرده است. یونیسف امروز (یک‌شنبه، ۱۳ عقرب) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که این مراکز به ۶.۱ میلیون نفر مراقبت‌های بهداشتی ضروری ارائه می‌کنند. در ادامه آمده است که در کلینیک‌های تحت حمایت‌ صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل متحد، خانواده‌ها می‌دانند که داروهای مورد نیاز خود را دریافت می‌کنند و کارکنان مراقبت‌های صحی آموزش‌دیده‌ در آن‌ها کار می‌کنند. قابل ذکر است که کاهش کمک‌ها پس از حاکمیت حکومت سرپرست بر نظام صحی افغانستان به‌شدت تأثیر منفی گذشته است. در این سه سال مراکز صحی دولتی افغانستان با کمبود دارو و تجهیزات مواجه بوده‌‌اند. برخی از مراکز نیز تعطیل شده‌اند. چند روز پیش نیز صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل گفته بود که در سال جاری میلادی برای بیش از شش میلیون افغان کمک‌های صحی فراهم کرده است. این نهاد افزوده بود که نیمی از دریافت‌کننده‌گان این کمک‌ها کودکان زیر پنج سال بودند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 173 بازدید

جاستین ترودو، نخست‌وزیر کانادا فرمان اخیر حکومت سرپرست مبنی بر ممنوعیت شنیدن صدای زنان در مکان‌های عمومی را «هول‌ناک» و «تجاوز وحشت‌ناک» خوانده و آن را به شدت محکوم کرده است. آقای ترودو با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود در واکنش‌ به محدودیت‌های روزافزون حکومت فعلی بر زنان و دختران افغانستان نوشته است که اقدام‌های حکومت تلاش «عمدی» برای محو زنان از جامعه است. وی تاکید کرد: «فرمان اخیر حکومت فعلی وحشت‌ناک است. منع زنان و دختران افغانستانی از شنیدن صدای یک‌دیگر در ملاء‌عام تلاشی عمدی برای محوکردن آنان از جامعه است.» قابل ذکر است که در روزهای اخیر محمدخالد حنفی، وزیر «امر به معروف و نهی از منکر» حکومت فعلی، اعلام کرده است که شنیدن صدای زنان در حوزه عمومی حتا برای خود زنان نیز ممنوع است. او در بیانیه‌ای گفته است: «هنگامی که یک زن بالغ نماز می‌خواند، یک زن بالغ دیگر از مقابل او عبور می‌کند، اجازه ندارد «الحمد‌لله و سبحان‌الله» بگوید.» آقای حنفی همچنان گفته است که زنان اجازه‌ی «آذان و تکبیرات» را ندارند. همچنین در قانون «امر به معروف و نهی از منکر» حکومت فعلی آمده است: «پنهان‌کردن چهره‌‌ی زن به‌دلیل ترس از فتنه ضروری است.» در این قانون صدای بلند زنان نیز جزء عورت دانسته شده که باید پوشیده شود. بر اساس این قانون زنان از گشت‌وگذار بدون «محرم شرعی» منع شده‌اند. قانون «امر به معروف و نهی از منکر»، با واکنش‌ها و محکومیت گسترده‌ی ملی و بین‌المللی مواجه شده که حتا پوشش کامل زنان را نیز اجباری دانسته است. باید گفت که با گذشت بیش‌ از سه سال از حاکمیت حکومت فعلی در افغانستان، این گروه محدودیت‌ها بر زنان و دختران را افزایش داده‌اند. بر اساس فرمان‌های حکومت سرپرست، زنان از کار، آموزش و ظاهر شدن در ملاءعام محروم شده‌اند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 210 بازدید

حسین شرافتی‌راد، مدیرکل امور اتباع و مهاجران خارجی خراسان رضوی ایران می‌گوید که روزانه «افزون بر سه هزار نفر اتباع غیرمجاز» بازداشت شده و پس از طی مراحل قانونی از مرز دوغارون به افغانستان اخراج می‌شوند. خبرگزاری دولتی ایران-ایرنا گزارش داده است که آقای شرافتی‌راد گفته است که مهاجران بدون اسناد اهل افغانستان در ولایت خراسان، پس از شناسایی و بازداشت، از طریق مرز دوغارون اخراج می‌شوند. او در جریان سفر به شهر تایباد از زمین پیشنهادی برای ساخت یک اردوگاه برای «اتباع افغانستانی غیرمجاز» نیز بازدید کرده است. براساس معلومات ارائه شده از سوی رسانه‌های ایرانی، این اردوگاه قرار است در ۲۰ هکتار زمین در تایباد ایران و در نزدیکی مرز دوغارون ساخته شود. مدیرکل امور اتباع و مهاجران خارجی خراسان رضوی ایران تاکید کرده است: «راه‌اندازی اردوگاه اتباع افغانستانی غیرمجاز در این مرز رسمی نقش زیادی در ساماندهی آنان دارد و نگاه ویژه‌ی مسوولین کشوری را می‌طلبد.» قابل ذکر است که پس از آن‌که مسعود پزشکیان به‌عنوان یک ایران کارش را آغاز، روند اخراج اجباری مهاجران افغانستانی از آن کشور تشدید شده است. باید گفت که شهروندان افغانستان طی چند ماه گذشته بارها مورد خشونت قرار گرفته و چند مورد نیز به جان باختن انجامیده است. گفتنی‌ست که ایران از سال‌ها به این‌سو میزبان میلیون‌ها افغانستانی‌ است. در ماه‌های اخیر این کشور، روند اخراج اجباری شهروندان افغانستان را آغاز کرده است. پس از حاکمیت حکومت فعلی در آگوست 2021، تعدادی از شهروندان افغانستان به‌شمول زنان معترض، فعالان حقوق زن، نظامیان پیشین و خبرنگاران به کشورهای مختلف از جمله ایران مهاجرت کردند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 152 بازدید

مدال تاج‌گذاری شاه چارلز سوم، شاه سابق بریتانیا به نرگس نهان، وزیر معدن و نفت حکومت پیشین افغانستان و دو زن دیگر از ایران و اوکراین اهدا شد. مسوولان برگزاری این مراسم گفته است که مدال تاج‌گذاری شاه چارلز سوم به پاس تلاش‌های بی‌وقفه‌ی این سه زن در دفاع از حقوق بشر و آزادی اهدا شده است. این مدال روز (جمعه، ۱۱ عقرب) طی مراسمی در مرکز دموکراسی سامارا در کانادا به نرگس نهان و دو زن دیگر از ایران و ‌اوکراین اهدا شده است. در ادامه آمده است، این مدال که به افرادی با دستاوردهای برجسته در زمینه‌های حقوق بشر و دموکراسی اهدا می‌شود، نشان‌گر تقدیر از زحمات بی‌وقفه‌ی افرادی است که در مسیر تحقق عدالت و برابری تلاش می‌کنند. برگزارکنندگان می‌گویند که دولت کانادا با اهدای این مدال، از تلاش‌های افرادی که با خدمات ارزشمند خود برای کانادا یا جهان تأثیرات مثبت و قابل‌توجهی به جا گذاشته‌اند، قدردانی کرده است. در این مراسم، سه زن برجسته، نرگس نهان از افغانستان، نازنین افشین جم‌مکی از ایران و یک زن از اوکراین به دلیل فعالیت‌ آن‌ها در حمایت از حقوق زنان و دموکراسی مورد تشویق قرار گرفتند. سناتور راتنا امیدوار و سناتور دونا داسکو در مراسمی که با حضور شماری دیگر از شخصیت‌های برجسته‌ی سیاسی و اجتماعی برگزار شده بود، مدال را به برندگان اهدا کردند. باید گفت که در حالی مدال تاج‌گذاری شاه چارلز سوم به سه زن از افغانستان، ایران و اوکراین اهدا می‌شود که حکومت سرپرست از سه سال پیش درهای مکاتب و دانشگاه‌ها را به روی دختران بسته‌اند. با وجود واکنش‌های گسترده و خواست‌ها مکرر جامعه بین‌المللی برای لغو این محدودیت‌ها، حکومت سرپرست تا هنوز از خود انعطاف نشان نداده است. باید گفت که محدودیت‌‌های حکومت فعلی، باعث شده است که میلیون‌ها دانش‌آموز دختر از آموزش باز بماند. در کنار آن زنان از رفتن به‌ باشگاه‌های ورزشی، رستورانت‌ها، حمام‌های عمومی، معاینه توسط پزشکان مرد، سفر بدون محرم و کار در موسسات غیردولتی داخلی و بین‌المللی و حتی دفاتر سازمان ملل در افغانستان منع شده‌اند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 159 بازدید

علت اساسی این است که عزت نفس ارتباط تنگاتنگی با حس رفاه کلی در زندگی ما دارد، هرچقدر از عزت نفس بالاتری برخودار باشیم احساس بهتری نسبت به خود و زندگیمان خواهیم داشت. عزت نفس به این معناست که ما چگونه خود را ارزش‌گذاری می‌کنیم، چقدر به خودمان احترام می‌گذاریم و در مقایسه با دیگران چقدر احساس ارزشمند بودن می‌کنیم. عزت نفس به نوعی خود ارزیابی و نتیجه احساسی خودساخته است. عزت نفس بر بسیاری از بخش های زندگی ما اثر می‌گذارد از جمله اینکه چقدر قدرت تصمیم گیری داریم، چگونه خودمان را ابراز می‌کنیم، به چه میزان تجربیات جدید را تجربه می‌کنیم و اشتباهات‌مان را جبران می‌کنیم. در نتیجه چگونگی ساخت و پرداخت به افزایش عزت نفس سالم اقدامی اساسی برای محافظت از سلامت روان ماست. چه عواملی باعث کمبود عزت نفس میشود؟ اکثر انسان‌ها در زندگی حداقل یکبار دچار دوره‌ی از کمبود عزت نفس می‌شوند، برخی مقدار اندک و برخی مقدار شدید یا بصورت دائمی این موضوع را تجربه می‌کنند. هنگامی که کمبود عزت نفس به موضوعی دائمی و مزمن  تبدیل شود ممکن است باعث ایجاد احساس بی ارزشی، ناامیدی و ناتوانی در انجام وظایف شود. برخی پژوهشگران معتقدند که منشاء عزت نفس پائین ممکن است نادیده گرفته شدن، طرد شدن، قربانی سوءاستفاده شدن در دوران کودکی یا مقایسه شدن با استانداردهای غیرواقعی در جامعه باشد. عزت نفس پائین اغلب ناشی از تجربیات و تعاملات منفی در دوران کودکی و نوجوانی است که خود را در ذهن ما تثبیت می‌کنند. با این حال عزت نفس پائین ممکن است ناشی از تجربیات دوران بزرگسالی نیز باشد از جمله: تجربیات ناخوشآیند از دست دادن عزیزان و سوگ دچار شدن به بیماری‌های جدی مشکلات در روابط و جایگاه اجتماعی راه‌های افزایش عزت نفس: اگر با عزت نفس خود مشکل داشته باشید پس بهتر است به دنبال راهکارهای تثبیت شده برای تقویت و بهبود عزت نفس خود باشید که یکی از بهترین این گزینه ها مشاوره درمانی ها می‌باشند. مشاوره درمانی برای تغییر افکار، احساسات و رفتارهایی که باعث شکل گیری تصورات ناخوشایند فرد از خودش می‌شود مفید خواهد بود. با این‌حال مشاوره تنها راه برای افزایش عزت نفس نیست بلکه برخی راهکارهای دیگر نیز وجود دارد که در ادامه به معرفی آنها میپردازیم. با خودتان مهربان باشید: مهربانی با خود برای ارتقای تصویر ذهنی فرد از خودش مهم است. هرچند تمرین مهربانی با خود برای هر فرد ممکن است با دیگری متفاوت باشد، مهم ترین نکته ی که شما باید بدانید این است که فقط شما چنین مشکلی ندارید و بسیاری افراد هستند که احساسی مشابه به شما دارند. به عنوان اولین قدم با خودتان به همان طریقی رفتار کنید که با افراد مهم و عزیز زندگیتان رفتار میکنید و با خودتان ملایم تر باشید. افکار منفی را شناسایی کنید و آنها را بپذیرید: همه افراد در طول زندگی چندین بار با آن وجه خود انتقادگر و خود سرزنشگر شان مواجه شده اند که در این متن آن را "منتقد درونی" مینامیم. اگر با منتقد درونی تان مدام در جدال هستید بر اساس تحقیق و تجربیات بهتر است به جای نادیده گرفتن افکارتان آنها را بپذیرید زیرا نادیده گرفتن شان صرفاً باعث تداوم بیشتر آنها در ذهن و افکار شما می‌شوند. تشخیص دادن افکار به همان صورتی که هستند و سپس شناسایی آنها به عنوان پیام های از طرف منتقد درونی فرآیندی است که ممکن است به تمرین نیاز داشته باشد اما در نهایت باعث می‌شود به این توانایی برسید که بین افکار منفی و بیهوده و افکار صحیح و مبتنی بر واقعیت تمایز قایل شوید. قضاوت درباره خودتان را اصلاح کنید: اصلاح کردن قضاوت درمورد خودتان به حالتی گفته می‌شود که شما فکری منفی درمورد خودتان را پیدا می‌کنید و آن را به فکری مثبت یا خنثی تبدیل می‌کنید. مرزبندی را تمرین کنید: مرزها، دستورالعمل یا قوانینی هستند که فرد ایجاد می‌کند و با آن‌ها نشان می‌دهد که ترجیح می‌دهد افراد و اطرافیان با او چگونه رفتار کنند و اگر کسی دستورالعمل ها را نادیده بگیرد ممکن است با واکنشی  وی مواجه شود. مرزبندی در ابتدا ممکن است با احساس گناه یا ترس همراه باشد اما اگر تمرین کنید که آنچه را نیاز دارید به وضوح، مهربانانه و آرام بیان کنید باعث تقویت " اعتماد به نفس" و "احترام به خود" میشود. فعالیت بدنی را در برنامه های خود قرار دهید: مشخص شده که ورزش و فعالیت بدنی تاثیری مثبت بر عزت نفس و رضایت از زندگی دارد. گنجاندن برنامه ورزشی منظم در روز سبب می‌شود از نظر جسمی و ذهنی قوی باشید و احساس موفقیت و ارزشمند بودن کنید. طبق گفته ی سازمان بهداشت جهانی، برزگسالان 18 تا 65 ساله باید هر هفته به مدت 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید داشته باشند. برای افرادی که به باشگاه‌ها و یا سالن‌های ورزشی دسترسی ندارند 30 دقیقه پیاده‌روی در پنج روز از هفته نیز می‌تواند مفید باشد. وضعیت جسمانی خودتان را بپذیرید: بجز تمرین برای بهبود وضعیت جسمانی، راه‌های عالی دیگر برای ایجاد اعتماد به نفس این است که یاد بگیرید بدن و ظاهر خودتان را همانطور که هست بپذیرید. هدف این است که از نگاه بیش از حد منفی یا مثبت به بدن خودتان اجتناب کنید و در عوض بدن خود را همانگونه که هست بپذیرید و به آن احترام بگذارید. سخن پایانی: عزت نفس پائین ممکن است با سایر مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، سوء مصرف مواد مخدر، اختلالات تغذیه و یا سایر اختلالات روانی مرتبط باشد به همین ترتیب اگر احتمال می‌دهید که دچار مشکل سلامت روان دیگری هستید بهتر است به متخصصین و مشاورین سلامت روان مراجعه نمایید. نویسنده: مرضیه بهروزی «روانشناس بالینی»

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 168 بازدید

ریچارد بنت، گزارشگر ویژه حقوق‌‌بشر سازمان ملل متحد می‌گوید که هزاره‌ها و شیعیان در افغانستان با حملات خشونت‌آمیز از سوی داعش و تبعیض و به حاشیه‌راندن از جنبه‌های مختلف زندگی از سوی حکومت سرپرست مواجه هستند. آقای بنت این اظهارات را در کمیته‌ی سوم مجمع عمومی سازمان ملل متحد در نیویارک مطرح کرده و گفت که به‌طور عمیق نگران وضعیت اقلیت‌های قومی و مذهبی در افغانستان، به‌ویژه هزاره‌ها است. وی تاکید کرد که بسیاری از هزاره‌ها مسلمانان شیعه هستند که به‌صورت ناعادلانه در انجام اعمال مذهبی خود به ویژه در ماه محرم، محدود شده‌اند. گزارشگر ویژه حقوق‌‌بشر سازمان ملل متحد بر نیاز فوری به پاسخگویی و اتخاذ اقدامات حفاظتی مؤثر در برابر خشونت و تبیعض علیه هزاره‌ها و سایر اقلیت‌های قومی و مذهبی تاکید کرد. او در این نشست گزارش جدید خود در مورد وضعیت حقوق‌‌بشر در افغانستان را ارائه کرد که در آن از جمله خشونت علیه اقلیت‌های قومی و مذهبی و مواردی از «تجاوز و تعرض جنسی» بر زنان در زندان‌های کشور را، مستندسازی کرده است. گزارشگر ویژه حقوق بشر سازمان ملل برای افغانستان گفت که حکومت فعلی حدود یک ماه پس از اشتراک در سومین نشست دوحه، قانون امر به معروف و نهی از منکر را معرفی کردند که نه تنها محدودیت‌ها بر زنان را تشدید کرده، بلکه بر آزادی اقلیت‌های مذهبی و رسانه‌ها نیز محدودیت‌هایی وضع شده است. گزارشگر ویژه سازمان ملل متحد برای بهبود وضعیت حقوق‌‌بشر در افغانستان خواستار رویکرد یکپارچه جامعه‌ی بین‌المللی شد و گفت که یک برنامه‌ی جامع، هماهنگ و مبتنی بر حقوق‌‌بشر، باید تصویب و اجرا شود.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 231 بازدید

مرکز خبرنگاران افغانستان (AFJC) درتازه‌‌ترین مورد اعلام کرده است که طی دو دهه گذشته ۱۲۸ خبرنگار و کارمند رسانه‌ای، از جمله ۲۸ زن در پی رویدادهای جنگی یا جرایم سازمان یافته در افغانستان جان باخته‌اند. این مرکز با نشر اعلامیه‌ای گفته است که بررسی‌های مرکز خبرنگاران افغانستان نشان می‌دهد که به دلیل موجودیت فرهنگ معافیت از مجازات، قانون و عدالت در بیش‌تر از ۹۰ درصد این رویدادها اجرا نشده است. در اعلامیه خواستار پایان دادن به معافیت از مجازات جرایم علیه خبرنگاران شده است. در ادامه آمده است که دست‌کم ۴۴۷ رویداد نقض حقوق خبرنگاران و کارمندان رسانه‌ای، از  جمله سه کشته و ده‌ها مورد تهدید و خشونت و بیش از ۲۲۰ مورد بازداشت را طی بیش از سه سال گذشته ثبت کرده است. مرکز خبرنگاران افغانستان تاکید کرد که در کنار این، محدودیت‌ها بر خبرنگاران و رسانه‌ها در افغانستان تحت حاکمیت حکومت سرپرست به‌گونه بی‌پیشینه‌ای افزایش یافته است. همچنین در بخشی از اعلامیه آمده است: «مرکز خبرنگاران افغانستان از حکومت فعلی می‌خواهد که عدالت را در مورد خبرنگاران قربانی تامین کنند و ضمن احترام به حقوق بنیادی خبرنگاران و رسانه‌ها، مقرراتی که آزادی رسانه‌ها را به‌گونه بی‌سابقه‌ای محدود کرده است، لغو کند.» این مرکز گفت که دورنمایی برای تامین عدالت در مورد خبرنگاران قربانی در کشور دیده نمی‌شود. این در حالی است که امروز (شنبه، ۱۲ عقرب) مصادف به روز جهانی پایان دادن به معافیت از مجازات جرایم علیه خبرنگاران است. ماه گذشته خورشیدی نیز مرکز خبرنگاران افغانستان از اعمال محدودیت‌های تازه حکومت فعلی بر فعالیت رسانه‌ها ابراز نگرانی کرده بود. قابل ذکر است که حکومت فعلی چند ماه پیش فعالیت این مرکز را «نامعتبر» اعلام کرده بودند.

ادامه مطلب