برچسب: زنان

8 ماه قبل - 179 بازدید

یوناما یا دفتر نمایندگی سازمان ملل متحد در افغانستان اعلام کرده است که ده‌ها هزار غیرنظامی به شمول زنان و کودکان در افغانستان بر اثر ماین‌های زمینی و مواد منفجره‌‌ی باقی‌مانده از جنگ، کشته و یا زخمی شدند. یوناما، امروز (دوشنبه، ۱۳ حمل)، با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که شرکای مین‌پاکی آنان، سه و هزار و ۱۱ کیلومتر مربع زمین را از وجود ماین‌ها پاک‌سازی کرده است. این نهاد با اشاره به آمار بلند قربانیان تاکید کرد که برای حفاظت غیر نظامیان به کارهای بیشتری نیاز است. این در حالی است که در تاز‌ترین مورد ۱۰ کودک در ولایات غزنی و هرات در اثر انفجار ماین کشته و ۵ کودک دیگر زخمی شدند. باید گفت که به دلیل چندین دهه جنگ، بخشی از اراضی افغانستان آلوده به ماین و مواد انفجاری به جامانده از جنگ است. انفجار این گونه مهمات هرازگاهی از شهروندان این کشور به ویژه کودکان قربانی می‌گیرد. براساس آمارهای موجود بیش از ۶۰۰ کیلومتر مربع خاک افغانستان ملوث به ماین و مهمات انفجاری است. با این وجود کمیته صلیب سرخ نیز گفته بود که در جریان سال گذشته‌ی میلادی ۹۹۵ نفر در نتیجه‌ی انفجار ماین و مهمات منفجرناشده در افغانستان کشته یا زخمی شده‌اند. از این میان، ۹۷ درصد غیرنظامیان و ۵۶ درصد از مجموع کل آنان، کودکان هستند که در پی ۴۵۰ انفجار ماین و مهمات منفجرناشده در افغانستان کشته یا زخمی شده‌اند. همچنین گفته شده که ۱۳ درصد از نفوس افغانستان از معلولیت رنج می‌برند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 205 بازدید

انجمن دادستان‌های افغانستان، از انتقال ۱۵۰۰ دادستان زن و مرد که جان‌شان در حاکمیت حکومت سرپرست در خطر بودند به کشور‌های امن خبر داد. انجمن دادستان‌های افغانستان (IAP) با نشر یادداشتی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که یک هزار و ۵۰۰ دادستان مرد و زن به حمایت برنامه‌ی «دادستان برای دادستان» به کشورهای دیگر انتقال داده شده‌اند. این انجمن تاکید کرد: «دادستان‌های افغانستان، قهرمان عدالت هستند. آنان پس از خروج ایالات متحده از افغانستان آسیب‌پذیر شدند. مهارت دادستان‌ها در حمایت از حاکمیت قانون حیاتی است، بنابراین جامعه‌ی جهانی باید از کسانی‌که جان خود را برای حمایت از حاکمیت قانون به خطر انداختند، حمایت کند.» ناجیه محمودی، رییس پیشین دادرسی برای خشونت علیه زنان دفتر لوی څارنوالی افغانستان نیز در این مورد در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که با راشل میچل، دادستان شهر ماریکوپا‌ در فینیکس در مورد حمایت از زنان و مردان دادستان در افغانستان صحبت کرده است. خانم محمودی افزود: «افتخار می‌کنم که در کنار راشل میچل، دادستان شهر ماریکوپا در فینیکس، از دادستان‌های افغانستان دفاع کردم.» وی گفت: «من صدها پیام از زنان دادستانی دریافت می‌کنم که پشت سر گذاشته شده‌اند و درخواست کمک می‌کنند. این‌ها همان زنانی هستند که برخی از اعضای حکومت فعلی را به دلیل خشونت خانگی روانه‌ی زندان کرده بودند و اکنون که تحقیق نمودند، این افراد آزاد هستند. من مفتخرم که صدایی برای کمک به نجات این زنان هستم.» این در حالی است که که انجمن دادستان‌های افغانستان، چندی پیش همراه با چند نهاد بین‌المللی حامی دادستان‌ها از جمله سازمان بین‌المللی عدالت انتقالی و صلح، سازمان «هیچ کسی را پشت سر نگذارید»، ائتلاف حمایت از تخلیه افغانستانی‌ها، دفتر دادستانی ناحیه سالت لیک ایالت یوتاه آمریکا، کمپاینی را برای خروج دادستان‌های گیرمانده در افغانستان به راه انداخته بودند. هدف از این کمپین جمع‌آوری کمک تحت نام «دادستان برای دادستان» جمع‌آوری ۱۵ میلیون دالر برای نجات جان دادستان‌ها و خانواده‌های آنان از طریق تخلیه و انتقال آنان به کشوری امن بود.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 167 بازدید

نویسنده: مهدی مظفری ماه رمضان، بهار معنویت و فرصتی برای تجدید قوای روحانی، با طلوع‌اش، نغمه‌ای ملکوتی در قلب خانواده‌ها طنین انداز می‌شود. در این میان، زنان، به عنوان ستون‌های اصلی و عاطفی خانواده، نقشی بی‌بدیل در انتقال ابعاد معنوی و اخلاقی این ماه مبارک به دیگر اعضای خانواده ایفا می‌کنند. نقش زن در خانواده به علت پیوند عاطفی مادر با سایر اعضای خانواده مهم است. هرچه این پیوند عمیق‌تر و زن بیشتر محور آرامش خانواده باشد، این تاثیرگذاری افزایش می‌یابد. با توجه به فضایل ماه مبارک رمضان، زنان می‌توانند در برنامه‌های خانواده از تغذیه و خواب گرفته تا فعالیت‌های معنوی این ماه، تاثیر داشته باشند. سفره‌های نورانی ایمان زنان با پخت و پز غذاهای ساده و مقوی و با چیدمان فوق‌العاده و دل‌انگیز سفره‌های سحر و افطار، دو وعده‌ی غذایی ماه مبارک رمضان را به اوقات فراموش نشدنی و به یاد ماندنی تبدیل می‌کنند. همچنین مادران با گفتگوهای صمیمی و معنوی با دیگر اعضای خانواده در گرد سفره، همدلی و صمیمیت را در کنار غذاهای خوش عطر و بو به خانواده هدیه می‌دهند. مادران پس از تناول کردن غذا، دعای سفره را می‌خوانند و شکرگزاری از نعمت‌های الهی و طلب برکت و رحمت برای خانواده را به زبان می‌آورند و برای هر یک از اعضای خانواده، صحت و سلامتی را از خداوند مسألت می‌کنند. زمزمه‌های قرآنی تلاوت قرآن کریم، نغمه‌ای روح‌نواز است که در تار و پود وجود انسان نفوذ می‌کند. مادران و پدران با تلاوت روزانه قرآن، زمزمه‌ای ملکوتی در فضای خانه طنین انداز می‌کنند و انس با کلام الهی را به اعضای خانواده هدیه می‌دهند. بدون شک پدر و مادر که دو رکن استوار در نظام خانواده هستند، با تلاوت نظام‌مند قرآن کریم، می‌توانند فرهنگ تلاوت این کتاب مقدس را در خانه جای بیندازند. همچنین، این چگونگی قرآن‌خوانی مادران و پدران است که فرزندان نیز از آن‌ها یاد می‌گیرند که قرآن را چطور و به چه شیوه تلاوت کنند. در ماه مبارک رمضان فرزندان خردسال با گوش دادن به تلاوت والدین، شیوه درست تلاوت قرآن را خواهند آموخت. نجواهای عاشقانه در شب‌های قدر شب‌های قدر رمضان، فرصتی ناب برای عبادت و استغفار است. در این شب‌ها، تلاوت قرآن و ادای نماز و دیگر عبادات بسیار تأکید شده است. زنان نقش بی‌‌بدیلی در این شب‌های مقدس می‌توانند ایفا کنند. با استقبال از شب‌های قدر و انجام مناسک و برنامه‌های ویژۀ آن، می‌توانند اعضای فامیل را به معنویت و روحانیت جذب کنند. آنان با حضور در مساجد و یا برپایی مراسم احیا در خانه، شور و معنویت این شب‌ها را به اوج می‌رسانند و زمینه را برای رستگاری و تعالی معنوی اعضای خانه فراهم می‌کنند. درس‌هایی از صبر و ایثار بدون شک، در ماه رمضان در کنار فیوضات عبادی و معنوی، روزه‌داران شاید به دلیل پرهیز از غذا در چند ساعت مشخص، کمی بی‌حوصله و تند مزاج شوند، اما زنان به خصوص مادران با توانایی ذاتی‌شان در صبر و ایثار، خشونت و تندی را اجازه نخواهند داد که در کانون خانه جای بگیرد. آنان با صبر در برابر سختی‌ها و ایثار در امور خانواده، درس‌هایی از اخلاق و معنویت را به فرزندان خود می‌آموزند. لبخند مهربان و صبر ایوب‌وار آن‌ها، الگویی بی‌بدیل برای تربیت نسلی متعهد و معنوی است. زنان آینه انعکاس رحمت الهی زنان با عطوفت و مهربانی ذاتی خود، مظهر رحمت الهی در خانواده هستند. دست‌های بخشنده آن‌ها در یاری رساندن به نیازمندان در ماه انفاق و بخشش، انعکاسی از رحمت واسعه خداوند در زمین است. زنان و مادران که قلب رئوف دارند، با دستگیری از فقرا و محبت به انسان‌ها، درس‌های انسان‌دوستی و نیکوکاری را به اعضای خانواده می‌آموزند. نقش زنان در انتقال ابعاد معنوی ماه رمضان به دیگر اعضای خانواده، نقشی بی‌بدیل و انکارناپذیر است. آن‌ها با ظرافت و لطافت زنانه، فضایی سرشار از ایمان، معنویت و صمیمیت را در خانه خلق می‌کنند و زمینه‌ای برای رشد و تعالی معنوی اعضای خانواده فراهم می‌کنند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 274 بازدید

وزارت صحت عامه‌ی حکومت سرپرست اعلام کرده است که موارد مثبت بیماری توبرکلوز یا سل در سال ۲۰۲۳ میلادی در سراسر افغانستان حدود ۵۰ هزار مورد از جمله زنان و کودکان بوده است. شرافت زمان امرخیل، سخنگوی وزارت صحت عامه گفته است که آمار مبتلایان به بیماری توبرکلوز در سراسر افغانستان در مقایسه با سال قبل‌تر حدود پنج درصد کاهش یافته است. باید گفت که تا اکنون منابع مستقل دیگر صحی مربوط به سازمان‌های غیردولتی در مورد آمار بیماری سل در افغانستان اطلاعاتی منتشر نکرده‌اند. با این وجود، سازمان صحی جهان به مناسب «روز جهانی توبرکلوز» گفه بود که بیماری توبرکلوز (سل) همچنان یک چالش بزرگ برای بخش صحت عامه افغانستان است. این سازمان گفته است که  توبرکلوز یک بیماری قابل پیش‌گیری و درمان است، اما در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع می‌تواند کُشنده باشد. سازمان صحی جهان در گزارشی گفته بود که در سال ۲۰۲۳ میلادی حدود ۸۰ هزار مورد بیماری توبرکلوز در افغانستان ثبت شد که از این میان حدود ۷۶ هزار واقعه عادی توبرکلوز و سه هزار و ۷۰۰ واقعه مقاوم به دوا بود. سخنگوی وزارت صحت عامه گفته است که ۸۷۳ مرکز صحی در بخش ارائه خدمات به بیماران سل، در سطح افغانستان فعالیت می‌کنند. این در حالی است که پس از تسلط حکومت فعلی بر افغانستان، شماری از زیادی از داکتران متخصص به کشورهای دیگر پناهنده شده و اکنون سیستم صحت افغانستان با مشکل کمبود داکتران متخصص، کمبود امکانات و دوا مواجه می‌باشد. همچنین وضع محدودیت علیه زنان و دختران باعث شده است که نهادهای بین‌المللی کمک‌هایش را در بخش صحت افغانستان نیز کاهش دهند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 151 بازدید

برنامه جهانی غذا درتازه‌ترین مورد اعلام کرده است که که از نوامبر سال ۲۰۲۳ میلادی تا مارچ سال روان میلادی، ۱۵.۸ میلیون تن در افغانستان به‌شدت در ناامنی غذایی قرار داشته‌اند. این نهاد با نشر خبرنامه‌ای نوشته است که از این میان ۳.۶ میلیون تن در «مرحله اضطراری» قرار دارند. برنامه جهانی غذا تاکید کرد که چهار میلیون تن از جمله، ۳.۲ میلیون کودک زیر پنج سال در افغانستان دچار سوءتغذیه حاد هستند. در خبرنامه آمده است که ۲۳.۷ میلیون تن دیگر در سال روان میلادی به کمک‌های بشردوستانه نیاز دارند. در گزارش نوشته شده است: «بحران امنیت غذایی افغانستان همچنان ادامه دارد و تقریباً ۴۰ درصد از جمعیت افغانستان (۱۵.۸ میلیون تن) در سه ماه اول سال ۲۰۲۴ با ناامنی غذایی حاد مواجه خواهند شد.» برنامه جهانی غذا تاکید کرد که سیاست‌های سخت‌گیرانه حکومت سرپرست علیه زنان همچنان به‌طور نامتناسبی بر دختران و زنان تأثیر خواهد گذاشت. همچنان در بخش خبرنامه آمده است که اخراج صدها هزار مهاجر از کشور‌های همسایه به‌ویژه پاکستان نیاز به ازدیاد کمک‌های بشردوستانه را افزایش داده است. این در حالی است که افغانستان در دوره دوم حاکمیت حکومت سرپرست همانند دوره اول با بحران اقتصادی مواجه شده است. براساس گزارش سازمان ملل متحد، اقتصاد افغانستان از ۲۰۲۰ تا کنون ۲۷ فیصد کوچک‌تر شده و از هر ۱۰ افغان تقریباً هفت نفر از دسترسی به خدمات اساسی محرومند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 157 بازدید

سازمان صحی جهان به مناسب «روز جهانی توبرکلوز» اعلام کرده است که بیماری توبرکلوز (سل) همچنان یک چالش بزرگ برای بخش صحت عامه در سراسر افغانستان است. این سازمان امروز (یک‌شنبه، ۵ حوت) در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که توبرکلوز یک بیماری قابل پیش‌گیری و درمان است، اما در صورت عدم تشخیص و درمان به موقع می‌تواند کُشنده باشد. باید گفت که آمار وزارت صحت عامه حکومت سرپرست نشان می‌دهد که بیماری توبرکلوز در کشور سالانه از ۱۰ تا ۱۲ هزار تن قربانی می‌گیرد. سازمان صحی جهان در گزارشی گفته بود که در سال ۲۰۲۳ میلادی حدود ۸۰ هزار مورد بیماری توبرکلوز در افغانستان ثبت شد که از این میان حدود ۷۶ هزار واقعه عادی توبرکلوز و سه هزار و ۷۰۰ واقعه مقاوم به دوا بود. روز جهانی توبرکلوز (سل) همه‌ساله در ۲۴ مارچ برای افزایش آگاهی در مورد آن و تلاش برای پایان‌ دادن به این بیماری همه‌گیر جهانی تجلیل می‌شود. این در حالی است که پس از تسلط حکومت فعلی بر افغانستان، شماری از زیادی از داکتران متخصص به کشورهای دیگر پناهنده شده و اکنون سیستم صحت افغانستان با مشکل کمبود داکتران متخصص، کمبود امکانات و دوا مواجه می‌باشد. همچنین وضع محدودیت علیه زنان و دختران باعث شده است که نهادهای بین‌المللی کمک‌هایش را در بخش صحت افغانستان نیز کاهش دهند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 132 بازدید

منابع محلی از ولایت قندهار می‌گویند که یک زن از سوی همسرش در ولسوالی میوند این ولایت به صورت فجیع به قتل رسیده است. منبع در صحبت با رسانه گوهرشاد گفت که این رویداد روز گذشته (شنبه، ۴ حمل) در منطقه «شاکی» از مربوطات ولسوالی میوند ولایت قندهار رخ داده است. منبع گفت که این زن با ضرب گلوله از سوی شوهرش به قتل رسیده است. به گفته‌ی منبع، این زن مادر شش فرزند نیز می‌باشد. منبع گفت که دلیل و انگیزه‌ی قتل این زن را خشونت‌های خانواد‌گی می‌باشد. منبع تاکید کرد که شوهرش این خانم پس از این رویداد از ساحه فرار کرده است. تا اکنون مسوولان محلی در ولایت قندهار در مورد این رویداد اظهار نظر نکرده است. این در حالی است که پس از تسلط دوباره‌ی حکومت سرپرست بر افغانستان، قتل‌های مرموز زنان، کودکان و جوان در در سراسر کشور و به‌ویژه در ولایت فاریاب افزایش کم‌پیشینه یافته است. بیماری‌های روانی، خصومت شخصی، ازدواج‌های اجباری، خشونت خانوادگی و فشار‎های روحی ناشی از فقر و بیکاری عوامل اصلی این قتل‌ها بیان شده است. همچنین با تسلط حکومت سرپرست بر افغانستان اکثریت نهادهای حامی حقوق زنان متوقف شده است. زنان در افغانستان چون گذشته با مراجعه به نهادهای عدلی و قضایی، دیگر نمی‌توانند برای خشونت‌های وارده‌ی شان شکایت کنند و این‌گونه خشونت‌‌ها پایدار باقی مانده و افزایش پیدا می‌کند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 162 بازدید

منابع محلی از ولایت ننگرهار می‌گویند که یک مرد در این ولایت همسر، عروس و پسرش را در «هنگام افطاری» تیرباران کرده و به قتل رسیدند. منبع در صحبت با رسانه گوهرشاد گفت که این رویداد شام‌گاه روز گذشته (جمعه، ۳ حمل) در ساحه عظم‌آباد از مربوطات حوزه هشتم امنیتی شهر جلال‌آباد، مرکز ولایت ننگرهار رخ داده است. منبع تاکید کرد که این مرد همسر، عروس و پسرش را توسط سلاح نوع «کلاشینکوف» به قتل رسانده است. منبع افزود که قربانیان این رویداد نخست زخمی شده، اما در شفاخانه در اثر زخم‌های شدید جان باختند. از سویی هم، فرماندهی پولیس ننگرهار با نشر خبرنامه‌ای نیز وقوع این رویداد را تایید کرده و گفته است که فرد متهم به قتل این سه تن از سوی نیروهای امنیتی بازداشت شده است. همچنین خبرگزاری باختر که تحت کنترول حکومت فعلی فعالیت دارد، در مطلبی نوشته است که قاتل مواد مخدر مصرف می‌کرد و هر از چند گاهی با خانواده‌اش درگیر می‌شد. وی اعضای خانواده خود را به دلیل نبود مواد مخدر تهدید به مرگ کرد و روز گذشته اعضای خانواده را با شلیک گلوله کشته است. باید گفت که پس از فرا رسیدن ماه رمضان خشونت‌های خانوادگی و رویدادهای جنایی در شماری از ولایت‌های کشور افزایش یافته است. این در حالی است که سه روز پیش نیز، یک زن در پکتیکا همسرش را «با کوبیدن چوب بر سرش» در هنگام «افطاری» به قتل رسانده بود. در ۲۲ حوت هم در پی درگیری مسلحانه میان دو خانواده در روستای «کولیانو» منطقه «لکن» ولایت خوست، یک مرد جوان جان باخت و شش تن دیگر زخمی شدند. پس از تسلط دوباره‌ی حکومت سرپرست بر افغانستان، قتل‌های مرموز زنان، کودکان و جوان در در سراسر کشور و به‌ویژه در ولایت فاریاب افزایش کم‌پیشینه یافته است. بیماری‌های روانی، خصومت شخصی، ازدواج‌های اجباری، خشونت خانوادگی و فشار‎های روحی ناشی از فقر و بیکاری عوامل اصلی این قتل‌ها بیان شده است.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 171 بازدید

باوجود منع زنان و دختران از کار در نهادهای داخلی و بین‌المللی و آموزش، وزارت کار و امور اجتماعی حکومت سرپرست اعلام کرده است که در سال ١٤٠٢ برای ٢٦ هزار زن زمینه کار فراهم شده است. سمیع‌الله ابراهیمی، سخنگوی این وزارت گفته است که زمینه کار «مصون» برای زنان در اداره‌های دولتی و بخش خصوصی فراهم شده است. وزارت کار و امور اجتماعی تاکید کرد که زمینه کار برای ده‌ها هزار زن در بخش‌های صحت، تعلیم و تربیه، امنیت و بخش خصوصی فراهم شده است. باید گفت که حکومت سرپرست پس به قدرت رسیدن دوباره در ماه اسد سال ۱۴۰۰ خورشیدی، زنان را از ادارات دولتی برکنار و مقررات سختگیرانه در برابر اشتغال زنان وضع کرد. با تسلط حکومت فعلی زنان و دختران مجبور به ترک شغل‌های خود شدند. حکومت فعلی همچنان زنان را از کار در موسسات غیردولتی منع و در بیش از دو و نیم سال اخیر آموزگاران زن را از مکاتب پسرانه هم برکنار کرده است. با این وجود سخنگوی وزارت کار و امور اجتماعی تاکید کرد که در سال ١٤٠٢ برای ١٣٠ هزار نفر جواز کار توزیع شده است. شهروندان افغانستان در ولایت‌های مختلف از افزایش گرسنگی، بیکاری و فقر اظهار نگرانی می‌کنند. سازمان بین‌المللی مهاجرت در ماه اسد سال ١٤٠٢ اعلام کرد که دست‌کم ٧٠ درصد افغان‌ها زیر خط فقر زندگی می‌کنند و بیکار هستند.

ادامه مطلب


8 ماه قبل - 171 بازدید

سندروم پیش از قاعدگی یا (PMS)، موردی از تغییرات هورمونی و فیزیکی-روانی در بدن زنان می‌باشد که اکثر‌شان این تغییرات را در مقیاس‌های ضعیف‌تر و یا شدیدتر تجربه می‌کنند، حال اینکه ممکن است عدم آگاهی از این سندروم باعث شود تا علائم و اعراض آن به مسائل دیگری ارتباط داده شود و برای مدیریت و کنترل شان از مسیر و راهکارهای درست عمل صورت نگیرد. سندروم پیش از قاعدگی علاوه بر تاثیرات جسمانی که بر بدن زنان برجای می‌گذارد، به لحاظ روانی نیز به گونه‌ی قابل ملاحظه‌ای آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد که ما در ادامه به شرح و تفصیل کلیه‌ی این مسائل می‌پردازیم. PMS چیست؟  سندروم پیش از قاعدگی(premenstrual syndrome)  به کلیه‌ی علائم جسمانی و روانی گفته می‌شود که اکثر زنان (بالغ بر ۴۸ تا ۵۰ درصد) در فاصله پنچ روز تا دو هفته پیش از شروع قاعدگی، آن‌ها را تجربه می‌کنند. شناخت این علائم برای بسیاری از خانم‌ها مهم به نظر نمی‌آید و همین موضوع ممکن است برای شان مشکلاتی را نیز به بار آورد. همه‌ی علائم دوران (PMS) در زنان به صورت مشابه و یکسان نمی‌باشد بلکه هر یک از آن‌ها می‌توانند آن را به صورت متفاوت و با شدت‌های متفاوت ازهم تجربه کنند که این نشانه‌ها بدون در نظر داشت محیط بیرونی فرد و در هر  موقعیتی می‌توانند خود را نشان دهند. تغییراتی که در این دوره بروز پیدا می‌کنند برای زنان آزار دهنده خواهند بود اما به صورت کل، مشکلی ایجاد نمی‌کنند و به همان صورتی که بوجود آمده اند ازبین خواهند رفت. اما نکتۀ مهم اینجاست که باید با آگاهی از این موضوع به تشدید نشانه‌ها دامن زده نشود زیرا افراد در این دوره بسیار تحریک پذیرتر از روزهای دیگرشان خواهند بود. علائم PMS با توجه به اینکه علائم این دوره برای هر زن متفاوت است اما برخی علائم مشترک نیز وجود دارد که اکثریت زنان  مشترکا تجربه می‌کنند. این علائمی همچون: درد در ناحیه شکم، نفخ، گرفتگی عضلات، نوسانات خلقی و تحریک پذیری از جمله مواردی می‌باشند که در این دوره بیشتر به چشم می‌خورند البته شدت آن‌ها بستگی به شرایط زندگی افراد و حالات درونی‌شان خواهد داشت. البته در زمینه‌ی علائم، نوعی دیگری از PMS وجود دارد که نوع شدید آن می‌باشد و به نام اختصاری (PMDD) از آن یاد می‌شود و حدود (۲ تا ۸ درصد) زنان این دوره را سپری می‌کنند. به این صورت که در (PMDD  ) علائم به صورت بسیار شدیدتری خودشان را نشان می‌دهند؛ به گونه‌ای که شدت این علائم بر نحوه‌ی عملکرد روزانه‌ی زنان تاثیر گذاشته و آن‌ها را دچار اختلال می‌کند. این دوره شامل علائم زیر می‌باشد: افسردگی یا غم شدید افکار خودکشی حملات پانیک اضطراب شدید تحریک پذیری خلقی نوسانات خلقی عدم علاقه به فعالیت‌های روزانه مشکلات خواب مشکلات اشتها گرفتگی عضلات علائم جسمانی دوره PMS: خستگی خواب آلودگی نفخ یا درد شکم سردرد موی چرب یبوست یا اسهال جوش و آکنه تیرگی رنگ پوست پژمردگی صورت علائم عاطفی و رفتاری دوره PMS : تحریک پذیری مشکلات خواب مشکل در حافظه و تمرکز افسردگی احساس غم و اندوه استرس و اضطراب علاقه‌ی کمتر به روابط جنسی تا کنون برای بروز PMS علت و دلیل دقیقی پیدا نشده اما وجود برخی پیش زمینه‌ها در سبک زندگی می‌تواند خانم‌ها را مستعد ابتلا به PMS کند؛ عواملی همچون: استعمال دخانیات عدم تحرک کافی عدم استراحت کافی خواب ناکافی سابقه افسردگی ضربه عاطفی آسیب فیزیکی خشونت‌های محیطی و خانوادگی رژیم غذایی ناسالم تغییرات هورمونی چگونه از PMS جلوگیری کنیم؟ برای جلوگیری از بروز این دوره هیچ راهکار صد در صدی وجود ندارد اما می‌توانیم با رعایت برخی نکات چه به لحاظ جسمانی و چه به لحاظ روانی و عاطفی، این دوره را بهتر مدیریت کنیم، رعایت نکاتی همچون: انجام فعالیت‌های ورزشی انجام فعالیت‌های ذهنی و تمرکز رعایت رژیم غذایی سالم کاهش مصرف کافئین در دوره حفظ تعادل وزن بدن و درمان‌های دارویی و خانگی PMS را چگونه می‌توان تشخیص داد؟ تا کنون تشخیص مشخصی برای این موضوع وجود ندارد اما گمان می‌رود که تغییرات هورمونی که در بدن رخ می‌دهد باعث بروز این علائم شوند، ولی برای تشخیص اینکه آیا PMS دارید و یا خیر، می‌توانید از یک دفترچه یادداشت و یا اپ‌های ثبت دوران قاعدگی برای یادداشت حالات و شروع و پایان علائم‌تان استفاده کنید تا با استفاده از آن متوجه شوید آیا وارد این دوره شده اید و یا خیر. در صورتی که این علائم در شما با شروع قاعدگی برطرف نشوند و بیشتر ادامه پیدا کنند در این حالت شما نیاز به پیگیری بیشتری خواهید داشت و بهتر است از راهنمایی‌های یک فرد متخصص استفاده کنید. آیا PMS با افزایش سن تغییر می‌کند؟ علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌تواند با نزدیک شدن به سال‌های یائسگی یا پساقاعدگی شدیدتر شوند، بالخصوص در مورد کسانی که به تغییرات هورمونی حساس هستند و واکنش بیشتری نشان می‌دهند؛ با توجه به این که با نزدیک شدن به یائسگی نوسانات هورمونی در بدن زنان بسیار زیاد می‌باشد، پس تغییرات خلقی و رفتاری بیشتری را در آن‌ها شاهد خواهیم بود که در صورت وقوع یائسگی، کلیه‌ی علائم ازبین خواهند رفت. سخن پایانی با دانستن همه‌ی جوانب مربوط به PMS می‌توانیم با ایجاد و استفاده از راهکارهای بهتر و جلوگیری از محرکات محیطی، شرایط را برای گذر آسان‌تر از این دوره مهیا کنیم. کسانی که با تغییرات درونی‌شان در این دوران درگیر هستند نیاز به حمایت‌های روانی و عاطفی بیشتری از سوی اطرافیان دارند. پس بهتر است با افزایش اطلاعات‌مان در این مورد و سایر موارد، محیط اطراف‌مان را تبدیل به جای امن‌تری برای زنان سازیم. نویسنده: مرضیه بهروزی «روانشناس بالینی»

ادامه مطلب