برچسب: زنان

3 هفته قبل - 68 بازدید

هورمون‌ها پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن هستند که در سراسر بدن گردش می‌کنند و بر عملکرد تقریباً تمام اندام‌ها اثر می‌گذارند. در بدن زنان، این تأثیرات گسترده‌تر و حساس‌تر است؛ زیرا چرخه قاعدگی، بارداری، یائسگی و حتی سبک زندگی می‌توانند تعادل هورمونی را تغییر دهند. هرگونه نوسان هورمونی نه‌تنها عملکرد طبیعی بدن را دگرگون می‌کند، بلکه به‌صورت مستقیم بر احساسات، خلق‌وخو، انرژی و کیفیت زندگی زنان اثر می‌گذارد. در این مطلب، به زبان ساده و بر پایه شواهد علمی بررسی می‌کنیم که این تغییرات چگونه باعث بروز حالات مختلف روانی و جسمی می‌شوند. نقش هورمون‌ها در خلق‌وخو و رفتار سه هورمون اصلی که بیشترین تأثیر را بر خلق‌وخو در زنان دارند عبارت‌اند از: استروژن، پروژسترون و تستوسترون. این هورمون‌ها در تنظیم خواب، اشتها، سطح انرژی، حافظه، تمرکز و احساسات نقش مهمی دارند. استروژن به‌طور مستقیم بر تولید سروتونین و دوپامین اثر می‌گذارد؛ موادی که احساس شادی، آرامش و انگیزه را تقویت می‌کنند. به همین دلیل، کاهش سطح استروژن می‌تواند احتمال اضطراب، بی‌حوصلگی یا افسردگی را افزایش دهد. چرخه قاعدگی و نوسانات خلقی بسیاری از زنان پیش از قاعدگی یا در طول آن تغییرات خلقی را تجربه می‌کنند. این مسئله پایه فیزیولوژیک مشخصی دارد. در ابتدای چرخه، با افزایش استروژن معمولاً انرژی، شادابی و تمرکز بیشتر می‌شود. حوالی تخمک‌گذاری که استروژن به اوج خود می‌رسد، خلق‌وخو بهتر شده و میل جنسی افزایش می‌یابد. اما در روزهای پیش از قاعدگی، با کاهش استروژن و تغییر سطح پروژسترون ممکن است علائمی مانند: نوسانات خلقی پرخاشگری افت انرژی افزایش اشتها نفخ حساسیت سینه‌ها ایجاد شود. در برخی زنان این علائم شدیدتر بوده و به صورت سندروم پیش از قاعدگی (PMS) یا اختلال شدید پیش از قاعدگی (PMDD) دیده می‌شود. بارداری، یائسگی و سایر اختلالات هورمونی در دوران بارداری، افزایش شدید هورمون‌ها می‌تواند باعث خستگی، تهوع، حساسیت عاطفی و نوسانات خلقی شود. پس از زایمان نیز افت ناگهانی هورمون‌ها گاهی زمینه‌ساز غم یا افسردگی پس از زایمان می‌شود. در دوران یائسگی، کاهش استروژن ممکن است علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، اختلال خواب، تحریک‌پذیری، کاهش میل جنسی و افت تمرکز ایجاد کند. همچنین اختلالات هورمونی در بیماری‌هایی مانند کم‌کاری یا پرکاری تیروئید، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک، مقاومت به انسولین و بی‌نظمی قاعدگی نیز نقش مهمی دارند. تأثیر سبک زندگی بر تعادل هورمونی همیشه علت مشکلات هورمونی بیماری نیست؛ گاهی سبک زندگی نامناسب عامل اصلی است. موارد زیر می‌توانند تعادل هورمونی را برهم بزنند: خواب ناکافی استرس مزمن مصرف زیاد قند و غذاهای فرآوری‌شده کمبود ویتامین D و آهن کم‌تحرکی چاقی و مقاومت به انسولین اصلاح این عوامل در بسیاری از موارد، حتی بدون دارو، باعث بهبود خلق‌وخو و تنظیم هورمون‌ها می‌شود. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر علائم زیر به‌صورت مداوم تکرار شوند، بهتر است بررسی پزشکی انجام شود: بی‌نظمی قاعدگی اضطراب یا افسردگی بدون علت مشخص تغییر وزن ناگهانی ریزش موی شدید کاهش میل جنسی خستگی مداوم آکنه شدید یا رشد موهای زائد گرگرفتگی یا تعریق شبانه پزشک معمولاً با معاینه، آزمایش خون و بررسی شرح حال علت دقیق را تشخیص می‌دهد. جمع‌بندی تغییرات هورمونی بخشی طبیعی از زندگی زنان است، اما شدت و تأثیر آن در هر فرد متفاوت است. هورمون‌ها می‌توانند بر انرژی، احساسات، تمرکز و سلامت عمومی اثر بگذارند. شناخت این تغییرات به زنان کمک می‌کند با اصلاح سبک زندگی، کنترل استرس و در صورت نیاز درمان پزشکی، کیفیت زندگی خود را به شکل چشمگیری افزایش دهند.  نویسنده: داکتر معصومه پارسا

ادامه مطلب


3 هفته قبل - 77 بازدید

سازمان جهانی صحت (WHO) در افغانستان اعلام کرده است که بیماری مالاریا همچنان خانواده‌ها به‌ویژه کودکان را در سراسر افغانستان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اين سازمان امروز (شنبه، ۵ ثور) به مناسبت روز جهانی بیماری مالاریا، در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که از طریق پیشگیری، تشخیص زودهنگام و درمان به موقع، می‌توان از جان انسان‌ها محافظت کرد. سازمان جهانی صحت در افغانستان در ادامه تاکید کرده است: «همه باهم می‌توانیم آینده‌ای عاری از مالاریا برای جوامع خود بسازیم.» آمار مشخصی از تعداد افراد مبتلا به بیماری مالاریا در افغانستان وجود ندارد. در اعلامیه آمده است که بیماری مالاریا بیشتر در ولایت‌های شرقی کشور از جمله ننگرهار، کنر، لغمان و نورستان شایع است. براساس گزارش‌های قبلی سازمان جهانی صحت در افغانستان، بیش از ۹۰ درصد موارد ابتلا در این مناطق ثبت شده است. بیماری مالاریا، یک بیماری ویروسی عفونی و تب‌دار است که از طریق نیش پشه ماده آنوفل از فرد مبتلا به فرد سالم منتقل می‌شود. این بیماری با تب و لرز، حالت تهوع، ضعف و خستگی خودش را نشان می‌دهد. این بیماری سومین عامل مرگ‌ومیر در میان بیماری‌های عفونی در منطقه به‌شمار می‌رود و سالانه هزاران تن به‌دلیل ابتلا به این بیماری جان می‌دهند. روز جهانی مالاریا هر سال در ۲۵ اپریل به هدف افزایش آگاهی عمومی و تقویت اقدام‌های پیش‌گیرانه در سراسر جهان گرامی داشته می‌شود.

ادامه مطلب


4 هفته قبل - 105 بازدید

بسیاری از زنان پس از ورود به دوران یائسگی با تغییراتی در بدن خود روبه‌رو می‌شوند؛ از گرگرفتگی و تغییرات خلق‌وخو گرفته تا افزایش وزن. اما یکی از مهم‌ترین تغییراتی که معمولاً کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، کاهش تراکم استخوان است. پوکی استخوان پس از یائسگی یکی از اصلی‌ترین علل شکستگی‌های لگن، ستون فقرات و مچ دست در زنان بالای ۵۰ سال است. در این مقاله، ارتباط یائسگی و پوکی استخوان را بررسی کرده و راهکارهای عملی برای کنترل آن ارائه می‌کنیم. چرا یائسگی چنین تأثیر بزرگی بر استخوان زنان دارد؟ یائسگی مرحله‌ای طبیعی از چرخه زندگی زنان است که در آن سطح هورمون استروژن به‌شدت کاهش می‌یابد. طبق پژوهش‌ها، بیشترین افت تراکم استخوان در پنج سال اول پس از یائسگی رخ می‌دهد. استروژن به‌طور مستقیم بر سلول‌های استخوان‌ساز اثر دارد و کاهش آن باعث افزایش سرعت تخریب و کاهش سرعت ساخت استخوان می‌شود. پیامدهای پوکی استخوان در زنان یائسه کاهش استحکام استخوان‌ها تنها یک عدد روی برگه آزمایش نیست؛ پیامدهای آن می‌تواند زندگی فرد را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. مهم‌ترین این پیامدها عبارت‌اند از: شکستگی لگن: از جدی‌ترین عوارض که معمولاً نیاز به جراحی و بستری طولانی دارد. قوس‌دار شدن ستون فقرات: به‌علت شکستگی‌های مکرر مهره‌ها که اغلب بدون درد شدید رخ می‌دهد. کاهش قد: که در بسیاری از زنان پس از ۵۰ سالگی مشاهده می‌شود. درد مزمن کمر: ناشی از تحلیل تدریجی استخوان و فشار بر مهره‌ها. افت کیفیت زندگی: شامل محدودیت در حرکت، کاهش استقلال فردی و در موارد شدید، افسردگی یا انزوا. نقش تغذیه تغذیه صحیح پس از ۴۵ سالگی اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. برخی نکات کلیدی عبارت‌اند از: لبنیات کم‌چرب همچنان از بهترین منابع کلسیم هستند. ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین، به دلیل داشتن ویتامین D، بسیار مفیدند. سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج، سرشار از ویتامین K هستند. بادام، کنجد و سایر مغزها به‌عنوان منابع گیاهی کلسیم و چربی‌های مفید توصیه می‌شوند. پرهیز از مصرف زیاد نمک و شکر، زیرا دفع کلسیم از بدن را افزایش می‌دهند. نقش ورزش و فعالیت جسمانی ورزش شاید قدرتمندترین عامل پیشگیری از پوکی استخوان باشد. وزنه‌برداری سبک، تمرین‌های مقاومتی، یوگا، پیاده‌روی تند و فعالیت‌های مرتبط با تعادل، باید به بخشی ثابت از سبک زندگی زنان یائسه تبدیل شوند. نقش مکمل‌ها و داروها گاهی تنها با تغذیه و ورزش نمی‌توان از کاهش تراکم استخوان جلوگیری کرد. در این موارد، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند: مکمل‌های کلسیم و ویتامین D داروهای افزایش‌دهنده توده استخوانی درمان هورمونی جایگزین (در برخی زنان) انتخاب روش درمانی باید همواره بر اساس شرایط اختصاصی هر فرد انجام شود. اهمیت تشخیص زودهنگام یکی از اشتباه‌های رایج این است که زنان منتظر بروز درد یا شکستگی می‌مانند، در حالی که پوکی استخوان حتی در مراحل پیشرفته نیز ممکن است بدون علامت باشد. انجام تست سنجش تراکم استخوان (DEXA) هر ۲ تا ۳ سال، به‌ویژه پس از یائسگی، یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه است. کیفیت زندگی و جنبه‌های روان‌شناختی پوکی استخوان تنها یک بیماری جسمی نیست. بسیاری از زنان پس از تجربه شکستگی یا درد مزمن، دچار کاهش استقلال، ترس از زمین خوردن و حتی افسردگی می‌شوند. اطلاع‌رسانی، حمایت خانواده و داشتن فعالیت‌های مناسب می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در بهبود وضعیت روحی و جسمی داشته باشد. نکات پایانی پوکی استخوان پس از یائسگی مسئله‌ای جدی اما قابل‌کنترل است. آگاهی، پیشگیری و اقدام به‌موقع نقش کلیدی در حفظ کیفیت زندگی دارند. با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و پیگیری‌های پزشکی، هر زنی می‌تواند دوران میانسالی و سالمندی را با بدنی فعال‌تر و استخوان‌هایی قوی‌تر تجربه کند.  نویسنده: داکتر معصومه پارسا

ادامه مطلب


1 ماه قبل - 69 بازدید

رسانه‌های زیر کنترل حکومت سرپرست گزارش داده‌اند که هشت عضو یک خانواده در پی فروریختن سقف خانه در ولایت پروان جان باخته و یک تن دیگر زخمی شده است. خبرگزاری باختر امروز (شنبه، ۲۲ حمل) گزارش داده که این رویداد شب گذشته در روستای «بغندک دره خیشکو» از مربوطات ولسوالی سیاگرد رخ داده است. در گزارش آمده است که زنان و کودکان نیز شامل قربانیان هستند. این در حالی است که هفته گذشته در پی زمین‌لرزه در بگرامی کابل، هشت عضو یک خانواده جان باخته بودند. همچنان هفته گذشته چهار عضو یک خانواده در پی فروریختن سقف یک خانه در دشت‌برچی کابل جان باخته بودند. در روزهای اخیر ولایت‌های مختلف کشور شاهد بارش شدید باران و سرازیرشدن سیلاب‌‌ بوده است. در برخی مناطق نیز برف باریده است. مسوولان حکومت فعلی می‌گویند که طی بیش از دو هفته گذشته، بیش از ۱۵۰ تن در رویدادهای طبیعی ناشی از باران، سیل، زمین‌لرزه و رعدوبرق جان باخته‌اند.

ادامه مطلب


1 ماه قبل - 120 بازدید

حامد کرزی، رییس‌جمهور پیشین افغانستان، حمله مسلحانه به غیرنظامیان در ولسوالی انجیل ولایت هرات را که منجر به کشته و زخمی شدن ده‌ها تن شده است، به شدت محکوم کرده است. آقای کرزی امروز (جمعه، ۲۱ حمل) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود این حمله را «غم‌انگیز» و اقدامی «ضدبشری» خوانده است. حامد کرزی ضمن ابراز تسلیت و همدردی با خانواده‌های قربانیان این رویداد، برای مجروحان و زخمی‌شدگان نیز آرزوی بهبودی سریع کرد. در کنار آن، عبدالله عبدالله، رییس پیشین شورای عالی مصالحه ملی افغانستان، حمله به غیرنظامیان در ولسوالی انجیل هرات را به شدت محکوم کرد. او در پیامی این حمله را «خشونت‌بار و غیرانسانی» خواند و از حکومت فعلی خواست که «اقدامات جدی و عملی برای شناسایی و مجازات عاملان این رویداد» انجام دهند. همچنین وزارت داخله کشته شدن هفت نفر را تایید کرده است، اما منابع محلی می‌گویند شمار تلفات به مراتب بیشتر است. در حمله افراد مسلح به غیرنظامیان در هرات پس از چاشت روز جمعه، ده‌ها نفر کشته و زخمی شده‌اند. تا اکنون هیچ گروهی مسوولیت این تیراندازی را برعهده نگرفته است.

ادامه مطلب


1 ماه قبل - 76 بازدید

خبرگزاری باختر که تحت کنترول حکومت سرپرست قرار دارد، اعلام کرده است که هفت عضو یک خانواده به شمول زنان و کودکان در پی فروریختن سقف یک خانه در ولسوالی شیرزاد این ولایت جان باخته‌اند. این خبرگزاری امروز (چهارشنبه، ۱۹ حمل) با نشر گزارشی گفته است که این رویداد شب گذشته در روستای «کمه‌ترمی» از مربوطات ولسوالی شیرزاد رخ داده است. در گزارش آمده است که زنان و کودکان نیز در میان قربانیان این رویداد هستند. همچنین دفتر رسانه‌ای والی ننگرهار گزارش داده است که طی دو روز گذشته، ۲۴ تن در این ولایت در پی رویدادهای طبیعی جان باخته و ۳۳ تن دیگر زخمی شده‌اند. در روزهای اخیر ولایت‌های مختلف کشور شاهد بارش شدید باران و سرازیرشدن سیلاب‌‌ بوده است. در برخی مناطق نیز برف باریده است. براساس آمار حکومت فعلی، در روزهای مرتبط به بارندگی و زمین‌لرزه در یازده روز اخیر، دست‌کم ۱۱۰ نفر جان باخته‌ و ۱۶۰ نفر دیگر زخمی شده‌اند.

ادامه مطلب


1 ماه قبل - 115 بازدید

یونیسف یا صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل متحد در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که در سال ۲۰۲۵ میلادی بیش از ۲۰ میلیون تن از خدمات صحی این نهاد بهره‌مند شده‌اند. این نهاد امروز (سه‌شنبه، ۱۸ حمل) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که ۶۰ درصد افرادی که به خدمات صحی دست یافته‌اند، زنان بوده‌اند. این کمک‌ها با حمایت بانک آسیایی و یک نهاد دیگر صورت گرفته است. این در حالی است که ریچارد بنت، گزارشگر ویژه شورای امنیت سازمان ملل برای افغانستان گفته بود که حکومت سرپرست زنان بدون محرم را از دسترسی به خدمات صحی محروم کرده‌اند. همچنین مسوولان حکومت فعلی در هرات دو روز پیش به زایشگاه ولایت هرات رفته و چندین بخش این مرکز را مسدود کردند. مسوولان ارائه قرص‌های بارداری و کاندوم به زنان را نیز ممنوع اعلام کرده‌اند. در عین حال، صندوق جمعیت سازمان ملل متحد در افغانستان گفته است که دسترسی زنان باردار به خدمات صحی، یک ضرورت غیرقابل انکار است. این صندوق با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که افغانستان بالاترین آمار مرگ‌ومیر مادران را در آسیا دارد.

ادامه مطلب


1 ماه قبل - 127 بازدید

شفاخانه امرجنسی در تازه‌ترین مورد اعلام کرده است که یک زن در مرکز زایمان این شفاخانه در ولسوالی عنابه پنجشیر، پنج‌گانگی به دنیا آورده است. این شفاخانه امروز (دوشنبه، ۱۷ حمل) با نشر پیامی در حساب کاربری ایکس خود نوشته است که این نوزادان به‌صورت نارس و در هفته‌ی ۳۰اُم بارداری مادرشان متولد شده‌اند، اما حال‌ آنان و حال مادرشان خوب است. منابع گفته‌اند که مادر این نوزادان باشنده‌ی ولایت پروان است و مرکز زایمان مؤسسه‌ ایمرجنسی در عنابه پنجشیر به دنیا آمده‌اند. به‌گفته‌ی منابع، این نوزادان هنوز تحت مراقبت هستند و وضعیت صحی آنان قناعت‌بخش است. در پیام آمده است: «از این گهواره در کوه‌های هندوکش، امید ما این است که نوزادان در کنار هم در صلح بزرگ شوند.» حدود دو سال پیش، یک زن ۱۸ ساله در سمنگان چهارگانه به دنیا آورده بود.

ادامه مطلب


1 ماه قبل - 255 بازدید

دفتر والی حکومت سرپرست در ولایت خوست می‌گوید که براثر فروریختن یک دیوار در مرکز این ولایت، سه زن جان باخته‌‌ و دو کودک زخمی شده‌اند. مستغفر گربز، سخنگوی والی خوست گفته است که این رویداد حوالی ساعت ۳:۰۰ پس‌ازچاشت امروز (دوشنبه، ۱۷ حمل) در روستای «کنیگینی» از مربوطات مرکز خوست رخ داده است. وی در ادامه تاکید کرده است که کودکان زخمی شده برای درمان به شفاخانه منتقل شده‌اند. براساس معلومات موجود، علت فروریختن این دیوار بارش شدید باران گفته شده است. در روزهای اخیر موارد متعددی از جان‌باختن شهروندان در رویدادهای مشابه گزارش شده است. براساس آمار حکومت فعلی، در حوادث طبیعی در ده روز اخیر، نزدیک به ۱۰۰ نفر در کشور جان باخته و ۱۵۴ نفر دیگر زخمی شده‌اند.

ادامه مطلب


1 ماه قبل - 136 بازدید

خبرگزاری باختر که تحت کنترول حکومت سرپرست قرار دارد، اعلام کرده است که در اثر بارند‌گی‌های شدید و فروریختن سقف یک خانه در میدان وردک، سه تن به‌شمول یک زن و دو کودک جان باخته و دو تن دیگر زخمی شدند. این خبرگزاری امروز (دوشنبه، ۱۷ حمل) به نقل از محمد یوسف اسرار، سخنگوی فرماندهی پولیس ولایت میدان وردک نوشته است که این رویداد در قریه کوزه علانه از مربوطات ولسوالی جغتو این ولایت رخ داده است. آقای اسرار در ادامه تاکید کرده است که زخمیان این روایداد جهت تداوی به مراکز صحی منتقل شدند. همچنین محمد یوسف اسرار در ادامه افزوده است که که در این رویداد، ۱۰ راس مواشی این خانواده نیز تلف شده است. این در حالی است که در ده روز اخیر ولایت‌های مختلف کشور شاهد بارش شدید باران و سرازیرشدن سیلاب‌‌ بوده است. براساس آمار حکومت سرپرست، براثر حوادث مرتبط به بارندگی و زمین‌لرزه‌ی چند شب پیش، دست‌کم ۹۹ نفر در کشور جان باخته و ۱۵۴ نفر دیگر زخمی شده‌اند.

ادامه مطلب