روزه گرفتن در ماه رمضان، علاوه بر رعایت واجبات دینی و معنوی، فواید سلامتی و زیبایی فراوانی دارد. روزه نشان می‌دهد که چگونه استراحت دادن به بدن از خوردن غذا، می‌تواند شما را به سلامتی برساند.
روزه گرفتن سیستم گوارش را بهبود می‌بخشد و سموم را از بدن دفع می‌کند. بنابراین، روزه در عین اینکه روح را از نظر روحی پاک می‌کند، بدن را نیز از سموم پاک می‌کند. روزه همچنین استرس را کاهش می‌دهد، از بیماری‌های مادام‌العمر مانند سرطان جلوگیری می‌کند، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و هوشیاری را افزایش می‌دهد.
از دیگر فواید روزه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش قند خون
- بهبود عملکرد مغز
- سلامت قلب
- کاهش التهابات بدن
- تنظیم فشار خون
- سوخت و ساز چربی‌های بدن
- کاهش وزن
- افزایش ایمنی بدن
- اصلاح رژیم غذایی
- افزایش طول عمر
رمضان همچنین فرصتی برای ترک اعتیادهایی مانند سیگار یا شکر است. با کمی خویشتن‌داری می‌توانید در طول ساعات روزه‌داری و بعد از آن نیز به ترک اعتیاد خود ادامه دهید. ماه رمضان همچنین زمان خوبی برای شروع و حفظ عادات سالم مانند خوردن سبزیجات بیشتر، نوشیدن آب بیشتر و ورزش منظم است.
